Kuidas positiivne mõtlemine aitab teil elada kauem

Lisage aastaid oma elule

Positiivse mõtlemisega on palju kasu , sealhulgas stressi vähendamine, paranenud immuunsus ja väiksem südamehaiguste oht. Kuid kas teadsite, et positiivne mõtlemine võib tegelikult muuta teid kauem elama? Siin on uuringud, mis näitavad positiivset mõtlemist ja vananemist ning mida saate kasu saada.

Lisage aastaid oma elule

Uuringud näitavad, kuidas vananemist tajub, kui kaua te elate.

660-liikmelises uuringus elasid inimesed, kelle vananemine oli positiivsem, oma keskmiselt 7,5 aastat pikemaks. See mõju püsis siis, kui kontrolliti muid tegureid nagu vanus, sugu, sissetulek, üksindus ja tervislik seisund.

Vaadake vananemist

Selle teema uurimine on leidnud, et inimesed, kes ootavad vananemist, kui nad on noored, selle asemel, et vananeda, on suuremad võimalused elada kauem. Selle põhjuseks on see, et vananemise tajumise kohandamine, kui olete veel noor, parandab teie positiivset väljavaadet ja võib avaldada oma eluea pikkust.

Parandage vastupidavust

Keegi ei tea kindlasti, miks positiivne hoiak näib olevat pikem elu. Teadlased usuvad, et vananemise positiivne mõtlemine võib suurendada inimese tahet elada, muuta ta haiguse suhtes vastupidavamaks ja tervislikumaks. Teine seletus on see, et vananemise vaimne stress on positiivse suhtumisega inimestel madalam.

Positiivne mõtlemine ja stressi vähendamine on samuti seotud.

Leidke ülevaade kui sa vana

Mis vananemisega on nii suur? Hea küsimus. Meie ühiskond auhindab ennekõike noori ja ilu. Sõnumid vananemise kohta rõhutavad negatiivseid aspekte. Kuid nagu korralik vein, peaksid inimesed vanuse järgi paranema. Kogemus koos küpsusega annab vanematele inimestele suurepärase ülevaate.

Vanemad inimesed puutuvad vaimsusega rohkem kokku ja seavad oma elus sügavuse prioriteediks. Lihtsa tervisliku eluviisiga saate oma tervist ja energiat kogu oma elu säilitada.

Muud tervislikud vananemise markerid

Lisaks positiivsele mõtlemisele on veel terve vananemise markerid, mis võivad teie elule aastaid lisada:

Kuigi need arvud toovad kaasa surevuse ja ei võta arvesse elukvaliteeti, on ohutu öelda, et hea tervis võib teie eluea pikendada. Lisateabe saamiseks tervisliku vananemise kohta vaadake kindlasti neid vahendeid:

Allikas:

Levy BR jt Pikaealisus suureneb positiivse enesehinnangul vananemisega. Inimese ja sotsiaalse psühholoogia ajakiri. 2002 Aug; 83 (2): 261-70.