Mõnikord on meie mälu kadu lihtne parandada
Enamikul meist on kas aeg-ajalt või sagedamini olnud ebameeldiv kogemus midagi unustada. Need mälukaotuse episoodid võivad põhjustada ärritust ja pettumust, samuti hirmu, et me "kaotame selle" ja alustame Alzheimeri tõve arendamist.
Kuigi Alzheimeri tõbi ja muud tüüpi dementsus põhjustavad palju mälukaotuse juhtumeid, on hea uudis see, et on ka teisi mitteolulisi tegureid, mis võivad ka põhjustada mälu kadu.
Parem on veel, mõned neist on lihtsalt vastupidine.
Niisiis, mis paneb meid unustama? Mis takistab meid selle teabe hulgast vaimsest salvestamisest või suutma seda meeles pidada? Siin on mõned mitmed põhjused, millest me ei mäleta.
Emotsionaalsed põhjused
Kuna meie vaim ja keha on üksteisega seotud ja mõjutavad, võivad meie emotsioonid ja mõtted mõjutada meie aju. Energia, mida ta vajab, et tulla toime teatud tunde või elustiiliga, võib saada detailide ja ajakavade salvestamiseks või mäletamiseks.
Tihti saab neid emotsionaalseid mälukaotuse käivituid täiendada, toetades, nõustades, elustiili muutusi ja isegi lihtsalt teadvustades ja piiravad kokkupuudet asjadega, mis stressi suurendavad.
Stress
Liiga suur stress võib meie meelt üle koormata ning põhjustada tähelepanu kõrvale juhtimist ja ajude äravoolu. Kuigi lühiajaline äge stress võib käivitada hetkeprobleemide mälu, võib krooniline pikaajaline kokkupuude stressiga suurendada dementsuse ohtu. Stressi juhtimine on oluline strateegia elukvaliteedi säilitamiseks ja kehalise ja aju tervise parandamiseks.
Depressioon
Depressioon võib tujukahjustada meelt ja põhjustada oma ümbruskonna sellist huvi, et mälu, kontsentratsioon ja teadlikkus kannatavad. Teie meelt ja emotsioone võib nii kaaluda, et te ei pääse lihtsalt sellele, mis toimub. Seetõttu on raske meenutada midagi, mida te ei pööranud tähelepanu.
Depressioon võib põhjustada ka tervisliku une probleeme, mis võib muuta infot meeles pidada.
Pseudodementia on termin, mis kirjeldab seda mälukaotuse ja depressiooni kombinatsiooni. Kui arvate, et teil esineb pseudodementiat, võib kognitiivne testimine aidata teil kindlustada ja välistada tõelist dementsust. Hoolimata sellest, et igapäevases elus tundub "sellest välja", saab pseudodementiaaga inimene kognitiivsete testidega suhteliselt hästi toime.
Depressioon on tavaliselt väga ravitav. Sageli võib nõustamine ja ravimid olla väga tõhusad.
Kui olete testi läbiviimisel kunagi täielikult välja näinud, isegi kui teadisite seda teavet, võite süüdistada ärevust. Mõnedel inimestel esineb teatavates olukordades muret, nagu seda katsekoormuse näidet, ja teistel on rohkem levinud üldine ärevushäire, mis häirib pidevalt tervislikku funktsioneerimist, sealhulgas võimalust meeles pidada igapäevases tegevuses. Ärevuse tuvastamine ja ravimine võib oluliselt parandada teie elukvaliteeti ja ka teie mälu.
Kurb
Ärritamine nõuab suurel hulgal füüsilist ja emotsionaalset energiat ning see võib vähendada meie võimet keskenduda sündmustele ja inimestele.
Järelikult võib meie mälestust mõistlikult kannatada.
Kurb võib olla mõnevõrra sarnane depressiooniga, kuid see on sageli tingitud konkreetsest olukorrast või mõne või keegi ägedast kadumisest, kuid depressioon võib tunduda olevat konkreetse põhjuseta.
Sügav kurbus võtab aega protsessi ja see on asjakohane ja vajalik, et veeta aega oma leina. Te võite oodata, et tunnete ära kuivatatud - nii füüsiliselt kui vaimselt - kui lähete läbi leina. Andke endale lisaaega ja armu, kui sa kurb. Individuaalsed nõustamis- ja tugigrupid aitavad teil leppimisega tõhusalt toime tulla.
Narkootikumid ja meditsiinilised ravimeetodid
Alkohol või ebaseaduslikud uimastid
Alkoholi joomine või ebaseaduslike uimastite kasutamine võib teie mälu kahjustada nii lühiajalises kui pikaajalises perspektiivis. Alates elektrienergiaga sulgemisest samal päeval kuni suurenenud dementsuse riski aastaid hiljem võivad need ained märkimisväärselt kahjustada teie mälu paljude muude asjade pärast.
Liiga palju alkoholi võib põhjustada ka Wernicke-Korsakoffi sündroomi, mis võib mõnedel inimestel, kui neid kohe töödeldakse, osaliselt ümber pöörata.
Retseptita ravimid
Ainult seetõttu, et arst määrab meditsiinipreemia seaduse järgi, ei tähenda see, et see ei kahjustaks teie keha ega kahjustaks teie mälu. Te võite ravimit võtta täpselt vastavalt arsti korrale, kuid kui ühendate liiga palju ravimeid, võivad retseptiravimid märkimisväärselt mõjutada teie võimet mõelda ja meeles pidada selgelt.
Kui te lähete erinevatele arstidele mitmesuguste haigusseisundite korral, veenduge, et kõigil on teie täielik ravimite nimekiri, nii et nad ei telliks ravimeid, mis võiksid teiega juba kokku puutuda. Tasub küsida oma arstilt, kas teie ravimeid saab aeglaselt vähendada, et kõrvaldada see unustuse põhjus.
Keemiaravi
Kui te saate kemoteraapiat vähktõve raviks, võib teil tekkida "kemo-aju", mida nimetatakse vähktõvele suunatud ravimite ajukooriks. Teades, et see on kemoteraapiast levinud ja sageli ajutine toime, võib olla rahustav.
Meditsiinilised protseduurid
Südameoperatsioon
Mõned uuringud on näidanud, et pärast südamekoe mööduva operatsiooni võib olla suurem segadustunne ja mäluhäired. See võib teie taastumise ajal paraneda, ja tavaliselt on seda tüüpi südameoperatsioonide vajadus suurem kui võimalik risk. Kindlasti arutage oma muret oma arstiga.
Anesteesia
Mõned inimesed teatavad mälukaotusest või segadusest, mis tavaliselt kestavad mõne päeva pärast anesteesiat. Siiski ei ole teadusuuringute käigus selge, kas on olemas otsene seos anesteesia vahel või kui ained võivad funktsioneerida vähem efektiivselt teisi tegureid.
Mõnikord viidatud kui "šokeeritud" teraapiale võib ECT olla raskete depressioonide all kannatavatele inimestele väga kasulik, kuid see võib põhjustada ka mälukaotust. Rääkige oma arstiga EKT riskidest ja eelistest. Kuna see on mõnedel inimestel olnud tõhus, võib teie elukvaliteedi jaoks olla mälukaotuse oht.
Füüsilised ja meditsiinilised tingimused
Väsimus ja unehäired
Hea ööd on palju kasu: vähem kehakaalu, rohkem energiat ja võimet mõelda selgemalt. Olles väsinud, sest te ei eales õhtul magama ja mõlemad on krooniliselt magamatud, mõjutavad nii mälu kui ka õppimist. Tasub proovida lihtsaid võimalusi oma une harjumuste parandamiseks.
Kokkutõmbed ja peavigastused
Viguratsioonid ja traumaatilised peavigastused võivad põhjustada lühiajalist mäluhäireid, kuid mõned uuringud on näidanud, et need võivad ka suurendada dementsuse arengu tõenäosust aastate jooksul.
Spordiga tegelemisel astuge kindlasti samme nagu kaitsta peakatete ja kiivrite kandmine. Ja kui teil tekib põrutusest tingitud põrutus, on oluline lasta oma pea täielikult paraneda, enne kui naaseb regulaarselt ja osaleb spordis. Arutlege peavalu ja kontsentratsioonirõiga pärast peaga vigastamist oma arstiga.
Madal vitamiin B12
Vitamiin B12 on väga oluline vitamiin. Äärmuslikumatel juhtudel on B12-vitamiini defitsiid põhjustanud sümptomeid, mis on valesti dementsusega seotud. Piisava vitamiini B12 saamisel võivad need sümptomid mõnedel inimestel paraneda ja isegi lahendada.
Kilpnäärmeprobleemid
Nii hüpotüreoidism kui ka hüpertüreoidism võivad põhjustada kognitiivseid probleeme nagu mälu kadu ja vaimne udu. Kui märkate, et asju või ajutalengut on raskem mäletada, kaaluge seda oma arstile mainimist. Võib osutuda vajalikuks kontrollida kilpnäärme toimet, eriti kui teil tekib kilpnäärme probleeme. Kilpnäärmeprobleemide ravi võib parandada teie mälu ja kontsentratsiooni.
Neeruhaigused
Kui teie neerud ei toimi hästi, nt krooniline või äge neerupuudulikkus (niinimetatud neerupuudulikkus), võib jäätmete kogunemine, näiteks valkude lagunemine, mõjutada aju funktsiooni. Lisaks on uuringud näidanud, et albuminuuriaga (albumiini valgu esinemine uriinis) on suurem tõenäosus, et neil on mälukaarte ja kognitsiooni.
Maksahaigused
Maksahaigused, näiteks hepatiit, võivad põhjustada toksiine teie vereringesse, mis võib seejärel mõjutada aju toimimist. Maksa entsefalopaatia on seotud ajukahjustus, mis võib tekkida tõsistest maksaprobleemidest. Kui teil esinevad maksaprobleemid ja teil on raskusi mälu ja mõtlemisega, teavitage sellest kindlasti oma arstilt kiire diagnoosimise ja ravi kohta.
Entsefaliit
See ajukoe akuutne infektsioon võib põhjustada dementsuse sümptomeid nagu segasus ja mäluhäired, palavik, peavalud ja isegi krambid. Kui te kahtlustate entsefaliidi, otsige erakorralist ravi.
Normaalne rõhu hüdrotsefaal
Normaalsel rõhu hüdrotsefaalil (NPH) on tavaliselt nendes kolmes valdkonnas sümptomid: kognitiivsed probleemid, kusepidamatus ja tasakaalu ja kõndimise vähenemine. Arsti poolt tehtud kiire hindamine ja ravi võib pöörata tähelepanu NPH mälu ja mõtlemisega seotud probleemidele, samuti aidata taasiseseisvumist mandril ja kõndida hästi.
Rasedus
Mõnikord võib teie keha kemikaalide ja hormoonide muutused koos emotsionaalsete ja füüsiliste muutustega raseduse ajal kaasa aidata unustatud ja halva kontsentratsiooniga. Õnneks on see ajutine olukord, mis lahendab õigeaegselt.
Menopaus
Menopausi hormonaalsed muutused võivad nagu ka raseduse ajal teie mõtteprotsessi põhjustada kaos ja häirida teie une, mis mõjutab ka teie kognitiivseid protsesse. Mõned arstid määravad menopausi ajutiste sümptomite leevendamiseks hormonaalseid toidulisandeid või muid ravimeetodeid.
Infektsioonid
Infektsioonid, nagu kopsupõletik või kuseteede infektsioonid, võivad unustada, eriti vanematel täiskasvanutel ja kroonilistel tervislikel seisunditel. Mõne inimese jaoks on deliirium - äkiline vaimsete võimete muutumine mõne tunni või mõne päeva jooksul - üks nakkuse välistest nähudest, seega teavitage neid sümptomeid kohe arstile. Kiire ravi, tavaliselt antibiootikumidega, võib sageli aidata taastada mälu selle normaalseks toimimiseks.
Stroke
Stroke võib oluliselt mõjutada aju toimimist. Mõnikord on insuldiga seotud mälukaotus püsiv, kuid muudel juhtudel paraneb kognitiivne funktsioon aju taastumise korral.
Transiitsed isheemilised atakid
TIA-d, mida nimetatakse ka "väikesteks insultideks" (kuigi see ei ole täiesti täpne meditsiiniliselt), on aju lühike blokeering, mis võib põhjustada mälu tühikuid koos muude insuldi-sarnaste sümptomitega.
Aju kasvajad
Aju kasvajad võivad põhjustada peavalu ja füüsilisi probleeme, kuid need võivad ka mõnikord mõjutada meie mälu ja isiksust. Sõltuvalt kasvaja raskusest ja tüübist võib ravi sageli neid sümptomeid leevendada.
Uneapnoe
Uneapnoe, kus te mõne sekundi vältel tegelikult lõpetate hingamise magamamise ajal, on seotud suurema dementsuse ohuga. Mõned uuringud on seotud mälu probleemidega ka uneapnoe, mis ei ole üllatav, arvestades, et unehäired võivad põhjustada unarusse ja aju funktsioneerimise vähenemise.
Vananemine
Kuna inimesed vananevad vanema täiskasvanuna, kognitiivne töötlus aeglustub üldiselt ja mälu võime võib veidi väheneda. Näiteks tervislik vanem inimene suudab endiselt teavet meelde jätta, kuid tõenäoliselt pole see nii lihtne kui siis, kui ta oli laps või noor täiskasvanu.
Tavalise vananemise ja tõelise mäluprobleemi vahelise erinevuse tundmine aitab teil kindlaks teha, kas peaksite külastama arsti või lõpetama selle muretsemisega.
Mälu kaotuse kognitiivsed põhjused
Kõrvalehoidmine
Mõeldes korraga liiga paljudele asjadele? Tõhusate mitmeosaliste ülesannete katsetamine võib mõnikord tõhusust vähendada, kuna on vaja korrata ülesannet, mis oli halvasti lõpetatud või unustatud. Teie ajul on piir, mida saab efektiivselt üheaegselt töödelda ja mäletada.
Looduslik mälu võime
Mõnel inimesel loomulikult lihtsalt ei ole suurt mälu. Võib-olla olete näinud erinevusi ühel inimesel, kes peab õppima ja mäletama materjale tõhusalt kolm tundi, ja teisel, kes seda on õppinud, ja võib seda kiiresti meelde tuletada, kui lehel on seda vaid 20 minutit.
Kerge kognitiivne häire
Kerge kognitiivne häire (MCI) koosneb vaimsete võimete vähenemisest, mis areneb järk-järgult, kuid üldiselt ei muuda inimese võimet igapäevaselt sujuvalt toimida. MCI üks sümptom on unesus. MCI võib reageerida ravimitele, mis on kavandatud Alzheimeri tõve raviks. Mõned MCI juhtumid on püsivad või isegi täielikult lahendatavad, samas kui teised arenevad Alzheimeri tõbe või muud tüüpi dementsust.
Kas see on Alzheimeri tõbi või muud tüüpi dementsus?
Alzheimeri tõbi on kõige sagedasem dementsuse põhjus ja põhjustab lisaks paljudele teistele sümptomitele märkimisväärset, mitte ainult ebamugavat mälu kadu. Kui arvate, et teie Alzheimeri tõve põhjustatud mälukaotus võib olla põhjustatud, vaadake üle sümptomid ja määrake kohtumine oma arstiga. Võite proovida ka seda veebipõhist kognitiivsete testide abil, mis kuvab dementsust ja toovad tulemusi teiega arsti määramiseks.
Pidage meeles, et kuigi Alzheimeri tõbi mõjutab enamasti üle 65-aastaseid, võib Alzheimeri tõbi varakult tekkida 40-aastaselt noorena.
Mälukaotus võib olla põhjustatud ka teist tüüpi dementsusest, nagu vaskulaarne dementsus, Lewy keha dementsus, frontotemporaalne dementsus ja mitmed teised.
Mis tahes mälu probleeme tuleks arutada arstiga, nii et loodetavasti saab ja ravitakse pöörduvat põhjust või Alzheimeri tõbe või dementsust võib alustada niipea kui võimalik, kui see on põhjus.
> Allikad:
> Aju instituut. Oregon Health & Science University. Mälu kaotuse põhjused ja muud seotud probleemid.
> Riiklikud tervishoiuinstituudid. Vananeva riikliku instituut. Rahuldus: teadmine, millal abi küsida.
> USA Toidu- ja Ravimiamet. Mälukaotusega toimetulek.
> USA riiklik meditsiinialaraamatukogu. Riiklikud tervishoiuasutused. Mälukaotus.