Rosemari kui kognitiivse täiustamise idee taga on teadusuuringud
On mitmeid teooriaid, mis näitavad erinevaid võimalusi mälu parandamiseks või mõtlemise selgemaks muutmiseks. Üks neist on idee, et rosmariini lisamine teie toidule võib teie aju kaasa aidata. Kas seda toetavad teadusuuringud?
Mis on Rosemary?
Esiteks on oluline mõista, mis on rosmariin. Roosmariin (teaduslik nimi: rosmarinus officinalis) on nõelataoliste lehtedega ürdi.
See on mitmeaastane, mis tähendab seda, et kui see istutatakse, peaks see igal aastal uuesti kasvatama, kui see on piisavalt soe, et seda teha. See on pärit Aasia ja Vahemeremaadest, kuid seda kasvatatakse ka Ameerika Ühendriikides.
Roosmariin on seotud taimede piparmündi perekonnaga. Kui see õitseb, on selle lill valge, lilla, roosa või sügav sinine.
Rosemari kasutatakse tihti toiduainena vürtsi, nagu supid, hautatud, liha, kana, kala ja muud Vahemeremaade toidud ning see on veidi mõru maitsega. Mõned inimesed saavad nautida ka rosmariiniga maitsestatud teed.
Rosemari kasutatakse ka parfüümi ja lisatakse šampooni, kondiitritoote ja seebiga.
Rosemary kui kognitiivne võimendaja?
Siin on uuringud rosmariini ja selle mõju kohta kognitiivsele funktsioonile.
Rosemari tarbimine
Ühes uuringus, milles osales 28 vanemat täiskasvanu, leiti, et väikese annuse, kuid mitte suurema annuse kasutamine kuivroosmariinipulbris oli seotud märgatavalt paranenud mälu kiirusega.
Rosemary Aroma
Mõnes uuringus uuriti, kuidas rosmariini lõhn mõjutab kognitsiooni. Osalejad puutusid rosmariini aroomile visuaalsete töötlemisülesannete ja seeriatootmise ülesannete täitmisel. Rosemarja aroomi suuremate koguste puhul suurenes ülesannete kiirus ja täpsus. Huvitaval kombel paranes ka meeleolu rosmariini aroomiga kokkupuutel.
Teadusuuringud, mis esitati Briti psühholoogilise ühingu aastakonverentsil, rõhutasid ka rosmariini aroomi eeliseid. Uuringusse kaasati 40 kooliealist last, kes asusid kas toas, mis sisaldas rosmariini aroomi või mõnda muud aroomi. Uuritud ajakirja poolt veel avaldamata tulemused näitasid, et rosmariini aroomi ruumis olevad inimesed näitasid suuremat mäluprogrammi kui rosmariini lõhnaga tuba.
Rosmariõli eeterlik õli
Teine uuring viidi läbi 53 õpilasega, kes olid vanuses 13 kuni 15 aastat. Teadlased leidsid, et nende mälestused piltide ja numbrite kohta paranesid, kui toas roosmariini eeterlikku õli pihustati.
Uuringud hiirte ja rottidega
Peaaegu läbi viidud ajakirjades on avaldatud rosemari tarbimise mõju kohta mitu muud uuringut, mille tulemused näitavad üsna järjekindlalt rosmariiniga seotud mälu kasu. Kuid need uuringud viidi läbi rottidel ja hiirtel ja teadmata, kas need kasu oleksid inimestele õiged. Seega ei kuulu nad käesolevasse uurimissuunda.
Miks rosmariin kasu aju?
Kindlasti pole kindel, miks rosmariini kasu võib olla, kuid üks teooria on see, et rosmariinil on mõningaid antioksüdantseid omadusi, mis võivad pakkuda vabad radikaalidest tuntud kehade kahjustusi.
Teine Marylandi ülikooli meditsiinikeskuses viidatud idee on see, et rosmariin näib olevat alandav ärevus, mis omakorda võib suurendada keskendumisvõimet.
Sõna alguses
Kuigi rosmariinil on mõningaid lubadusi aju võimsuse suurendamiseks, on oluline kontrollida oma arstiga enne, kui hakkate toiduga oma toitu täiendama. Sellel on potentsiaal suhelda teiste ravimitega, sealhulgas vere lahustid, AKE inhibiitorid (kõrge vererõhu raviks), liitium , diureetikumid (nagu Lasix) ja diabeediravimid.
Lisaks tuleb rosmariini puhul tugevdada inimeste täiendavaid teadusuuringuid, mis näitavad järjepidevat kognitiivset kasu.
> Allikad:
> Briti psühholoogiline ühing. 3. mai 2017. Rosemari aroom võib aidata laste töömälu. https://www.bps.org.uk/news-and-policy/rosemary-aroma-can-aid-children%E2%80%99s-working-memory.
> Filiptsova, O., Gazzavi-Rogozina, L., Timoshyna, I., Naboka, O., Dyomina, Y. ja Ochkur, A. (2017). Roosmariini eeterlik õli ja selle mõju inimese pildile ja numbrilisele lühiajalisele mällu. Egiptuse Journal of Basic and Applied Sciences , 4 (2), lk.107-111.
> Moss, M. ja Oliver, L. (2012). Plasma 1,8-tsineool korreleerub kognitiivse toimega pärast kokkupuudet rosmariini eeterlike õlide aroomiga. Therapeutic Advances in Psychopharmacology , 2 (3), lk.103-113.
> Pengelly, A., Snow, J., Mills, S., Scholey, A., Wesnes, K. ja Butler, L. (2012). Lühiajaline uuring rosmariini mõju kohta kognitiivsele funktsioonile eakatel. Journal of Medicinal Food , 15 (1), lk 10-17.
> Marylandi Meditsiinikeskus. 1. jaanuar 2017. Rosemary. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/posemary