Sotsiaalse ärevushäire (SAD) tasuta veebipõhised raviallikad ulatuvad konkreetsetest probleemidest nagu harilikult harilikult haruldastest ressurssidest programmid.
Enamikku tasuta online-ravi vahendeid pakutakse ülikooli või uurimisüksuse kaudu, kuid ravi tõhususe kohta pole mingit garantiid. Allpool on mõned SAD-i tasuta veebipõhised raviallikad.
1 - MoodGym
MoodGYM on interaktiivne veebiprogramm, mille eesmärk on ennetada depressiooni ja ärevust. MoodGYM koosneb mängudest, hinnangutest, helifailidest ja tagasisidest, õpetab kognitiiv-käitumusliku ravi (CBT) põhimõtteid, mis on osutunud sotsiaalse ärevushäirega tõhusaks.
MoodGym on kogu maailmas saadaval, kuid see on välja töötatud Austraalia riikliku ülikooli vaimse tervise uuringute keskuses.
Veel
2 - E-sohv
E-Couch on tasuta veebiprogramm, mille eesmärk on hoida ära depressiooni, üldise ärevushäire (GAD) ja SAD-i toimetulemise strateegiad.
E-Couch on saadaval Austraalia riikliku ülikooli kaudu ja see on MoodGymi programmi väljalase.
Veel
3 - see tee üles sotsiaalse fobia kursus
Sotsiaalsefoobia kursus "This Way Up" on mõeldud inimestele, kes kardavad ja vältida olukordi, kus nad võiksid olla tähelepanu keskpunktiks. Kursus kestab kuni kolm kuud koos ühe või kahe õppetundiga nädalas. Kursusel on tasu; aga ligikaudu 60 USA dollarit on see palju väiksem kui traditsiooniline ravi. Tulemused on eeldatavalt sarnased, kui te lõpetate programmi enda või oma terapeudi järelevalve all.
Veel
4 - Sotsiaalse ärevuse instituudi veebiravi programm
SAI-i veebiprogramm hõlmab 25 nädalat ja on kallim kui teised, ligikaudu 160 USA dollarit. Siiski on kõrgeima kontrolliasutusega hea maine ja töötubades iseseisvalt, nii et seda saaks hõlpsasti kasutada kui terapeutilise astme sammu või ühte neist iseseisvatest programmidest.
Veel