Kuigi me püüame hooajat värskendada, trühvendades puud ja valgustades küünlaid, muutub see väljaspool tumedamaks ja tumedamaks. Talvisel pööripäeval (21.-22. Detsember) on päevavalgust põhjapoolkeral lühike ja väikseim aasta. Järgmise paari kuu jooksul jääb pime isegi siis, kui päevavalgus hakkab suurenema. Nähtus on eriti ilmne neile inimestele, kes ärkavad talveks enne päikesetõusu ja lahkuvad pärast päikeseloojangut.
Kuigi kerge vajumine ja talvine ilm võib põhjustada palju hingeldust, on mõned inimesed, kelle kaebusi peaksid väga tõsiselt võtma pereliikmed, töökaaslased, tervishoiuteenuste osutajad ja ka ise.
Miljonid inimesed kannatavad selle perioodi jooksul bioloogilistel põhjustel . Kuigi kevadel ja suvel võivad need inimesed tunduda heatahtlikult või isegi "paremini kui tavalised", on hilise sügisel ja talvel täiesti erinevad kogemused.
Peale depressiivse meeleolu tekitab hooajaline afektiivne häire tihti huvi või rõõmu kaotuse igapäevases tegevuses, mis tavaliselt rahuldavad, näiteks hea raamatut lugedes või muusika kuulamist. Teised sagedased probleemid on tööviljakuse märkimisväärne vähenemine ja sõprade ja perekonnast lahkumine, mida on raske seletada või põhjendada.
SAD sümptomid
Mõned hooajalise afektiivse häire sümptomid on füüsilised. Söögiisu muutub tihti märgatavaks kontrastiks kevadel ja suvel.
Inimesed võivad kogeda kontrollimatut soovi magusate ja tärkliserikate toiduainete, nagu küpsised, šokolaad, makaronid ja leib, mis paneb need paar kilo panema. Toitumine ei tundu olevat küsimus. Mõned tunnevad märkimisväärseid muutusi nende vajaduses magada või nende võimet normaalselt töötada. Hommikul võib tööle või koolile aeg-ajalt ärkama, ja päevane väsimus püsib hoolimata sellest, kui palju magada nad saavad öösel.
Tõepoolest teatavad kõige rohkem väsimust ka kõige sagedamini magama jäävad inimesed; pikk magamine lihtsalt ei taasta.
Kuna päevad kasvavad lühema kukkumisega, on see hooajalise afektiivse häire, söögiisu, une ja päevase väsimuse füüsilised sümptomid, mis on tavaliselt kõigepealt märgatavad. Depressiooni sümptomid süvenevad (jaanuar ja veebruar on tavaliselt kõige halvemad) ning võivad viia tõeliselt laastavate, põhjendamatute väärtusetute või süütunneteni, kontsentratsiooni kaotuse, otsustamisvõime suutmatuseni ja isegi surma mõtteid.
Huvitav on märkida, et hooajalise afektiivse häirega inimesed võivad olla õnnelikumad kui teised, kelle depressioonid tulevad ja lähevad ettearvamatult. Tõepoolest, paljudel on kuni kevadeni kannatuste pikk ja julge ajalugu, teades, et probleem ei püsi. Selle tulemusena võivad nad olla vastu professionaalse kliinilise juhendamise otstarbele, illusioonina, et probleem on ajutine. Teised võivad mõista, et talved on halvemad, kuid ei tea, kas nende sümptomid muutuvad kliiniliselt oluliseks. Tõepoolest, tunduvalt rohkem inimesi kannatab talvepõlvest, mis on kergem hooajalise afektiivse häire versioon, kui suuremast depressioonist tingitud täieliku häirega. Kuid isegi kõhtutega, talvekuudel on elukvaliteet väljakutse ja probleemi saab konstruktiivselt lahendada ja leevendada.
Olenemata sellest, kas talviseid probleeme esineb kergelt või tõsiselt, enda teadmiste ja tuleviku planeerimisel, arvame, et peaksite hoolikalt hindama sümptomite ulatust ja nende hooajalist mustrit. Mittetulundusühingu professionaalne agentuur Environmental Therapeutics Center pakub enesehindamise küsimustikku, mis sisaldab tõlgendamise juhendit, mis aitab teil otsustada, kas peaksite abi otsima.