Kas toit võib selgitada muutusi, mida olete armastanud?
Esimene stsenaarium : kas teie (sisestage "poeg", "tütar", "naine", "abikaasa", "partner" jne) paistavad maha? Apathetic? Ärritav? Sotsiaalselt isoleeritud? Te tunnete muret depressiooni pärast.
Teine stsenaarium : kas teie (sisestage "poeg", "tütar", "naine", "abikaasa", "partner" jne) tunduvad ärritatavad? Te teate, et meeleolu kiik on kõrge ja madal, lai ja kiire. Sa ei tea, kas bipolaarne või mõni muu diagnoositud ülendatav meeleolu märgis võib külastada teie lähedastele.
Kolmas stsenaarium : te märkate, et teie (sisestage "poeg", "tütar", "naine", "abikaasa", "partner" jne) näib äsja või üha rohkem kinni toidu , toidu kvaliteedi, toiduvarude, retseptide raamatute ja toiduvalmistamise teistele. Teadlete, kas söömishäire või obsessiiv-tüüpi diagnoos võib teie kallimale sobivaks märksõnaks olla.
Vastused ühelegi neist stsenaariumitest on tõenäoliselt sarnased. Hooldaja või lähedasega võite julgustada oma isikut kutsuma psühhiaatrilist hindamist ja füüsilist (või kui olete vanem, võite selle isiku kutsuda). Üldiselt soovitatakse lahendada võimalikke vaimse tervisega seotud kaebusi bioloogilise põhjusena, nii et teie kallis võib külastada arsti, kellel on eksam ja laborid, ning tagada, et ilmne meeleolu või isiksuse muutus ei oleks tingitud meditsiinilisest seisund. Psühhotroopsete ravimite hindamine psühhiaateriga võib olla ka inimese huvides.
Ja kuidas toitu? Isikutunnet ja / või meeleolu muutust peetakse süüdlaseks mõnikord toidu tarbimisest. Me kõik oleme ilmselt kuulnud väljendit "Sina oled, mida sa sööd." Noh, mis siis on, "Mis on sinu inimene, kes ei söö?"
See artikkel toob esile viisid, kuidas toidu piiramine või dieedi kasutamine võib inimese psühholoogiliselt ja füüsiliselt mõjutada ning annab teavet Ancel Keys uuringust Minnesota Experiment (Franklin, Schiele, Brozek & Keys, 1948).
See 1940. aastate eksperimendi maamärk on aidanud inimestel mõista pooleldi nälgimise mõjusid, mis sageli võivad sarnaneda erinevate psühhiaatriliste ja isegi füüsiliste tervisehäiretega.
Uuring hõlmas 36 meest vanuses 20 ja 33. Aktiivne eksperiment kestis kokku umbes 1 aasta. Uuring hõlmas 3-kuulist kontrollperioodi, millele järgnes poolkuiva nädala perioodi 6 kuud, mis tähendas, et osalejate päevane energiakogus vähenes regulaarse tarbimise tasemest kontrollperioodil (3492 kalorit) kuni veidi vähem kui poole võrra (1570 kalorit ) Huvitav on see, et energia (AKA kaloriline) tarbimine, mille tulemuseks on need mehed, kellel on pooleldi nälga, võib tegelikult vastata mõne tänapäevase populaarse toiduga kaasnevale energiale. Lõpuks naasisid osalejad 3-kuulise kontrollitud rehabilitatsiooniperioodi jooksul kalorsusse.
Osaliselt näljaperioodi ajal - või mida mõnikord võiks isegi praegu näha tavalise toitumisajaga - mõned teadlased kirjutasid mitmesuguseid tulemusi. Pange tähele, kuidas järgmised dokumenteeritud toitumisalased mõjud võivad tunduda psüühiliste või füüsiliste tervisehäirete korral, kui te ei tea isiku toidust?
Uuringu pooleldi näljaperioodi jooksul on psühholoogilised ja suhtumised sellised muutused nagu "ambitsioonide kaotus, huvide kitsendamine, depressioon, ärrituvus ja libiido kaotus" (Franklin, Schiele, Brozek & Keys, 1948, lk.
30) tekkis. Täiendavad tagajärjed olid suurenenud sotsiaalne isoleeritus, mõlema ebaefektiivsuse ja ebaefektiivsuse suurenemine ning suutmatus keskenduda. Kogemusena ilmnesid vaheldumisi kõrged ja madalad meeleoluajad. Meeste rühmas suurenes apaatia üldine suhtumine.
Füüsiliselt mõjutavad neid mehi ka pooleldi näljahäired rohkem kui kaalulangus või emakatsioonide esilekerkimine. Avaldati aeglaselt küünte kasv ja juuste väljalangemine ning korrapäraselt kaebused lihaskrampide ja jäsemete kohta, mis näivad olevat magama jäänud. Subjektid avaldasid regulaarselt külma. Nende kehad püüdsid energia säästa (nt aeglustada pulsi).
Koordineerimine on tavaliselt mõjutatud ja füüsilised liikumised aeglustuvad, välja arvatud mõne aja vältel näiliselt juhuslike energia purunemiste korral. Uuringus kirjeldati kolmekuulise kalorikoguse vähendamise kaudu palju kogenud turseid (nt põlve, pahkluude ja näo turse). Huvitav on teada, et nägemishäired nägemishäireid näitasid ainulaadselt; kirjeldused katkestavad massiivi valulikest tunnetest kõhupiirkonna aruannete kohta, et saada vastuvõetavat ebamugavustunnet. Tavaliselt teatati kehalise jõu kadumisest.
Pange tähele, kui sarnased need sümptomid võivad tunduda ühiste füüsiliste või psühholoogiliste tervisehäirete teadetena?
Klahvide uuring näitab, et näljane nälg näib olevat toidust kinnipidamine. Vestlused said toiduks keskendunud. Pleasure tundus olevat tuletatud vaadates inimesed tarbivad. Toidupildil olevad kokaraamatud ja filmi stseenid olid märkimisväärselt tähelepanuhoidjad. Mõned mehed teatasid toidu unenägudest.
Näib, et pooleldi nälg mõjutab toitu ümbritsevaid hoiakuid ja käitumist. Toidustamis- ja ettevalmistusjooned kippusid ärritama, muutudes tihti omasteks ja kaitsmaks nende toitu. Nad hakkasid tarbima võõraste koostisosade koos liigsete vürtside ja soolaga. Toiduainetega seotud rituaalid suurenesid ja mehed näisid üritavad tarbimise aegu pikendada, sageli kaasates toiduga seotud rituaalset tüüpi käitumist. Eelistati ekstra kuumad toidud ja vedelikud; näib, et tundlikel inimestel on kõrgem sallivus sooja temperatuuriga. Näib, et toiduainete või täisasendite asemel kasutatakse ülemäärast närimiskummi, samuti kohvi, tee ja veetarbimist.
Pange tähele, kuidas nende sümptomite kombinatsioon võib tunduda või tunduda nagu söömishäired või isegi muud vaimsed või meditsiinilised probleemid? Selle eksperimendi tulemuste keskendamisel on oluline märkida, et antud uuringu teemad valiti üldsuse seast (ja seda vaadeldi nii, et need olid füüsiliselt ja psühholoogiliselt terved enne toidupiirangute perioodi), mitte konkreetselt söömishäirete populatsioonist.
Kui keegi, keda sulle meeldib, esitleb mõnda käesolevas artiklis käsitletud sümptomeid ja / või isiksuse või hoiakute muutusi, võib see isik olla või võib-olla näidata potentsiaalset pooleldi nägemist. Vaimse või meditsiinilise tervise diagnostika silt, mida võite kaaluda, võib olla tõsi ... ja see ei pruugi olla. Lisaks sellele võivad sellised sümptomid hoiatada teid, et teie kallimale võib või ei pruugi olla häiritud häiritud söömishäireid või söömishäireid. On teada, et toitumishäirete maksimaalne suremus on igas psühhiaatrilises haiguses, mistõttu kui te arvate, et teie kallimale võib söömishäireid mõjutada, pöörduge võimalikult kiiresti professionaalse abi ja juhendamise poole.
Käesolev artikkel ei julgusta teid asetama toitumisalaseid kaalutlusi meditsiinilistel või vaimse tervisega seotud teguritel; esmased terviseproovid ja ravimihinnangud võivad teie füüsilise ja vaimse tervise jaoks olla nii olulised. Mõlemad või mõlemad on sageli sobivad ja vajalikud esmaseks sekkumiseks. Selle artikli eesmärk on pigem julgustada teid ka mõtlema toidukoguse üle, kui ja kui te märkate muutusi lähedasel viisil. Näiteks olete tuttav kõnekeelse väljendiga "hangry", eks? See on suurepärane näide sellest, et toidu tarbimise puudumine võib oluliselt mõjutada lähedase või isegi teie enda isikupära, meeleolu, suhtumist ja käitumist. On oluline märkida, et toitumine mõjutaks aju keemiat ja üldist vaimset tervist (Sarris et al., 2015). Siin on meditsiiniosa Hipokratis olev ajalooline ja võimas meelespea: "Lase toitu teie ravimiks ja ravimiks söömiseks". Erinevates olukordades on tõenäoliselt kasulik, et kõik inimesed lisavad toitumisalaseid kaalutlusi koos võimalike meditsiiniliste ja vaimse tervise probleemid.
Käesolev artikkel ei asenda professionaalset meditsiinilist või vaimse tervise nõuannet. Teie vastutus on otsida asjakohast ja professionaalset abi.
Viited:
Franklin, JC, Schiele, BC, Brozek, J., & Keys, A. (1948). Märkused inimese käitumise kohta eksperimentaalses semisarvatsioonis ja rehabilitatsioonis. Journal of Clinical Psychology, 4 (1), 28-45.
Sarris, J., Logan, AC, Akbaraly, TN, Amminger, GP, Balanzá-Martínez, V., Freeman, MP,. . . Jaca, FN (2015). Toitumisalane meditsiin psühhiaatrias peavooluna. Lancet Psychiatry, 2 (3), 271-274.