Näpunäiteid vestluste alustamiseks, kui teil on sotsiaalne ärevus
Mõne inimese jaoks on lihtne teada, kuidas alustada vestlust võõrastega. Kuid kui teil on sotsiaalne ärevushäire (SAD) , võib võõraste täisruum olla uskumatult hirmutav. Kui võõras, kellega soovite vestelda, on asutuse juht, see võib teie ärevust tõenäoliselt suurendada.
Vestluse alustamise trikk on tegelikult üsna lihtne - keskenduda teisele isikule või öelda midagi kerget.
Pidage meeles, et teie eesmärk on lihtsalt sissejuhatav avaldus. See, mida te ütlete, ei ole nii tähtis kui see, et see annab sulle võimaluse midagi muud öelda.
1. Kommenteeri midagi isiklikku
Sageli on inimene, kellega üritate vestlust alustada, oma enda unikaalne aspekt. Võibolla see on ehteid, ebatavaline särk või isegi tätoveering; midagi eristavat, mis räägib inimese kohta lugu. Sellised kirjed annavad teile vestluse lähtepunkti.
Ütle midagi:
- "Wow, see on ilus ripats, mis on see kivi?" või
- "Tore särk, nii et sa oled tänu vihane fan?" või isegi,
- "Kas see on Yoda tätoveering teie õlal?"
Kindlasti vältige midagi nii intiimset kui lähtepunkti või võite te teisele isikule solvata. Ära küsi, kas see on tema tegelik juuste värv või kui ta on jõusaalis regulaarne.
Kui olete saanud vastuse, on teil veel midagi öelda, mis annab sulle ühise platvormi vestluse ja suhete loomiseks.
Enne kui alustate, mõtle järgneva loo juurde. See on vestluse loomise võti.
Jätkake mõnevõrra isikliku küsimusega, mis on seotud teise inimesega, ja see annab talle midagi huvitavat:
- "Ainuke koht, kus ma kunagi näinud midagi sellist ripatsit, oli kunagi India turul."
- Või "Minu isa oli tõeline Dead Head; ta võttis mind neid nägema, kui olin laps".
- Või "Ma armastan tätoveeringuid, ma olen mõelnud selle saamisele, kuid ma pole kindel, mida saada? Kuidas sa Yoodi otsustasid?"
Kõik need avaldused aitavad teil inimesi ühendada ja vestlust liigutada. Ärge unustage, et eesmärk pole öelda täiuslikku asja või kokku puutuda teatud viisil, vaid avada uks rohkem vestlust.
2. Proovi vana ooterežiimi: "Kas ma pole sind kusagil varem näinud?"
Võttes arvesse õigeid olukordi, võib see vestluse käivitaja töötada. Kui sa ütled keegi: "Sa tundud tõesti tuttavad, kas ma tean sind kusagilt?" see muudab väga lihtne koguda ja anda palju teavet ja alustada vestlust.
- "Mis keskkooli sa käisid?"
- "Olin marssibirändes, kas sa mängisid vahendit?"
- "Kus sa töötad?"
- "Ma olen olnud selles Starbucksis."
Kui te läbite teise inimese eluloo üksikasjad, võite vabalt liikuda puutumatusega. Pidage meeles, et te ei soovi tõesti teada, kas olete varem kohtunud; sa tahad teise inimese kohta rohkem teada saada.
3. Tehke naljakas kommentaar.
Üks vestluse alustamise parim viis on teha naljakas kommentaar teie ümbruskonnast.
- "Hei, kas meie juhendaja pole Harry Potteri välja?" või
- "Kas see on ainult mina, või on mees esimesel real magama?"
Pidage meeles, et eesmärk ei tohi olla keskmiselt meeldejääv või otsustava tähtsusega, nii et kindlasti hoidke oma kommentaare rõõmsameelsena.
Seejärel proovige kutsuda teise naljaga kasutaja.
- "Kust sa arvad, et ta hoiab oma võlukeppi oma kohvris?" või
- "Kas sa arvad, et ta kogu klassi läbi magab?"
Tea, et vestluse alustamise viis võib olla riskantne. Humor on raske keegi, keda te hästi ei tea. Siiski, kui leiate kellegi, kes jagab oma huumorimeeli, on tõenäoliselt see, et see on hea sõpruse algus. Mõelge sellele ajavahemikule vee katsetamise ajast, et leida inimesi, kes mõtlevad samamoodi nagu teete.
Sõna alguses
Pidage meeles, et mõni neist trikkidest võib mõnel ajahetkel ebaõnnestuda. Kui te ei saa kellelgi positiivset vastust, on alati inimesi, kellega saate läheneda.
Kui olete püsiv, muutub aja jooksul võõrastega rääkimine lihtsamaks. Kui muutute enesekindlamaks ja kergemaks, ei pea te vestlusi alustama.
Kui teil on tõsine sotsiaalne ärevus , on ravi oluline, näiteks kognitiiv-käitumuslik ravi või ravimid . Efektiivse ravi puudumisel pole tõenäoliselt tõhusad trikid, nagu näiteks need vestlusloojad või muud sotsiaalsete oskuste strateegiad. 2016. aasta uuring näitas, et sotsiaalse ärevushäirega inimesed ei pruugi vestlusi võrdselt kaasa panna ning seetõttu on nad vähem armastavad, mistõttu on kõigepealt oluline töötada oma ärevuse üle.
> Allikas:
> Mein C, Fay N, Lehekülg AC. Ühise tegevuse puudujäägid selgitavad, miks sotsiaalselt murettekitavad isikud on vähem soositud. J Behav Ther Sur psühhiaatria . 2016; 50: 147-151.