Kompulsiivne käitumine ei tooda kasu
Uute taastumistega alkohoolikutele ja sõltlastele on lihtsalt lihtne asendada ühe sõltuvuse teisega, muutudes kohustuslikult osalemiseks muudes tegevustes. Kuigi sellised tegevused nagu töö või harjutus võivad olla muul viisil terved ja produktiivsed, võivad nad taastuda, kui nad muutuvad sõltuvuste üleviimiseks.
Üks tajutava eluviisi taastamise ja õppimise eesmärk on taastada oma elu ja oma valiku kontroll.
Kompulsatiivne käitumine, isegi produktiivsete tegevustega, ei luba teil vabalt valida ja see ei kuulu teie kontrolli alla. Olles oma kontrolli all oma elus, ei tohiks pikas perspektiivis kaasa tuua tõelist pahameelt.
Ühised kompulsiivsed käitumised, mis on asendajateks
Üks taastuvatele inimestele on ühine kompulsiivne tegevus "töökoormus" - muutub kompromiteerituks teie töö, karjääri või tööotsimise kohta. Teie rahalise olukorraga töötamine ja parandamine on ausad eesmärgid, kuid rohkem kui täistööajaga töötamine ja suurema osa oma aja mõtlemine või tööga rääkimine võib muutuda kompulsiivseks käitumiseks.
Sama kehtib ka harjutuse kohta. Kuigi harjutus ja tervislikumaks muutmine on kasulik inimestele, kes on taastunud, näitavad uuringud, et teie pikaajaline ebakindlus võib olla takistatud, kui teie treeningprogramm muutub kompulsiivseks ja asendab endist sõltuvust tekitavat käitumist.
Ebatervislik kompulsiivne käitumine
Loomulikult on alkohoolikute ja sõltlaste jaoks tavaline, et nad asendavad sõltuvust, mis ei ole produktiivne ega tervislik.
Näiteks on üks populaarsemaid asendusi alkohoolikutele, kes hakkavad suitsetama marihuaana, mida nimetatakse marihuaana hoolduseks .
Narkootikumid, kes said heroiini või metamfetamiini, tungisid samuti asendama marihuaana, kasutades väidet, et see pole peaaegu sama kahjulik. On palju muid käitumishäireid, mis võivad muutuda kompulsiivseks - hasartmängud , seks , videomängud , ostud -, mis ei ole nii terved kui ka produktiivsed, kui keegi püüab säilitada kõhna eluviisi.
Kui teie professionaalne rehabilitatsiooniprogramm on teie hooldusravi ajal, osutab teie nõustaja nende valikute ohtudele, kuna need võivad kergesti põhjustada tagasilangust ja on teie pikaajalise taastumisega vastuolus.
Püüa leida tasakaalu oma elus
Teie jätkuv hooldusravi nõustaja küsib teid oma tegevuse kohta taastumisel ja proovige kindlaks teha, kas teil on oma käitumisega muutumas kompulsiivne. See on teema, mida arutlevad enamus nõustajaid, sest sõltuvuste asendamine on selline levinud esinemine.
Teid julgustatakse tegema sissenõudmisega seotud tegevused teie igapäevase ajakava struktuuri peamiseks prioriteediks. Teie nõustaja tuletab teile meelde, kui tähtis on teie isiklike vajaduste rahuldamine ning lõõgastus- ja vaba aja veetmise eelised.
Pikaajalise ja tervisliku taastumise võti on tasakaalustada oma elu, töötades, lõõgastav, hästi süüa, harjutades, piisavalt magada, vältides samal ajal ülearendamist ja ületööd.
Üks asendamine "reegel"
Teie nõustaja ei lase ennast segi ajada - see on teie 12-sammulise või tugirühma programmi kaasamine. Samuti on üsna tavaline, et taastuvatel inimestel on oma toetusgruppides osalemise kohustuslikkus, mõnikord kuni mitme koosoleku päevani.
Kuigi see taaskasutamise käitumine võib tõepoolest muutuda kompulsiivseks, nii et teil on sõltuvus teie grupist, tegeleb nende probleemidega teie nõustaja hilisemas taastumispunktis. Teie varahariigi esimestel kuudel soodustab teie nõustaja tõenäoliselt teie aktiivset osalemist anonüümsetes alkohooloogias, anonüümsetes narkootikumides, anorgaanilisest kokaiinist ja / või muudest vastastikust toetusrühmadest.
Allikad:
Riiklik Narkootikumide kuritarvitamise Instituut. "Individuaalne narkootikumide nõustamise lähenemine kokaiinisõltuvuse raviks: kokaiiniravi uuringute mudel".
Riiklik Narkootikumide kuritarvitamise Instituut. "Narkomaania ravi põhimõtted: teadusuuringutepõhine juhend". Muudetud 2007.