1 - sotsiaalse ärevushäire ja aju imaginguuringud
Aju kuvatõstmise uuringud võivad välja selgitada põhjused, miks mõned inimesed töötavad välja sotsiaalse ärevuse ja teised ei tee seda, samuti selliseid ravivõimalusi, mis võivad olla kõige kasulikud, sõltuvalt individuaalsetest tunnustest.
Allpool on viis aju pildistamise uuringut, mis on suurendanud meie teadmisi sotsiaalse ärevushäire (SAD) kohta.
2 - Mõned inimesed, kellel on SAD, reageerivad paremini CBT-le kui teistele
Kui olete saanud kognitiiv-käitumuslikku ravi (CBT) ja / või sotsiaalse ärevushäire ravimeid, on tõenäoline, et ravi valik põhines professionaalsele, kes seda manustati, perspektiivis, enamasti kui teie kui patsiendi tunnused .
See võib kõik muutuda, kui uurida neuromarkerite kasulikkust, prognoosides, millised patsiendid reageerivad teatud tüüpi ravivõimalustele paremini. Need aju piirkonnad tuvastatakse skannimise ajal, mida tuntakse kui funktsionaalset magnetresonantstomograafiat (fMRI).
Ameerika Ühendriikide Massachusettsi Tehnoloogiainstituudi John D. Gabrieli juhitud 2013. aasta uuringus, mida toetas riiklik vaimse tervise instituut (NIMH), leiti, et 39 SAD-ga patsiendilt, kes said 12-nädalast CBT-d, said need rohkem tugevalt reageerinud vihastele näotele (põhinedes nende aju skaneerimisele vaatamisel) näitas paremat paranemist.
See tähendab, et võib olla võimalik tuvastada isikuid, kes tõenäoliselt reageerivad sotsiaalse ärevushäirele CBT-le paremini.
3 - Meditatsioon võib aidata SAD-iga inimesi
2009. aasta uuringus, mille juhtis Stanfordi uurimus Philippe Goldin ja avaldati kognitiivse psühhoteraapia väljaannetes, leiti, et 9 meeleelunditepõhise stressi vähendamise (meditsiin, mis keskendub kehalistele tundedele) 9 seanssi (2 kuud), paranesid vaated sotsiaalse ärevushäirega inimeste seas.
Isikud, kes SAD-ga said MBSR-i lõpetanud programmi, näitasid ka paremat võimet suunata oma mõtlemist ja keskenduma, eriti eemale negatiivsest ja positiivsest.
Uuringus läbi viidud aju pildistamise põhjal ilmnes, et ka aju aktiivsus visuaalse tähelepanuga seotud valdkondades suurenes. SAD-iga inimesed kipuvad välistama oma pilku ähvardavate asjadest nagu teised inimesed või rahvahulgad. Kuid selles uuringus täheldatud visuaalse tähelepanu suurenemine näitas, et inimesed olid "püsinud pigem stiimulite kui põgenemisega," ütles Goldin.
See uurimus näitab, et meditatsioon ja eriti MBSR võib olla abiks sotsiaalse ärevuse sümptomite parandamisel, mis on eriti seotud negatiivsete enesevaate ja valikulise visuaalse tähelepanuga.
4 - harjutus võib aidata SAD-ga
Inimjuur toodab loomulikult mitmesuguseid kemikaale, sealhulgas dopamiini (tasu), serotoniini (lõõgastus) ja endorfiine (valu leevendust).
Ajakirjas Neuroscience avaldatud ajakirjas Charles Hillmani poolt läbi viidud ajuraku uuringus 2009. aastal leiti, et kõndimine parandas enneaegsetel lastel tähelepanu kognitiivsele kontrollile.
Uuringu andmed toetavad mõõdukat ägedat harjutust tähelepanu suurendamiseks ja akadeemiliste tulemuste saavutamiseks; Siiski on ka muid uuringuid aju kasutamise kohta, mis võiksid olla SAD-i jaoks olulised.
Treeningu käigus vabanevad endorfiinid võivad aidata parandada erinevaid aju süsteeme, mis on vajalikud sotsiaalse ärevushäire ületamiseks. Näiteks võivad treeningu ajal vabanevad endorfiinid aidata neurogeneesi või aju uue kasvu. Kuigi see on spekulatiivne, võib see kaasa tuua suurema suutlikkuse, näiteks mõtlemise parema selguse ja välismaailma parema ülevaate. Harjutus võib samuti stimuleerida paremat tähelepanu, mida me juba teame (vt Goldini uuringut eespool) võib olla oluline neile, kes kalduvad sotsiaalsetes olukordades kõrvale vaatama.
Seetõttu aju skaneeringud, mis näitavad ajutegevuse erinevust kas treeningu abil või ilma, näitavad, et SAD-iga inimestel on positiivne mõju .
5 - Sotsiaalne ärevus ja sissetung on erinevad
Lihtne näide sellest, kuidas aju pildistamine võib aidata leppida sotsiaalse ärevushäirega, võib tuleneda tööst introvertsusest vs. ekstroversioonist. Kuigi introversioon ja sotsiaalne ärevus ei ole sama (introvertid muutuvad sotsiaalse interaktsiooni tõttu liigsest stimuleerituks, samal ajal kui sotsiaalse ärevushäirega on hirmu reageerinud), võib mõistlik olla, et erinevat tüüpi isiksuste aju rajad erinevad.
2005. aasta fMRI uuringus, mille juhtis Michael Cohen ja avaldati ajakirjas Cognitive Brain Research , leiti, et ekstververtid reageerisid paremini, kui õnnemäng makstud. Väidetakse, et see on tulemuseks erinevates ekstrovertide ajusid (neid, kes ihkavad välist stimuleerimist) auhindadega.
Samamoodi väitis Hans Eysenck 1960. aastatel, et introvertidel on loomulikult suurem ekstremaalsete tõrjemeetodite tase.
Kõik see keskendub mõistele, et ekstrovertidel töötatakse stiimuleid lühema aju raja kaudu, mis hõlmab maitset, puudutust, visiooni ja kuuldust, samas kui introvertid kasutavad pikemat rada, mis hõlmab mälu, planeerimist ja probleemide lahendamist.
Kuidas see SAD-iga on? Introversiooni / ekstroversiooni mõõde tundub olevat seotud erinevate aju protsesside struktuurilise tasemega; Seetõttu tundub, et neid oleks raske muuta. Teiselt poolt, me teame, et sotsiaalne ärevus võib ravi kaudu paraneda. See lihtsalt rõhutab mõtet, et SAD ja introvertsus, kuigi tihti segaduses, ei ole sama.
6 - Sotsiaalne ärevus võib olla pärilik
Aastal 2015 avaldatud Ameerika Ühendriikide Teaduste Akadeemia uurimuses, mille juhtis Wisconsini-Madisoni Ülikooli Ned Kalin, on näidatud, et teatud ajupiirkondade toimimine võib olla seotud geneetilise eelsoodumus murelik temperament .
Uuringus vaadeldi 600 reesusahvist suurelt põlvkondade perekonnalt. Uurijad kasutasid ülesannet, milles ahvid ähvardasid ohtu (võõras, kes neid ei vaadanud), kasutades kõrgresolutsiooniga funktsionaalset ja struktuurset aju kuvamist.
Nad leidsid, et ärevusttekitavate noorte ahvide seas oli kolm ajupiirkonda (prefrontaalne-limbiline-midbrain-ahela) üleaktiivsus.
Samuti leidsid nad, et 35% ärevuse kalduvuse erinevustest on seletatav pereajalooga.
Huvitaval kombel on aju kolm ala, mis olid seotud, ellujäämisega seotud: aju varre (primitiivne aju), amygdala (hirm keskus) ja prefrontaalne korteks (kõrgetasemeline arutluskäik).
See uuring ütleb meile, et ärevus võis olla geneetiliselt edasi lükatud, sest tal oli evolutsiooniline väärtus - ohu vältimine.
> Allikad:
> Cohen MX, Young J, Baek JM, Kessler C, Ranganath C. Erivajadused ekstrusioonil ja dopamiini geneetikal ennustavad neuraalse tasu vastuseid. Brain Res Cogn Brain Res . 2005, 25 (3): 851-861. doi: 10.1016 / j.cogbrainres.2005.09.018.
> Doehrmann O, Ghosh SS, Polli FE, Reynolds GO, Horn F, Keshavan A, Triantafyllou C, Saygin ZM, Whitfield-Gabrieli S, Hofmann SG, Pollack M, Gabrieli JD. Sotsiaalse ärevushäire ravivastuse prognoosimine funktsionaalsest magnetresonantssest pildistamisest. JAMA psühhiaatria . Jaanuar 2013. 70 (1): 87-97.
> Fox AS, Oler JA, Shackman AJ jt Varajase elu murettekitav temperament põlvkondadevaheliste närvi vahendajatega. Proc Natl Acad Sci USA . 2015, 112 (29): 9118-9122. doi: 10.1073 / pnas.1508593112.
> Goldin P, Ramel W, Gross J. Mindfulness meditatsioonikoolitus ja enesekindla töötlus sotsiaalse ärevushäirega: käitumuslikud ja närviefektid. J Cogn Psychother . 2009; 23 (3): 242-257. doi: 10.1891 / 0889-8391.23.3.242.
> Hillman CH, Pontifex MB, Raine LB, Castelli DM, Hall EE, Kramer AF. Ägeda treadmilli mõju kognitiivsele juhtimisele ja akadeemilisele saavutusele lastekolletes lastel. Neuroteadus . 2009; 159 (3): 1044-1054. doi: 10.1016 / j.neuroscience.2009.01.057.