Emotsionaalselt keskendunud teraapia (EFT) on lühiajaline (8-20 istung) ja struktureeritud lähenemine paaride ravile, mille on välja töötanud Drs. Sue Johnson ja Les Greenberg 1980ndatel. See põhineb teadustööl, keskendudes negatiivsetele kommunikatsioonimudelitele ja armastusele kui manustamisvõlale.
Manuste teooria
Inimeste vaheline "kinnitus" tähendab tavaliselt turvalist varjupaika: maailmast taganemist ja mugavuse, turvalisuse ja stressi puhvri saamise võimalust.
Lisavarustus pakub ka turvalist alust, mis võimaldab teil end turvaliselt tundma õppida ja õppida uut teavet. Selle kujunemine algab lapsepõlves peamise hooldajaga, näiteks vanemaga. Need varased kindlaksmääratud mudelid jätkavad täiskasvanuks saamist. "Puudutav hooldaja" tekitab stressi lapsele, mis on sarnane "kättesaamatu partneriga", mis tekitab täiskasvanule stressi. Lisateate teooria annab emotsionaalselt orienteeritud terapeudile "teekaardi" partnerite stressi, emotsioonide ja vajaduste draamale.
Põhineb teaduses
EFT-le pühendatud veebisaidi www.ICEEFT.com veebisaidil on olemas oluline uurimustöö, milles kirjeldatakse selle ravi tõhusust. Nüüd peetakse seda üks kõige enam (kui mitte kõige) empiiriliselt valideeritud paaride ravi vormis. Teadusuuringud on leidnud, et 70-75% EFT-le kuuluvatest paaridest läheb edukalt liiklusõnnetusest tagasi ja ligikaudu 90% -l on märkimisväärsed paranemised.
See taastumine on ka üsna stabiilne ja püsiv, kusjuures vähe on tõendeid selle kohta, et haigus leevendab stressi.
EFT-d kasutatakse erapraksis paljude eri tüüpi paaridega, ülikoolide koolituskeskustes ja haiglakliinikutes. See on üsna kasulik ka erinevate kultuurirühmade jaoks kogu maailmas.
Eutrofeerumisest kasu saanud paarid hõlmavad neid, kus üks või mõlemad partnerid kannatavad muu hulgas depressiooni, sõltuvuse, traumajärgse stressi ja kroonilise haiguse all. EFT on osutunud võimsaks lähenemiseks paaridele, kes tegelevad truudusetusega või teiste praeguste ja minevikus toimunud traumaatiliste juhtumitega.
Neuroteadus ristub ka kinnitusteooria ja EFT-ga. Hiljuti tehtud MRI uuringud näitavad turvalise kinnituse tähtsust. Meie manused on potentsiaalsed ja meie ajud kodeerivad neid kui "ohutust". Vastavalt EFT-i artiklile sotsiaaltöös täna tõlgendatakse kõiki meie lähedastel suhetel olevat tajutav kaugust või lahutusvõimet ohuna. Kaotatud ühendus lähedasega ähvardab meie turvatunde. Järgneb "primaarne hirm" ja tekib häire osaliselt meie ajju, mida nimetatakse ka hirmukeskuseks. Kui amygdala on aktiveeritud, käivitab see meie võitlus-või-vastuse . Kui sissetulev teave on tuttav, on amygdala rahulik. Siiski suurendab amygdala niipea kui ähvardav või tundmatu teave, see suurendab aju ärevuse taset ja keskendub meeles tähelepanu kohesele olukorrale. Inimesed lähevad ise säilitusrežiimi, sageli teevad seda, mida nad "ellu jäävad" või lapsepõlves toime tulevad.
See on põhjus, miks me käivitame täiskasvanuna meie romantilises suhes, samades korduvates (ja ebatervislikes) mustrites meie kujunevatel aastatel. EFT võib aidata neid automaatseid vastupidiseid tulemusi lahendada.
Tervisliku sõltuvuse edendamine
EFT pakub keelt partnerite tervislikule sõltuvusele ning vaatleb võtmeelemente ja hetki, mis määratlevad täiskasvanud armastuse suhte. Selle mudeli peamine eesmärk on paari emotsionaalsete vastuste laiendamine ja ümberkorraldamine. Uued järjestused, mis seonduvad vastastikmõjudega, tekivad ja asendavad vanu negatiivseid mustreid, nagu "pursue-withdraw" või "critici-defend". Need uued positiivsed tsüklid muutuvad omakorda tugevdavaks ja loovad püsiva muutuse.
Suhe muutub mõlema partneri jaoks varjupaika ja tervendav keskkond.
Secure Bondi loomine
Protsess vähendab paaride konflikti, luues samal ajal turvalisema emotsionaalse side. Paarid õpivad väljendama sügavaid, aluseks olevaid emotsioone haavatavuse kohast ja paluvad nende vajadusi täita. Partnerid hakkavad vaatama ebasoovitavaid käitumisi (st sulgemine või vihased eskaleerumised) kui "meeleavalduse meeleavaldused". Paarid õpivad emotsionaalselt kättesaadavaks, empaatiavselt ja üksteisega seotud, tugevdades omavahel seotust ja turvalist varjupaika.
EFT-l on ravimeetodina palju tugevusi. Esiteks toetab see ulatuslikke uuringuid. Teiseks, see on koostöö ja klientide austamine. See muudab paaride probleemidele süüks negatiivseid mustreid nende vahel, mitte paaride endi (või partnerite) asemel. Lõpuks on muutuste protsess kaardistatud selgelt määratletud protsessi, mis koosneb üheksast sammust ja kolmest muutustest, mis aitavad suunata terapeudit ja jälgida edusamme. Kui otsite abi raskustes oleva suhtega, oleks EFT koolitatud terapeut mõistlik valik.
EFT terapeudi leidmiseks minge veebiaadressile www.ICEEFT.com ja klõpsake vahekaarti "Leia terapeut". Hariduspõhiste EFT-programmide jaoks paaridele klõpsake vahekaarti Hold Me Tight.
Ostmine Amazonilt: emotsionaalselt fokuseeritud paaride ravivormid mannekeenidele Brent Bradley & Jamies Furrow, hoia mind tihedalt: seitse vestlust Sue Johnsoni armastuse eluajaks või emotsionaalselt fokuseeritud paarikaupa: meie kaks usku Veronica Kallos-Lilly ja Jennifer Fitzgeraldid