Carol Tuttle on 21. sajandi õitsengu isikliku käsiraamatu "Terviklikkuse mäletamine" autor. Ta on eraõiguslikus praktikas ka Sertifitseeritud Master-Level Rapid Eye Therapist. RET on sarnane EMDR-iga , kuid rõhutades seda isikut kui vaimset olendit. Carol pakub järgmisi näpunäiteid, mis aitavad teil depressiooni tõsta ja kõrvaldada, kui kasutate meelt.
1 - lõpetage oma negatiivsed mõtted
Kui teil on probleeme obsessiivse mõtlemise peatamisega, võtke silmaplaat ja asetage õige silma. Teie õige silma pealekandmine sulgeb aju vasakpoolse poola ja negatiivse, obsessiivne mõtlemine. See on parem kui klaasi veini.
2 - üles oma keskne meridiaan
Teie keskne meridiaan on energiakanal, mis kulgeb teie huulte luust madalamale huule. See võib toimida nagu raadiovastuvõtja, kui see ei ole tõmmatud, kogudes enda ümber olevaid negatiivseid energiaid ja vibreid. Sisestage see üles, kujutledes sellel rajal jooksvat tõmblukuga.
3 - minna kõndima iga päev
Walking suurendab endorfiine, mis tõstab teie meeleolu. Jalutuskäik aktiveerib ka teie energiavoolu vasakult paremale, paremale vasakule. Tervislik üleminekuv energiavoog tõstab teie meeleolu 40-60 protsenti.
4 - Vaadake teie depressiooni tervislikumaks viisiks
Vaadake oma depressiooni kogemusena, mis teil on, mida on võimalik tervendada, selle asemel, et olete isiklikult kinni jäänud. Teie "Mina olen" määravad oma identiteedi ja hoiavad teid kinni enam sellest, mida te ei soovi. Tervislikum viide teie depressiooni kogemusele on öelda: "Mul on depressiooni seisund ja see on tervenemine."
5 - uskuge, et saate hästi
Teie usk loob teie reaalsuse. Kui sa kahtled ja kardad, siis ei pruugi kunagi olla hea. Kui usute, et saate ja tahate, kutsute see oma elus edasi. Mõelge võimalusele, et teie depressiooni üks kõrgemaid eesmärke on võimaldada teil selle ravimise kogemus sulanduda teid oma tõelise suurejoonelisuse juurde.