Vestlusega liitumise tundmine on oluline sotsiaalne oskus. Kui leiate ennast peol või kogunemisel inimestega, keda te hästi ei tunnete, siis teate, kuidas rühmale või üksikisikule läheneda, tagab, et te ei jõua lõpuni istumiseni nurgas. Allpool on sammud vestluse ühendamiseks.
Ole valmis
Enne vestluses grupiga liitumist on oluline ette valmistada.
Loe uudiseid iga päev. Harjuta populaarseid teemasid, nagu spordi- ja meelelahutus. Vähemalt pidage meeles vestluses tõenäoliselt tekkinud sündmustest.
Kõik need strateegiad aitavad teil vestlusega liitumisel. Mitte ainult, et teil on arutlusel viide, kuid võite isegi leida, et saate lisada uue vaatepunkti või jagada grupiga midagi sellist unikaalset, näiteks rääkides oma reisikogemustest või lemmikmuusikastest.
Valige grupp
Valige rühm inimesi, kes osalevad vestluses, millega soovite liituda. Võimalusel otsige gruppi, kuhu kuulub ka keegi, keda te juba tead, või kes räägivad teemast, mis teil on huvi või millest midagi teada saada.
Kuid ärge kartke püüdes leida sobivat rühma! Teie eesmärk ei ole olla maailma parim vestlus, vaid pigem kogemuste saamine juba käimasolevas vestluses.
Kuula / tee kontakt silma
Hõljutage kursorit rühma servades ja kuulake, kuni tead, mida nad räägivad. Tee silma kontakti ühe või kahe inimesega, et näidata oma huvi selle kohta, mida öeldakse. Sotsiaalse ärevuseta isikud on vähem tõenäoliselt silmakontakte, mis võib tunduda eemale või mitte.
Proovige ekstra silmi silma inimestega otsida, kui räägite teistega kergesti.
Ole viisakas
Enne rääkimist oota enne vestlust natuke vaheaega. Selle asemel, et lihtsalt hüpata vestlusvooga, võtaksite viisakalt, et olete lihtsalt grupiga liitunud, öeldes midagi sellist nagu "Kas te räägite eelmisel õhtul toimunud mängu?" või "Kas ma saan esitada küsimuse?"
Näita huvi
Oletage huvi sellest, mida teised peavad öelda. Kuulake tähelepanelikult ja kajastage seda, mida olete kuulnud. Küsige avatud küsimusi, mis julgustavad teisi rääkima ja jagama oma arvamusi ja lugusid enda kohta, et aidata teistel teid tundma õppida.
Sotsiaalse ärevushäirega isikud on vähem tõenäoliselt oma vestluse lõppu, mistõttu on oluline, et te proovite eriti raskesti vastu võtta seda, mida teised peavad öelda, eriti uue grupi liitumisel.
Mõelge sellele nii - kas te oleksite tõenäolisemalt soovinud rääkida keegi, kes näib sooja ja sõbraliku või hirmuäratava ja suletud? Ole inimene, kellega tahaksite rääkida, ja leiad, et teised soojendavad teid kiiremini.
Loe edasi: 16 nõuannet, et tulla toime ebakindlate vestlustega
Allikad:
Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Weeks JW. Sotsiaalse ärevuse, silmapilgutuse vältimise, riigi ärevuse ja suhtlemise efektiivsuse suhtlemine elava vestluse ajal. Cogn Behav Ther 2015: 1-12. [EPUB enne trükkimist]
Mein C, Fay N, Lehekülg AC. Ühise tegevuse puudujäägid selgitavad, miks sotsiaalselt murettekitavad isikud on vähem soositud. J Behav Ther Exp Psychiatry 2016; 50: 147-51.