7 näpunäited Arvuti stressi ja pettumuse käitlemise kohta

Kaitse arvutistressist

Kuna meie elustiil muutub tehnoloogiast üha enam sõltuvaks - Interneti-panganduse, kaugtöö ja isiklike veebisaitide kasvav populaarsus ning kõik noored kuni väga vanad kasutajad, kes kasutavad sotsiaalset meediat - see on paratamatu, et asjad lähevad valesti. Seda kinnitab uurimus: ühel uuringul, kus osales üle 1000 ameeriklaste esindava valimi, veedab 65% tarbijatest oma personaalarvutiga rohkem aega kui oma abikaasa juures ja tüüpiline kasutaja on arvutiga seotud probleeme keskmiselt üks kord iga neli kuud ja veetab igal kuul umbes 12 tundi küberhäirete fikseerimiseks.

(Selle uuringu tellis SupportSoft ja tegi seda firma Kelton Research, tööstuse uurimisettevõte.) Ükskõik, milline on teie arvuti stressi põhjus, võivad järgnevad soovitused aidata teil pettumust minimeerida või seda vältida:

Ole valmis

See on Boy Scoutsi moto põhjusel: see on mõistlik nõu. Arvutitega tegelemisel on paljud meist natuke hirmutatud, vaid tahame õppida põhitõdesid ja tegelema tehniliste asjadega nii vähe kui võimalik. Kuigi see on arusaadav, võite päästa ennast stressi maanteel, õppides, kuidas teie süsteemid töötavad, käsiraamatute lugemisega ja võib-olla raamatuga või kahe arvutiga.

Veel üks oluline ettevalmistus on selleks, et teil oleks õige raamistik: mõista, et arvutikasutusega töötamisel on vigu võimalikult palju ja oodata mõned teed. Eriti võivad perfektsionistlikud võita ennast ootamatute arvuti raskuste ees, kuid nõustudes, et teedel on paratamatult mõni pallid (ja tean, kuidas neid nõtke liikuda), võib teie vererõhk langeda.

Investeerige parimasse

Kui saate oma seadmeid valida (st see pole tarkvara, mille teie ettevõte teie jaoks valib), on hea mõte investeerida parima (mitte ainult odavaima) tarkvarasse ja riistvarasse. Sarnaselt mugavale magamiskindlale olukorrale on tähtis, et kolmandaks oma elust, mida te peaksite voodis veedma, uuemad ja kiiremad on paremad, kui säästate aega ja vaeva, eriti nende jaoks, kes kasutavad sageli oma arvuteid (sealhulgas enamus meist).

Raha, mida võite salvestada nurkade lõikamise teel, ei ole seda pikemas perspektiivis väärt, kui loote ennast veelgi masendavama igapäevase olukorra jaoks aeglasema ja vähem usaldusväärse arvutiga.

Tagasi üles - tihti

Kui te pole seda juba oma töökorraldusega töötanud, on oluline, et te hakkaksite oma failide varundamist regulaarselt (ma soovitaksin üks kord nädalas), nii et kui teil tekib suuri raskusi, siis ei kaota enam palju oma väärtuslikku tööd . Või veel parem, seadke oma arvuti varundamiseks automaatselt! See on ühekordne jõupingutus, mis säästab palju tööd tulevikus ja annab teile meelerahu.

Hangi lihtsad vastused

Suur osa arvutipõhisest stressist, mille tagajärjeks on tehnoloogiliste probleemide lahendamine, tuleneb sellest, et ei mõista probleemide lahendamist. Õnneks saate internetist kiireid ja lihtsaid nõuandeid. Leidke usaldusväärne veebisait, mis on pühendatud usaldusväärse teabe jagamisele PC-tugi ja Maci kaudu, kus leiate vastuseid ja tugiteenuseid. Informatsiooni ja toetuse saamine on osa ettevalmistamisest.

Hankige usaldusväärset abi

See on teie valmisoleku turvavõrgu teine ​​osa. Mõnikord on telefoni või interneti kaudu tehnilise toe kasutamine keeruline, kuna te ei tea, mida te tegelete, ei mõista kasutatavaid termineid või on neid üldiselt kogu protsessi väljalangenud.

Üks allikas, mille ma leidsin, et sellises olukorras võib olla tõesti kasulik, on saidi support.com. Nad saavad pääse oma arvuti kaugjuurdepääsu abil, säästes teid selle eest, et peaksite seda kõikjal võtma, probleemi ise tõlgendama või vea oma perekonda või sõpru, et saaksite arvuti uuesti parandada! Nad on suhteliselt odavad ja väga kasutajasõbralikud: võite kohe abi saada, tasuta diagnoosi, garanteeritud tööd ja inimesi, kes aitavad teil sõbralikult ja arusaadavalt (pigem kui halvustavad või raskesti suhelda).

Hoidke seda mugavaks

Sageli me unustame, et füüsiliselt ebamugavustundlikkus võib meie pingetasele anda üsna vähe.

Sellepärast on arvutijaama seadistamisel ja ka muudel teguritel, nagu taustmüra tase, privaatsus ja isegi valgustus, tuleb arvestada ergonoomiaga.

Harjutamine Stressihaldus

Arvuti stressi intensiivsuse osaks on pingelise keha ehitatud tüvi. Kui te võtate mõne minuti mõneks sügava hingamise või lühikese jalutuskäigu jaoks värske õhu saamiseks, leiad ennast lõdvestunud ja suudavad toime tulla aeg-ajalt vältimatu arvutihäire võimaliku pettumusega. Ärge unustage ka säilitada suhteid ja võtta aega inimestega reaalses elus, et vältida isoleeritust, mis lisaks stressile.