Kui teised inimesed lihtsalt ei mõista
Sõltuvus teie sõltuvusest , eriti kui teie sõltuvuslik käitumine on ebaseaduslik, võib muutuda teise olemuseks. See võib isegi anda võimetunnet - "ma sain sellest eemale." Aga valetamine on suhteid väga kahjulik, on pereliikmed sageli teadlikud, et neid valetatakse , ja paljud sõltuvust tekitavad inimesed eelistaksid olla tõesed, kuid lihtsalt ei tea kuidas.
Proovige järgmisi näpunäiteid kompulsiivse valetamise kontrollimisel. Nad annavad teile mõningaid ideid, kuidas alustada usalduse suurendamist ja südametunnistuse leevendamist.
1. Peatuda endale
See võib tunduda kummaline näpunäide, kuid uuringud näitavad, et sõltuvusega inimesed tegelikult valetavad ennast mitmel erineval viisil.
Näpunäide: Sõltuvalt ennast võib teie sõltuvus halvendada. Oma aususega on esimene samm teiste ausaks muutumiseks.
2. Tea, keda võite usaldada - kui see on teie huvides
On inimesi, kes alati tahavad, mis teie huvides on, ja on suurepärane koht alustamiseks, kui tõeline on uus. Nende hulka kuuluvad teie arst ja kõik nõustajad või terapeudid, keda näete. Neid inimesi õpetatakse mõistma ja aitama inimesi sõltuvusega, kuid nad ei saa teid aidata, kui te ei ütle neile, mis tegelikult toimub. Tegelikult võib teie arstil oma sõltuvusest tingituna isegi ohtu saada nõu või retsepti, mis on vastupidine sellele, mida te tegelikult vajate.
See võib isegi põhjustada teile kahju.
Vihje: aus oma arstiga. Isegi kui te neile kõike ei ütle, vastake vähemalt neile tõepärastele küsimustele.
3. See pole nende äri - või on see?
Igaühel on õigus eraelu puutumatusele. Asjaolu, et teil on sõltuvus, on teie eraettevõte ja te peaksite kontrollima, kellel on juurdepääs sellele teabele.
Kuid mõnel juhul võib teie sõltuvus mõjutada ka kedagi, muutes selle ka oma ettevõtteks.
Enne teise inimese õiguse teadmist oma sõltuvuse tõest teadma, kas see mõjutab neid. Näiteks teie lähimate pereliikmete jaoks mõjutab teie sõltuvus väga tõenäoliselt, isegi kui see on lihtsalt nende puudumise tõttu suhetega nendega. Kõigil, keda teie sõltuvuse tagajärged võivad mõjutada, on ka õigus tõde teada saada, sealhulgas kõik, kellel on mõju all mõjutav haigus.
Näpunäide: kui arvate, et teie sõltuvus võib mõjutada teist inimest, kaaluge neile tõde.
4. Nad ei suuda tõde tulla - aga võib-olla on nad juba olemas
Võib arvata, et peate hoida oma sõltuvust tekitavat käitumist salajastel inimestel, nagu teie partner, täiskasvanud lapsed või teie vanemad, salajas, sest arvate, et see oleks rohkem, kui sellega toime tulla. Ehkki nad tõenäoliselt muretsevad , on tegelikkuses palju raskem toime tulla oma sõltuvuse tõsiste tagajärgedega, näiteks õiguslikud ja terviseprobleemid, kui nad ei teadnud teie sõltuvust.
Siiski peate olema ettevaatlik, kui räägite väikelastega sõltuvustest, ja seda tuleks ideaaljuhul teha koolitatud pereterapeudiga.
Võttes vanemat, kes kasutab alkoholi või narkootikume, on tõenäolisem, et teie laps kasutab neid aineid, nii et pöörake tähelepanu avalikustamisele ja eriti ei tohi kunagi kasutada alkoholi või narkootikume nende ees ega paku neile alkoholi või narkootikume.
Näpunäide. Isegi kui te ei anna oma partnerile, täiskasvanule lapsele ega vanematele proaktiivselt oma sõltuvust, mõista, et kui nad seda küsivad, võivad nad tõepoolest tõeliselt vastata.
5. Kõik, kes seda teevad, kritiseerivad mind - aga nad võivad lihtsalt kuulata
Võimalik, et teie sõltuvuse uudised tekitavad esialgset nalja. Te võite tõepoolest kritiseerida. Võite ka kuulda mõne negatiivse kommentaari, mis ei ole kriitika, kuid mida te ise tajute.
See võib osutuda kasulikuks näha erinevust. Raske on teada, kuidas rääkida sõltuvusega inimestega, eriti kui on varem olnud valesid ja valusaid.
Kui inimene hoolib sind, siis tahab see, mis teile kõige paremini sobib, see, et olete hästi ja õnnelik. Neil võib olla kohandumisperiood, kuna nad võtavad vastu oma sõltuvuse, kuid nad võivad olla ka teie suurimaks abivahendiks oma sõltuvuse ületamiseks. Teades, mis toimub, aitab pereliikmeid leida oma toetust .
Näpunäide: kui ootate kriitikat, pange tähele oma käitumist, kui neil on punkt. Võite ka paluda oma lähedasel kuulata kriitikat mitte kuulata.
6. Nad ei mõista -, kuid võib-olla võivad nad aidata
Võibolla teie kallimale ei ole nii kõvasti kui sa, aga see võib olla. Ja kuigi võite arvata, et sõltuvusest keegi mõeldav on see, mida nad ei suuda, on sageli sõltuvusega inimesed üllatunud, kui hästi oma lähedased mõistavad, mida nad läbi viivad. Teisest küljest võib neil olla raske mõista, kuid pärast korrigeerimisperioodi võivad nad teha kõike, mida nad saavad mõista.
Just sel põhjusel pakuvad paljud raviteenused perekonnaliikmetele haridus- ja tugisessioone. Pärast sõltuvusest õppimist võivad pereliikmed olla äärmiselt toetavad.
Nõuanne. Andke oma lähedastele võimalus mõista, õpetades neid oma seisundist.
7. Ma ei hooli neist - aga võib-olla peaksin
Mõnikord satuvad sõltuvustega inimesed suhetes teiste inimestega selle üle, mida nad saavad sellest välja tulla - kõik rahalised vahendid, narkootikumid, sugu ja sotsiaalne staatus on kõik ühised motivaatorid. Olles aga ekspluateerivates suhetes teiste inimestega, seate te ennast rohkem häbi ja kahetsusväärseks kui mõistad.
Te ei pruugi tunda, et te teeksite teisele isikule kahju. Võib isegi tunda, et nad saavad suhteliselt nii palju kui olete. Kuid aeg, mille te neid ära kasutab, on aeg, et kumbki teid kunagi ei saada tagasi. Te sisuliselt jätate neile võimaluse saada tõeline suhe kellega, kes nendega tõesti hoolib.
Kui suhe lõppeb, jäetakse teile häbi, et te olete rikkunud osa kellegi teise elust. Need häbiväärsed tunded on väga ebameeldivad ja võivad sageli halvendada sõltuvust, kui üritate neist sõltuvust mõjutada.
Näpunäide: mõelge, kas soovite, et vastutus mõjutab kellegi teise elu negatiivselt.
8. Laske oma lähedasele anda andestuse andmise kingituse
Keerates oma suhte saladuste ja valesidega, keelate oma lähedasele võimaluse teile andestada. Nad võivad olla teadlikud oma valedest või vähemalt kahtlustatavatest, kuid neid ei saa vabastada nende valust ja pahameelt, kui nad ei tunne tõde. Siis on neil võimalus jätta teile varem valesid ja valusaid asju.
Loomulikult tunnevad ka teie armastatud isikliku andestuse tundmine teie jaoks päris hästi ka.
Näpunäide: vabandage, kui teil on haiget kellelegi, keda sulle meeldib. Nad võivad lihtsalt teile andestada.
Allikad
> Becoña E, Martínez Ú, Calafat A, Juan M, Fernández-Hermida J, Secades-Villa R. Vanemate stiilid ja uimastite kasutamine: ülevaade. Uimastid: haridus, ennetus ja poliitika ; 19 (1): 1-10. 2012
> Hedva, B. ahistamine, usaldus ja andestamine: juhend emotsionaalseks paranemiseks ja ennistamiseks (muudetud). Berkeley, CA: Taevakunst. 2001
> Martínez-González J, López R, Iglesias E, Verdejo-García A. Enesetapu kui narkosõltuvuse säilitamise mehhanism. Psikoteema 28 (1): 13-19. 2016.
> Orford, J. et al. Narkootikumide ja alkoholiprobleemidega toimetulek: pereliikmete kogemused kolmel kontrastsel kultuuril. Routledge. 2005.