Kuidas toime tulla töökoha kiusamisega

Tööandja kiusamise puhul ei ole kiireid lahendusi. Kuid käitumisega võitlemiseks on mõned asjad. Kolm esimest asja, mida saate teha, on enese eest hoolitsemine, kiusamine ja väljaspool toetuse otsimine. Siin on mõned ideed selle kohta, kuidas seda on võimalik saavutada.

1. Hoolitse ennast

Õppige tundma kiusamist. Kui sa mõistad, et sind kiusatakse, siis on vähem tõenäoline, et süüdistab ennast või võtab endale vastutuse midagi, mis pole sinu süü.

Pidage meeles, et kiusamine on valik, mida teeb kiusamine, mitte midagi, mis on teie jaoks puudulik.

Mõista, et saate oma vastust muuta. Kuigi keegi, kes ei soovi muuta, on võimatu muuta, võite muuta seda, kuidas te reageerite. Võta mõnda aega, et mõelda, kuidas soovite olukorda lahendada. Kas soovite otsida uut tööd? Kas soovite juhtumist teatada? Kas soovite üleandmist taotleda? Ainult siis saate otsustada, kuidas soovite olukorda lahendada.

Õppige piiride määramist. Ole ettevaatlik ja otse kiusajaga, kuidas kavatsete oma käitumist käsitleda. Õppige olema kindel, kindel ja kindel . Näiteks võite röövellikkonnale öelda, kui ta jätkuvalt ähvardab teid tööõnnetuste kaotamisega ja sabotaa oma tööd, et teataksite oma käitumisest inimressurssidele.

2. Probleemi lahendamiseks

Pidage ajakirja. Kindlasti dokumenteerige sobimatu käitumine. See teave aitab juhtidel või muudel organisatsioonidel võtta meetmeid.

Ole kindel, mida sa kirjutad. Lisage kuupäev, kellaaeg, asukoht, juhtum või sõnad, mis on öelnud, ja sündmuse tunnistajad. Samuti võib olla kasulik lisada, kuidas see teile tundus või kuidas see teile mõjutas. Samuti peaksite registreerima üksikasjad esitatud kaebuste ja saadud vastuste kohta.

Loo paberijälg. Kui märkate, et teie töö on sabotaažiga, kindlasti looge paberjälg, milles on välja toodud, mida te töötate ja mida olete saavutanud. Kui kiusaja üritab sind välja tõmmata või oma edutamise võimalusi proovida, on parim viis võitlemiseks selle üle, et teised hoiaksid teie projekte kursis. Kasutage oma töökaaslaste ja juhendajatega e-kirju, tegevusaruandeid ja muid tööriistu, mida teete. Oma saavutuste rõhutamiseks olge alandlik, kuid veenduge, et inimesed teaksid teid, mida teete.

Teatage vahejuhtumitest. Kui kiusamine on vaikne, annab see kiusajale rohkem jõudu ja kontrolli teie üle. Kui olete end valmis, peate teid teavitama kiusamisest juhatajale, juhendajale või mõnele teisele võimul olevale isikule. Jätke rahulikuks ja hoidke oma emotsioone kontrollides, kui jagate kiusamise kohta üksikasju. Liialt muretud kaebused häirivad ja võivad sõnumit segi ajada. Samuti olge kooskõlas üksikasjadega. Võib olla kasulik välja kirjutada, mida soovite öelda enne tähtaega.

Hoidke oma aruanne asjakohased. Teisisõnu jagage vaid konkreetseid üksikasju tülija käitumise kohta. Ärge tehke eeldusi ega liialdage üksikasju. Ja ärge kritiseerige tülijat kui isikut või kutsuge teda koosolekul nimeks.

See on sobimatu käitumine, millega tuleb tegeleda. Hoidke fookus seal.

3. Otsige välist abi

Leidke abi oma olukorra kohta. Teatage kiusamine kiusaja juhile või juhendajale. Kiusamine on suur probleem, mida ei saa käsitleda üksinda. Kui kiusaja on omanik või haldaja, kaaluge kaebuse esitamist. Sõltuvalt sellest, kuidas teid kiusatakse, võite leida kaitse võrdsete võimaluste tööhõive komisjoniga, tööministeeriumiga, Ameerika puuetega inimeste seadusega, kohaliku politseiga või isegi kohaliku advokaadiga.

Ümbritse ennast inimeste mõjuvõimu suurendamisega. Leidke inimesi, kes mõistavad, mis teil on ja kes toetavad.

See aitab rääkida sellest, mida te kogete, nii et ärge hoidke seda sees.

Otsige professionaalset abi või nõustamist. Kiusaja poolt suunatud eesmärgil võib olla tõsiseid tagajärgi. See võib mõjutada teie meeleolu, enesehinnangut ja isegi teie füüsilist tervist. Kindlasti leiate mõne muu abi, eriti kui märkate, et tunnete depressiooni .

Pidage meeles, et sa ei ole üksi. Kiusamine töökohal on laialt levinud küsimus. Ära lase seda, mida te olete, määratlevad sind. Selle asemel leidke oma piirkonnas tugirühm või alustage oma oma.