Täiskasvanute akne on tõusuteel ja stress on tegur
Akne ei ole lihtsalt probleem teismelistele, kes läbivad puberteeti, see võib juhtuda ka täiskasvanutega. Täiskasvanute akne põhjustab palju põhjuseid ja nende seas võib olla stress.
Võimalik on teha samme, et välja selgitada, kas teie akne on stressiga seotud, ja kuidas võidelda selle vastu. Stresside taseme vähendamine ei pruugi mitte ainult naha puhastamiseks, vaid ka teiste, sageli tõsiste terviseprobleemide vältimiseks.
Täiskasvanute akne ja stressi seos.
Täiskasvanute akne ja stressi vahel on seos, mida uuringud on tõestanud. Tegelikult peetakse stressi üheks peamiseks süüdlasteks, kui tegemist on aknega täiskasvanutel ja mida rohkem stressi olete, seda hullem on akne puhkemine.
Akne breakouts juhtuvad, kui teie keha on stressi tõttu stressihormoonide kasvu, mis võib teie tasakaalust välja visata. See võib põhjustada igasuguseid muutusi, nagu kehakaalu tõus, vererõhu tõus ja akne halvenemine.
On ka teisi akneid mõjutavaid tegureid, nagu hormoonid, vanus ja bakterid, mis laenavad vistrikute tootmist, kuid stress on kindlasti peamine süüdlane halvenemise või vallandamise põhjuseks. Stress suurendab teie naha toodetud õli kogust, mis võib ummistada poorid ja põhjustada purunemisi.
Kuidas selgitada, kas teie akne on stressiga seotud
Üks võimalus öelda, kas akne on stressiga seotud, on teada, kui teie purunemine toimub.
Võrrelge seda eelmise nädala stressitasemetega.
- Kui purunemised kipuvad kokku sobituma ajaga, mida keha tunneb stressi, on seal tõenäoliselt link.
- Kui aga teil on akne teatud kindlate asjadega nagu teie lõug või vasaku põske paremal küljel, võib see olla tingitud keskkonnateguritest nagu teie mobiiltelefon, mis räägib oma nägu.
On aegu, kui link on ilmne. Võite valmistuda suureks esitluseks tööl või planeerida oma tütre pulmi. Vahetult enne suurt päeva märkate uut zitsit oma lõua või otsaesise keskel.
Kõik need pika tunni, hilja ööd ja mure oma kavade pärast, mis sobivad täiuslikuks kooskõlastamiseks, olid pingelised. Samuti on tõenäoline, et te ignoreerisite mõningaid põhilisi isiklikke vajadusi või kiirustasid oma nahahoolduse rutiini, kuna olete lihtsalt liiga hõivatud.
Ajastus on halvim võimalik stsenaarium, mida võite ette kujutada, sest kõik hakkavad sind vaatama (ja teie näol suur punane punkt!). Sageli on ennast rääkimine liiga suur, kuid seda me mõtleme ja see võib põhjustada veelgi stressi.
Kuidas suudate vähendada stressist tingitud katkemist
Enne läbimurret saavate olukordade kontrollimine on teie parim kaitsetase stressiga seotud akne eest. Sa tunned ennast kõige paremini ja tunnevad, kui kõige tõenäolisemalt stressi all. Jäta sellest teadlik ja proovige seda nii palju kui võimalik ära hoida. Muud näpunäited on:
- Harjuta stressi juhtimise meetodeid, et hoida stressiga seotud akne kontrolli all, näiteks harjutus, jooga või meditatsioon.
- Sööge tervislikku toitu, millel on rasv ja õlid.
- Kindlasti pese oma nägu regulaarselt ja põhjalikult.
- Mõtle koorimisele ja isegi koduse mikrodermabrasioonikomplekti kasutamisele, mis eemaldab naha pealmise kihi ja stimuleerib uut värsket nahka kasvama. Paljud täiskasvanud leiavad õnnestust akne ravi loomulike nähtustega.
Stressi juhtimine on ilmselge valik nii parema tervise kui ka selgema naha jaoks. Igaühe stress on erinev ja teie heaolu jaoks on oluline leida stressi leevendaja, mis sobib kõige paremini teie isiksuse ja elustiiliga.
> Allikas:
> Heid M. Küsis: Kas stress võib tõesti põhjustada akne? TIME HEALTH. Avaldatud 8. novembril 2017.