Hüpnoos on muutunud teadvuse seisund, mida mõnikord kasutatakse hüpnoteraapias, et ravida sõltuvusega inimesi . Kuigi hüpnoteraapia ei ole harilikult sõltuvusega inimestele mõeldud ravi esimene rida, on palju inimesi, kes on seda suitsetamisest loobumiseks edukalt kasutanud ilma igasuguse muu sekkumiseta, ja on ka teisi, kes on seda pärast uuesti haigusi proovinud.
Tegelikult näitab üks uuring, et hüpnoteraapia on suitsetamisest loobumisest isegi tõhusam kui nikotiini asendusravi.
Hüpnoteraapia võib aidata ka teistel sõltuvustel kas eraldi või kombinatsioonis teiste ravimeetoditega, nagu kognitiivne käitumuslik ravi . Kuigi tal ei ole suurt hulka teadusuuringuid, mida mõned muud ravimeetodid teevad, on see hästi väljakujunenud lähenemisviis, mis on jätkuvalt harjumuste ja teadustöötajate huvides sõltuvuste valdkonnas. Kui olete proovinud teisi ravimeid ja pole veel edukalt oma sõltuvust ületanud, võib hüpnoteraapia kaaluda.
Mis on hüpnoos?
Nagu teised teadvuse seisundid, nagu näiteks normaalne ärkveloleku teadvus, uni, unenäod ja joobeseisund erinevatest ravimitest, on hüpnoosikogemused selle inimese jaoks unikaalsed. Nii et kuigi hüpnootilise seisundi omadused on hüpnotiseeritud inimeste seas tavalised, ei ole see ühelt inimeselt täpselt sama, samuti pole see sama iga kord, kui sama isik on hüpnotiseeritud.
Nagu kõik teised riigid, mõjutab see enamasti seatud ja seadistusi ning on mõnevõrra ettearvamatu. Kuid paljud inimesed jäetakse kõrvale hüpnoteraapia läbiviimisest, sest nad on televisioonis näinud etapi hüpnotiseerimist või midagi sellist, ja kardavad, et kui nad on hüpnotiseeritud, kaotavad nad kontrolli, teevad midagi piinlikuks või leiavad kogemuse ebameeldivaks.
Enamasti on vastupidine tõsi. Hüpnoteraapiline hüpnoos erineb lava hüpnoosist, mis on indutseeritud publiku meelelahutuseks.
See artikkel kirjeldab mõningaid üldisi tundeid ja mõtlemisprotsesse, mida inimesed kogevad ravi ajal hüpnoos. Kuna hüpnoos on inimestel igal juhul hüpnotiseeritud, kogevad nad erinevalt, ei anna kirjeldus igakordselt igale hüpnootilisele subjektile täpset sobivust. Kuid kui te kaalute hüpnoteraapiat, annab see teile idee, mida oodata.
Lõõgastumine
Lõõgastus on hüpnoosi keskne aspekt, mis hõlmab nii vaimset kui füüsilist lõõgastust. Hüpnoos ei põhjusta iseenesest lõõgastust, vaid hüpnootilise induktsiooni protsess hõlmab teid hüpnoterapeudi soovituste järgi, et meele ja keha lõõgastuda. Näiteks hüpnoterapeut võib näidata raskustunne ühes või enamas kehaosas. Kuna hüpnoos on hüpnoterapeudi ja kliendi vaheline koostööprotsess, võiksite tunda soovitavat kehaosa (de) kõhukinnisust, kuid see on tegelikult teie, mitte terapeut, kes põhjustab lõõgastumist.
Erinevalt sellest, kuidas hüpnoosit sageli kujutatakse, kus hüpnootiline subjekt teostab hüpnotiseerija tellimusi, esitatakse hüpnoterapeudi tehtud ettepanekuid tavaliselt kutsetena, mitte käsus.
Nagu te arvate hüpnoterapeudi ettepanekute kohta, võite tunduda mõeldes mõnevõrra: "Tegelikult oleks tõesti kena lõõgastuda kohe", siis leiavad pingetest vabastamist ja lõõgastumist üsna lihtne. Selles ei ole "vaja".
Intensiivne fookus
Hüpnoosi teine tunnus on teatud tüüpi intensiivne vaimne keskendumine. Nagu lõõgastumiseks, on see täielikult hüpnotiseeritud isiku, mitte terapeudi kontrolli all. Kuna hüpnoteraapia toimub tavaliselt privaatses vaikses ruumis, keskendub terapeudi sõnadele tavaliselt üsna loomulik ja otsene.
Enamik inimesi leiab, et on lihtne lasta tähelepanu häirida ja keskenduda tema teemale, mida hüpnoterapeut räägib.
Terapeut on välja õpetatud oma mõtteprotsesside juhtimiseks kindlal viisil, mis on teadaolevalt kasulik sõltuvust tekitavate käitumismudelite kontrollimisel, valu kontrollimisel või mitmesuguste muude psüühiliste, emotsionaalsete ja käitumisprobleemide lahendamisel, nii et inimesed hüpnoosiks loomulikult keskendub sellele, mida terapeut ütleb.
Kokkuleppel, mida nimetatakse " teadlikuks nõusolekuks ", mida kõik head terapeudid teevad klientidega enne hüpnoteraapia alustamist, olete juba hüpnoterapeudiga otsustanud põhjuse, miks te soovite ravi ja millised on teie eesmärgid raviks. Terapeut juhib protsessi viisil, mis võimaldab teil mõelda oma sõltuvusest ja sellega seotud probleemidest kindlalt. Kuid kuna hoolitsetakse selle eest, et teid peate rahulikuks ja rahulikuks, ei ole see tavaliselt üsna suur, nii nagu see võib olla siis, kui sul on palju töödelda vastukäivat teavet.
Avatud mõtlemine
Kui inimesed tegelevad sõltuvust tekitavate käitumisnõuetega, mõtlevad nad tavaliselt mitmel põhjusel, miks nõuandja kasulikud soovitused ei tööta. See võib olla pikk seeria "jah, buts". Kui inimesed on hüpnoos, on nad sageli avatumad võimaluste kaalumisel kui nad on oma tavalises, äärmiselt ärkvel olekus. See avatus võib mõnedel inimestel tuua kaasa uskumatu isikliku võimu, milles inimene mõistab, et nad suudavad palju rohkem kui varem arvasin, et see on võimalik.
Jällegi ei tohiks seda avameelsust segi ajada kontrolli puudumisega. Kuigi hüpnoosi all olevad inimesed võivad leida asju, mida nad tavaliselt ei tee, ei tee nad tavaliselt midagi, mis rikub nende väärtussüsteemi. Selle asemel on olemas võimalused, mida varem ei olnud näha, koos soovi näha asju erinevalt. Mõnikord mõistavad inimesed, et oma sõltuvusprobleeme halvendavad paindumatud mõtlemisviisid, mis hüpnoos kaob.
Sensorlikud muudatused
Hüpnoos on tuntud oma võime tõttu esile kutsuda ebatavalisi sensoorseid kogemusi, eelkõige selleks, et võimaldada inimestel tunda selliseid tundeid nagu valu tavalisest erinevalt. See mõju on nii sügav, et mõned inimesed on isegi läbinud anesteetikumi ilma operatsioonita. See võib tekitada erinevusi ka visuaalsete ja kuulmispuudega.
Nagu ka teiste hüpnoosiga seotud aspektide puhul, juhivad neid muutusi hüpnoos, mitte hüpnoterapeut, kes lihtsalt pakub soovitusi. Näiteks valu tundmist mõjutavad tugevalt valu osaks saanud isiku ärevushäired. Sügava lõdvestumise olukorras leiavad paljud inimesed, et ilma ärevuseta on nad võimelised vabanema valu. Mis toob kaasa hüpnoosi viimast aspekti, eraldumist.
Eestamine
Hüpnoosis on mõnedel inimestel tunne, et nad on lahku, nii nagu oleksid nad sellest, mida nad kogevad, veidi eemaldada. Mõned inimesed kirjeldavad seda nii, et nad jälgivad end ise, nagu näiteks väljastpoolt, või kui nad on teleriekraanil olevad tegelased. Kuid hüpnoos töötavad inimesed teavad jätkuvalt, kus nad asuvad, ja mida nad teevad.
See eraldumise tunne võib ulatuda hüpnootilisest protsessist tingitud tundest, kuid jälgides seda nii, nagu oleks see välist seisukohast samaaegselt, edasi-tagasi liikumiseks läbi vaadates väljastpoolt kogemuse kaasamiseni. Mõned inimesed ei saa seda vaatleja efekti üldse, samas kui teistel on see väga ilmselge. Inimesed võivad mõnikord leida, et see lahutustunne võib aidata neil olukordi objektiivsemalt vaadelda, ilma et nad jääksid oma tavalistesse emotsioonidesse.
Sõna alguses
Hüpnoteraapia ajal on inimesed, kes tavaliselt kirjeldavad hüpnotiseeritud tunde, olema rahulikult, füüsiliselt ja vaimselt lõdvestunud olekus, kus nad suudavad sügavalt keskenduda sellele, mida nad mõtlevad. Nad tunnevad enamasti avameelset ja soovivad mõelda ja elada erinevalt, sageli harjumuspärasemalt.
See tähendab, et hüpnoos läbimisel ei ole õige tunda. Kui olete huvitatud hüpnoteraapia proovimisest sõltuvuse ravimise viisina, veenduge, et inimene, kellega te töötate, oleks teile sobiv. Näiteks peaks teie riigi psühholoogilise litsentsimise juhatus saama suunata teid psühholoogidele, kes on hüpnoteraapias kvalifitseeritud. Hüpnoteraapias saab välja õpetada hulga tervishoiutöötajaid, sealhulgas arste, meditsiiniõdesid ja hambaarstid, kuigi see ei ole tavaliselt nende standardkoolituse osa.
> Allikad:
> Alladin, A .. Kognitiivne hüpnoteraapia: uus nägemus ja strateegia teadustööks ja praktikas. American Journal of Clinical Hypnosis , 54 (4), 249-262. 2012
> Golabadi, M., Taban, H., Yaghoubi, M., & Gholamrzaei, A. Hüpnoteraapia opiaalse sõltuvuse ravis: pilootuuring. Integratiivne meditsiin: Clinician's Journal , 11 (3), 19-23. 2012
> Hasan, FM, Zagarins, SE, Pischke, KM, et al. Hüpnoteraapia on suitsetamisest loobumisega võrreldes efektiivsem kui nikotiini asendusravi: randomiseeritud kontrollitud uuringu tulemused. Täiendavad ravimeetodid meditsiinis , 22 (1), 1-8.2014. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012
> Laurence, J. & Perry, C. Peidetud vaatlejate nähtus hüpnoosis: mõned täiendavad järeldused . Abnormaalse Psühholoogi Teataja, 90: 4, 334-344. 1981.
> Zelig, J. Hüpnoosi esilekutsumine: Ericksonian Elication Technique . 1. väljaanne. Phoenix, AZ: Milton H. Ericksoni sihtasutus Press. 2014.