Alkohol on ohtlik. Muidugi on seda kogu ajaloo jooksul kasutatud ühiskondlikel üritustel tähistamaks vahe-eesmärke, pühade jälgimist, pruudi ja peigmehe kokkutulekut ja jah, oleme kuulnud lugu Jeesusest, mis muudab veini veini.
1 - alkohol on väga kahjulik ravim
Alkohol ei ole iseenesest paha. Kui kasutate vastutustundlikult, võib alkohol ühiskondlikke kogunemisi muuta meeldivaks ja nauditavaks kogemuseks. Aga kui seda kasutatakse väärkasutatuna, võib alkohol tervislikumaks muuta kui ükski teine ravim maailmas.
Niisiis, et hoida oma alkoholi tarbimist ohutult, täpselt, kui palju te võite juua? Kui palju on liiga palju ja mis juhtub, kui olete soovitatud tasemed ületanud? Järgmistes lehtedes leiate Alkoholitundlikkuse kuu osana soovitatud alkoholi juhiseid ja võite olla üllatunud selle üle, kui vähe alkoholi ohtlikuks muutub.
2 - ohtlik joomine
Narkootikumide kuritarvitamise ja alkoholismi riikliku instituudi poolt rahastatud uuringute kohaselt on need alkoholi tarvitamise riskid:
Meeste jaoks : üks või mitu jooki ükskõik millises joogisessioonis või rohkem kui 14 jooki nädalas.
Naistele : neli jooki või rohkem päeva jooksul või rohkem kui seitse jooki nädalas.
Kui te juua ainult viit jooki päevas, peate te alkoholi tarbijana alkoholi tarvitamise häirete ning tervise- ja muude probleemide tõttu alkoholi tarvitamise ohtu .
Isegi kui te juua ainult kolm päeva nädalas, kui te juua kuue pakki nendel päevadel, on teie joomine kahjulik.
Inimesed, kes joovad vähem kui eespool nimetatud juhised, on probleeme arendada madala riskiga. See tähendab, et neil on umbes 2% tõenäosus arendada alkoholiga seotud probleeme. Ainus võimalus alkoholisisaldusega seotud probleemide vältimiseks on mitte üldse joomine.
3 - joomine
Võib-olla olete kuulnud, et joomine on eriti kahjulik. Kuid mida täpselt kujutab joomine? Võite olla üllatunud, et teada saada, kui vähe jooke on vaja, et teid saaksite jooma .
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste kohaselt peetakse üheks juuksekuuliks meestele ühe või enama joogi jooksul neli või enamat jooki naiste ühe joogi seansi ajal ning joomine joobes .
Teisisõnu, kui teie tavapärane joomisharjutus sisaldab kuue pakendi joomist mängu vaatamise ajal või kogu veini pudeli õhtuse ajal joomist, olete söömine joomine.
CDC andmetel, kui te nuustate juua ainult üks päev kuus, on teil alkoholi tarbimise häire tekkimise tõenäosus 20% tõenäolisem kui nendel patsientidel. Kui teid juua üks kord nädalas joomine, suureneb joogiprobleemi tekke oht 33% -ni.
4 - alkohol on täiskasvanueelis
Alkohol on täiskasvanute joogid. Ameerika Ühendriikides on seaduslik alkoholipikkus 21 ja seal on mõned väga olulised põhjused.
Esiteks, uuringud näitavad, et varajane joomine on seotud alkoholi tarbimise häiretega hilisemas täiskasvanueas. Varasemas elus inimene hakkab jooma, seda rohkem näib, et hiljem tekib tõsiseid alkoholiprobleeme.
Kuna inimene aju areneb kuni 21. eluaastani (tegelikult kuni umbes 24-aastaselt), võib laste ja teismeliste raske alkoholitarbimine põhjustada kognitiivseid ja õpiraskusi.
Samuti on alaealiste joomine seotud suurenenud vigastuste ja surmajuhtumitega . Kui mõnes riigis langes 1970. aastatel alkohoolsete jookide vanus 18-ni, vähenes alkoholiga seotud surmajuhtumid nendes riikides. 18-24-aastane vanurühm on juba suurema tõenäosusega surmaga lõppenud liiklusõnnetustes, alkoholi joomine suurendab seda riski.
Pole juhus, et Alkoholiteadlikkuse Kuu toimub aprillis - kooliõpilaste alguse ja lõpetamise hooaja alguses. Üks kolmandik alkoholiga seotud liiklusõnnetustest, mis kaasnevad teismelistega, toimub igal aastal aprilli ja juunikuu lõppedes.
Kui te pole veel 21, on kõige turvalisem otsus, kui oodata, kuni olete seaduslikult joomiseks piisavalt vana. Lihtsalt sellepärast, et te lähete teele või lõpetate keskkooli, ei anna järsku alkoholi joomine hea mõte.
5 - Alkoholi kahjustuse ohud
Alkoholi joomine võib kahjustada teie võimet reageerida ja vähendada teie inhibitsioone, mis mõlemad võivad põhjustada tõsiseid probleeme. Uuringud näitavad, et alkoholitarbimine võib halvendada reaktsiooniaegu ja otsuste langetamist vere alkoholisisalduse tasemel, mis on tunduvalt madalam kui .08 seadusliku mürgistuse tase.
Alkoholi füüsiline ja vaimne häire on lihtsalt ohtlik. Teil on rohkem kalduvus tahtmatutele vigastustele ja surmadele kodus ja sealt välja. Sõiduhinnad on viimase kümne aasta jooksul järsult langenud , kuid riikliku maanteel liikluse ohutuse ametiasutuse andmetel suri 2013. aastal alkoholiga seotud sõidukite kokkupõrke korral 10 076 inimest.
Inimeste hulgas, kes joovad joobeseisundi, ei ole mitte ainult vigastused tõenäolisemad, vaid tõenäolisemalt ka ebakindlate soost ja muudest probleemsetest käitumistest.
Jällegi on noored alkoholi kuritarvitamise ohtlikumad kui vanemad täiskasvanud. Igal aastal 18-24-aastaste õpilaste seas vigastatakse alkoholi mõjul peaaegu 600 000 inimest ja neist 1825 neist tapetakse. Igal aastal umbes 690 000 õpilast füüsiliselt ründavad teised, kes on joomist õppinud.
Valitsuse uuringud näitavad, et enam kui 97 000 õpilast kannatavad igal aastal alkoholiga seotud seksuaalse vägivalla ohvriks ja see arv võib olla madal, kuna paljud sellised rünnakud ja vägistamise kuupäev ei kuulu teadaandeks. Ilmselt ei ole juhus, et aprill ei ole mitte ainult alkoholiteadlikkuse kuu, vaid see on ka seksuaalse rünnaku teadlikkuse kuu.
6 - alkoholimõju tervisele
Kui te olete alkoholi kuritarvitajad, alkoholijooblikud inimesed, rasked joomised, krooniline joomine, igapäevane joomine või pikaajaline juuajate hulk, on tõenäoline, et teie tervist hakkab mõnevõrra alkoholi negatiivset mõju avaldama. See ei ole tegelikult küsimus, kas siis on küsimus, millal.
Alkoholi tarbimine kahjulikul tasemel võib lõpuks mõjutada igat kehasüsteemi. Alkoholi tervisemõjude nimekiri (vt allpool) on tohutu. See võib kahjustada maksu, südant, aju ja paljusid teisi organeid kehas.
Alkohol on tuntud kantserogeen. See on seostatud muuhulgas ka pea ja kaela, rinnavähi, maksavähi ja käärsoolevähiga. Mida rohkem alkoholi te tarbite, seda suurem on teatud tüüpi vähi tekke oht, seda näitavad uuringud.
Kui teil on mõni aeg, kui olete mõnda aega joomist loobunud, olete kunagi põlengu või kui teil on kunagi esinenud alkoholi ärajätunähtusid, siis on see teie keha, milles teate, et te olete liiga palju juua!
7 - Alkoholi üleannustamise oht
Jah, võite surra alkoholi üleannustamise tõttu . Vastavalt haiguste tõrje ja ennetamise keskustele sureb igal aastal ägedat alkoholimürgitust keskmiselt 2221 üle 15-aastast inimest. See on keskmiselt kuus surma päevas.
Kui alustate alustama alkoholi joomist, on see esialgu teie aju stimulant, kuid kui te jätkate alkoholi tarbimist, hakkab see siis toimima nagu depressant. Seda seetõttu, et alkohol on kesknärvisüsteemi pärssiv aine . See tähendab, et kui te tarbite liiga palju alkoholi, võite hingamise lõpetada.
Kui te võtate liiga palju alkoholi, sest soovite muljet avaldada oma sõpradele või vendade vendadele või proovite juua 21 sünnipäeval 21 pilti või kui te lähete paarile mitu päeva ja muutute selliseks joobeks, siis kaotate selle, kui palju sa pead juua, võite lõpuks surnud.
Üks alkoholi surmajuhtumitest on üks levinumaid viise, kui alkohol on kombineeritud teiste ravimite või ravimitega nagu rahustid või valuvaigistid .
8 - Vähendada alkoholi tarbimise ohtu
Hea uudis kahjuliku joomise taseme kohta on võime võtta meetmeid kahju vähendamiseks. Kui teie joomine on tekitanud teile negatiivseid tagajärgi - tervist, sotsiaalset, majanduslikku või õiguslikku - võite soovida oma tarbimist vähendada.
Kõik sammud, mida te võtate alkoholi tarbimise vähendamiseks, vähendavad selle kahjulikku mõju. Võimalik, et saate vähendada joogite arvu, mis teil on ühe seansi jooksul, või vähendate kuus olevate joogipäevade arvu. Mõlemad meetodid vähendavad kahju (vt nõuandeid allpool).
Siiski võite arvata, et te ei suuda pikka aega pikkust jooma. Proovige, nagu oleksite, võite arvata, et hoolimata oma parima jõupingutustest jõuate tagasi eelmise joomise tasemele. Kui see nii on, siis on teie parim võimalus lõpetada joomine tervikuna.
Allikad:
Haiguste tõrje ja ennetamise keskused. "Vital Signs: Alkoholimürgid - Ameerika Ühendriigid, 2010-2012." Iganädalane haiguspuhang ja suremusaruanne, 9. jaanuar 2015.
Dawson, DA, et al. "Vanus esimesel joomal ja esmakordne täiskasvanueasündinud DSM-IV alkoholitarbimise häire", alkoholism: kliinilised ja eksperimentaalsed uuringud. Detsember 2008
Goudriaan, AE, et. al. "Otsuste tegemine ja joomine: pikisuunaline uuring." Alkoholism: kliinilised ja eksperimentaalsed uuringud juuni 2007.
McQueeny, T. "Võimalik ajukahjustus noortel täiskasvanutel juurviljatel." Esitleti Alkoholismi teadusühingu 34. aastakoosolekul. Juuni 2011.
Riiklik maanteede liiklusohutuse amet. "Autojuhtide alkoholi- ja narkootikumidealase riikliku tee-uuringu 2013.-2014. Aasta tulemused". Liiklusohutuse faktid: teadusuuringute märkus, veebruar 2015.
Alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi riiklik instituut. "Joobes mõtlemine: alkohol ja tervis." Veebruar 2009.
Nutt DJ jt, "Narkootikumide kahjustamine Ühendkuningriigis: mitmetasandiline otsuste analüüs", The Lancet. 1. november 2010