Aitab Troubled Teens mõista ja väljendada vihane tunne
Kiirlingid: Troubled Teens | Viktoriin: kas teie teen on ohus?
Paljud teismelised satuvad hädas, kuna nad ei suuda nõuetekohaselt juhtida intensiivse viha tunnet. Teismelised on erinevatel põhjustel vihased ja väljendavad neid tundeid mitmel viisil, kuid kõigil on ühine valusate emotsioonide tekkimise võitlus ja mitte teadmine, kuidas seda juhtida.
Vihase ebakohastel vihjitel võivad olla tõsised tagajärjed raskustes olevatele teismelistele - kuid enamusel on võimalus õppida paremaid toimetuleku võimalusi. Siit saate teada, mida vanemad saavad aidata.
Mõistmise viha noorukitel
Viha on emotsioon, mis on teismeliste jaoks üsna sageli väljakutseks ja mõnikord võib olla ülekaalukas. Teen, kes ei oska vihaseid tundeid toime tulla, võib tunda tugevat soovi otseselt nende tunde käituda, isegi kui see ohustab neid või teisi inimesi.
Viha all on tihtipeale keerulised emotsioonid nagu haigus, pettumus või kurbus, mida noorem üritab vältida või ei tea, et nad tunnevad. Kui raskustes olev nooruk tegeleb oma viha probleemsetel viisidel, võib see sageli olla abiks teismelistele, kes suhtlevad sellega, mis seda emotsiooni juhivad ja kuidas seda tervislikumalt väljendada ja seda lahendada.
Miks viha ei ole tõesti probleem
Vihane tunne ei ole tegelikult enamiku teismeliste probleem.
Kuigi viha võib tekitada märkimisväärset füüsilist ja emotsionaalset ebamugavust, on see sobilik reageering valusale või pettumusele või jõuetusele. Viha on tõeline ja oluline emotsioon, et kogeda ja olla teadlik; see on selle emotsiooni väljendus, mis muutub võitluseks paljudel raskustes olevatel teismelistel.
Sarnaselt väikelastele, kellel on ebaharilik tunne, kui nad on ärritunud või õnnetu, tekitab sarnaste emotsioonidega teismeliste pingutusi sageli viha tõrjumiseks teiste inimeste või objektidega. Paljud vanemad on sunnitud tegelema vihadega käituvate teismelistega, kes seina augud seina sisse satuvad või võitlevad teistega või iseendatega.
Strateegiad, mis aitavad teismelistele turvaliselt väljendada viha
Lõhkeainete teismeliste abistamine on hoida neid ohutuna, kui nad õpivad viha tunnustama ja sellega konstruktiivsemalt tegelema. Selleks, et aidata vihane noorukil õppida viha edukalt toime tulla vihaga, on palju vanemaid, siin saate aidata oma teismelal nende vihaga tegeleda:
- Osalege kehalises tegevuses . Enamikule teismelistele on tugev impulss teha midagi füüsilist, kui tunneb vihastunnet. Spordis osalemine ja muu harjutus aitab regulaarselt väljendada viha.
- Vajuta mulgustamiseks kotti . Teismelised vajavad ohutuid viise, et oma viha välja tõmmata, muljumine kotti toimib hästi, nii et ka padi põrkub korduvalt või kasutades vahtpolsterdatud nahkhiirt.
- Võtke aeg-ajalt . Kui viha eskaleerub teismelistele, võib vajada aega üksi, et seda rahustada ja kisa, nutta või iganes on vaja, et nad jääksid ohutuks ja teised ei oleks negatiivselt mõjutanud.
- Sattuda muusikast . Enamikule teismelistele on populaarne muusika hästi, et aidata teismelisi tuvastada ja väljendada viha tunne, kas laulmise, tantsimise või mängimisega koos raeviga täidetud lauludega.
- Määrake viha käivitajad . Mida parem teie teen võib luua seose vihane vallandumise vahel, seda rohkem kontrolli see emotsioon avaldab.
- Loovalt väljendage vihaseid tundeid . Teismelised saavad viha väljendada ja mõista nii kirjutamist kui joonistamist tõhusalt kasutada.
Kui raskustes teen pole ikka veel võimeline oma viha kätte saama, on aeg kaaluda professionaalse abi saamist nende viha juurimisel ja õppida võimalusi nende tunde juhtida. Ekspressiivsed ravimeetodid aitavad teismelistele väljendada viha, viha juhtimise rühmad pakuvad teismelistele üksteiselt õppimiseks võimalust, et individuaalne ravi pakub turvalist kohta selle keerulise emotsiooni uurimiseks.
Pidage meeles, et kontrollimatut viha põhjustab mõnikord teismeliste vaimse tervise häiretega seotud probleeme, mistõttu kindlustage oma teismelistele professionaalne abi , kui nende viha on jätkuvalt probleemiks.
Kiirlingid: Troubled Teens | Viktoriin: kas teie teen on ohus?