Lugege lihtsa ja positiivse kognitiivravi vormi kohta
Paljud psühhoterapeudid või treenerid võivad end kirjeldada kui "lahenduspõhist" ja nad võivad tõepoolest keskenduda oma klientidele lahenduste leidmisele. Käesolevas artiklis käsitletakse psühhoteraapia vormi, mida nimetatakse "Lahenduspõhiseks lühiajaliseks raviks", mida on rahvusvaheliselt kasutatud ning juhendamisel ja psühhoteraapias.
Lahenduspõhine lühiajaline ravi (SFBT): põhitõed
SFBT on psühhoteraapia tugevuspõhine vorm.
See oli algselt välja töötatud 1970ndatel ja 1980ndatel Insoo Kim Bergi ja Steve deShazeri poolt Brief Family Therapy Centre'is Milwaukee'is, Wisconsin'is. SFBT-i aluseks on see, mis läheb klientidega otseselt, erinevalt paljudest muudest raviviisidest, mis on seotud probleemidega, mida inimesed kogevad.
Kui keegi otsustab psühhoterapeudi näha , on see tavaliselt seepärast, et asjad ei lähe nii hästi kui tema soovitud elu. Tavaliselt on mingi probleem. Inimestel on kalduvus keskenduda negatiivsetele, kuid SFBT kasutab vestlust ja keelt, et aidata keskenduda sellele, mis töötab, ja selle tulemusena luua rohkem lahendusi.
Mis see pole?
Erinevalt paljudest traditsioonilistest psühhoteraapia vormidest, nagu näiteks kognitiivast käitumusravi või psühhhodüünikaartikast, ei põhine SFBT mingil teoorial. See ei seisne probleemide lahendamises, vaimuhaiguste diagnoosimisel ega tervendavate haiguste korral.
Vanematele ei pöörata tähelepanu, näiteks lapsepõlve, välja arvatud juhul, kui terapeut ja klient arutavad tugevaid külgi ja olukordi, kus klient oli vastupidav. Erinevalt mõnest lähenemisviisist, nagu psühhoanalüütilised teooriad, ei põhine SFBT ka arusaamal.
Kuidas SFBT töötab?
SFBT on lähenemine, mis kuulub konstruktiivsete ravimeetodite alla.
Konstruktivism paneb seisukohale, et inimesed on tähendusrikkujad ja on lõpuks omaenda tegelaste loojad. SFBT-terapeut usub, et elu muutus on paratamatu. Kuna keegi loob oma reaalsuse, võib ta ka muutuda paremaks.
SFBT-is terapeut on kogenud vestluse juhendaja. Terapeut ei hoia ennast eksperdina ja säilitab uudishimu ja "teadmata" positsiooni. Terapeut, tuginedes kliendi enda asjatundlikule kogemusele, kasutab lahenduspõhiseid küsimusi, et näidata oma tugevusi, ressursse, soove ja eesmärke saavutada. Kui keskendutakse sellele, mis juba töötab kliendi elus, ja kui asjad lähevad siis, kui need on paremad, avaneb rohkem võimalusi lahenduste leidmiseks.
Lihtsus
SFBT on lühiajalise ravi vorm, sest see ei ole mõeldud aastaid jätkama, nagu ka mõned raviviisid. Lahenduspõhise terapeudiga töötades võite oodata lihtsat lähenemisviisi, mis põhineb selgetel, lahenduspõhistele küsimustele. Lihtsuse rõhuasetus on kõige eelistatavam lahendus kõige lihtsam viis.
Steve deShazer oli William Ockhami ja Ockhami rätikuga suur fänn: "Seda, mida saab teha vähemate vahenditega, tehakse asjata paljude jaoks."
Kui otsite oma lapsepõlvest lahti lüüa või võtate palju teadmisi oma eluviisist, siis SFBT ei pruugi olla selline teraapia, mida otsite. Kui aga soovite, et laseriga keskendatud abi aitaks teie elus uude pinda liikuda, ilma üksikasjadega kaotamata, võib SFBT teile sobida.