Nägu seda. On aegu, kus teie abikaasa häirib. Võibolla on teie abikaasa teiega ärritunud. Võib-olla teie abikaasa on keegi või midagi, mis ei ole teiega midagi.
Võite oma abikaasat veelgi rohkem häirida, kui te ei tunnista oma abikaasa tundeid, kui proovite "kiiret lahendust" või kui te vähendate teie abikaasa ärritust.
Teie abikaasa võib teid häirida, kui olete iraalsuslik või kui ta ületanud oma abielu teatud piirid või põhieeskirjad.
"Järgmine kord, kui olete oma partneriga ärritunud, võtke mõni aeg kõigepealt rahulikuks, selle asemel, et rünnata vihaseid süüdistusi. Kui jälle rahulikult tunnete, võite töötada koos, et luua tugevamaid suhteid." Abielupaari programmist.
Siin on, mida sa ei tohi öelda abielupaarile:
- "See pole suur asi." Jah, see on teie abikaasa jaoks suur asi. Teie abikaasa tunded ja mõtted küsimuse kohta on olulised.
- "Ma saan seda paremaks teha." Mõeldes, et teil on teie abikaasa probleemile või probleemile lahendus, võetakse tõenäoliselt patrooniks. Teie abikaasa võib soovida mõista, mitte lohutust.
- "Mul oli hullem päev kui sa tegid." Üheosaline võistlusmäng ei ole võluv. Ära seda mängu mängima.
- "Mida iganes." Kui soovite kogeda ülitundlikkust, öelge "mis iganes". See fraas garanteerib, et teil on isegi rohkem ärritunud abikaasa.
- "Ma ei ..." Kaitsemeetmed ainult suurendavad argumenti või vaidlustavad teie kaks.
- "...." Mitte midagi öelda ega ruumist lahkumist öeldes, et soovite aeg-ajalt või ruumi natuke, ei ole hea mõte, kui teil on häiritud abikaasa.
- "Sa ei mõttetu." Teie abikaasa võib olukorda teistsugune võtta, kuid see ei tähenda, et teie abikaasa mured ei ole kehtivad või et teie abikaasa vajab teie loengut.
- "Kui sa oled vihane, lülitate mind sisse." Soovitatav, et teie mõlemal on seks, kui teil on häiritud abikaasa, võib tajuda nii, et see on langetav ja tundetu.
Siin on, kuidas peaksite reageerima raskesse abikaasa:
- Tunnista oma teadlikkust, et teie abikaasa on ärritunud. Ära ignoreeri olukorda või proovige nalja teha.
- Vaadake keha keelt. Kuulamine hõlmab rohkem kui kuulmist, mida teie abikaasa peab öelda. Märge mitteverbaalse teabevahetuse kohta, mida te mõlemad näete, võib teile rohkem mõista.
- Vältige silma rullimist. Silmade rullimine võib teie kahe vahel esile kutsuda pinget.
- Ärge lihtsalt kõndige ära. Kui teil on aega, et mõelda olukorrast või mõnest ruumist endale või arvata, et teie abikaasa vajab ruumi, siis ütle seda enne ruumi lahkumist.
- Nõustuge oma abikaasa tunde olevat okei. Teil ei pruugi meeldida, kuidas teie abikaasa tunneb, kuid teil on vaja neid tundeid austada ja näidata empaatiat.
- Jagage oma tundeid. Võite jagada oma mõtteid probleemi kohta hiljem. Ärge viivitage oma tunde jagades.
- Ütle "Ma armastan sind." Öelge sõnad. Ärge täpsustage. Lihtsalt ütle seda.
- Ärge tehke suuri otsuseid. See pole hea mõte kiirustada ühegi suurema otsusega, kui keegi teist on ärritunud.
- Tea, millal ja kuidas vabandada. Mõistlik vabandus nõuab rohkem kui öeldes: "Vabandust."
Rikkumise korral ristub rida
Häiritud abikaasa ei ole vastuvõetav kuritarvitavaks. Kui teie abielus esineb suuline väärkohtlemine, füüsiline kuritarvitamine, emotsionaalne kuritarvitamine või seksuaalne kuritarvitamine, pöörduge viivitamatult professionaalse abi poole. Riiklik kodu-vägivalla hotline - 1-800-799-SAFE (7233).