Kas püsiva õnne saladus? Ühendused teistega.
Kui te arvate end loomuliku sotsiaalse isikuna, ei ole te ilmselt üllatunud, et sõprade ja perega veetmise aeg on teie jaoks õnnelikum. Kuid isegi kui te olete sotsiaalsed, jätke see vahele - siis selgub, et teid õnnelikumatega, kui te hangoute ka teistega. Tõesti!
Uuringud sotsiaalse käitumise mõju kohta tervisele ja pikaealisusele on käimas juba aastaid, pärast uuringut, milles järeldatakse, et inimesed on lihtsalt sotsiaalsed olendid, kellel on vaja edu saavutamiseks sidemeid teiste inimestega.
Tegelikult on sotsiaalse seose puudumine üldisem terviserisk kui suitsetamine! Üksildane mõjutab teie immuunsüsteemi, samuti teie vastuvõtlikkust ärevuse, depressiooni ja antisotsiaalse käitumise suhtes. (Seda on lihtne mõista, kuidas see võib tekitada pahandatut tsüklit, halvad sotsiaalsed ühendused põhjustavad nende suhtumistega häiritud käitumismallide suurenemist, mis tähendab rohkem selliseid käitumisviise jne). Siin on, mida sa pead teadma sotsiaalsete ühenduste ja õnne kohta .
Ühendus on nakkav
Nagu mikroorganismid, on teie "seosed" pigem nakatavad - armastus, altruism ja jah - õnne, kõik leiavad, et need levivad kindlate inimeste seoste kaudu. See on suurepärane uudis! See tähendab, et ootamatult saate kasu oma võrgust (st inimestelt, kellega suhtlete nii isiklikult kui ka telefoni või Interneti kaudu). Kuigi sügavad ühendused tunduvad olevat kõige kasulikumad, saavad veelgi juhuslikud sidemed endiselt positiivset mõju, kui need ühendused on prootsiaalsed.
Mõned Harvardi teadlased kaaluvad suhtlusvõrgustikke sõprusvõrgustikes ja leiavad positiivse mõju nakkavaks, isegi kui need, kellel on mõju, mida sageli ei tunne.
Ühendus on umbes taju
Nagu võite tunda üksildust rahvas või üksi üksinda hoolimata suurest pereliikmete ja sõprade ringist, on teie seotuses teistega vähem tegemist sellega, mida teete, ja seda, kuidas te neid suhteid näete.
Võttes aega tundma tänuväärseid inimesi oma elus, süvendab neid võlakirju, kas see muudab teie või mitte teie sees toimuvat välist käitumist. See on päris suurepärane.
Ühendus muudab meid paremaks
Tuned, mis on ühendatud meie ümbritsevate inimestega, loovad tõukejõu kõrgemate altruismide taseme suunas. Ühes nüüd tuntud eksperimendis tegi Jonathan Stark oma Starbucksi kaardi teabe avalikuks ja julgustas teisi seda kasutama või maksma seda edasi, kui nad seda nägid. Kaardil näidati laialdast kasutamist (nii vahendite lisamisel kui ka joonistamiselt) päeva jooksul ja mõned sotsiaalteadlased ütlevad, et võrguvõrgu kaudu on ühendusesisene suhtlemine mänginud rolli, miks teised olid nii valmis osalema. See tundus sotsiaalset olukorda ja see tõi välja enamiku inimeste looduse. See on mõttekas, arvestades seda, mida me teame ühiskondlikust teenistusest ja muudest altruismi liiki - inimesed, kes on teistele heldelt, mitte ainult ei aita oma tervist ja õnne, vaid nad teatavad, et tunne on rohkem seotud teistega, ja neid, keda nad teenivad, suurendatakse hästi.
Ühendust saab kasvatada
Jah, isegi introvertid võivad leida võimaluse teistega ühenduste loomiseks ja optimeerimiseks. Tänapäeva tehnoloogilises maailmas on lihtsam kui kunagi varem leida oma hõim, olgu see isiklikult või digitaalse meediumiga.
Suureks uudiseks on see, et kõigil positiivsetel ühendustel on tervise ja õnne kasu, seega peate mitte ainult otsima sellist sügavat, parimat sõprust-igaveseks olukorda kui "lugedes". Mis tahes positiivse sotsiaalse suhtluse vormis osalemine on teie niinimetatud liitpanga loomine ja mida rohkem te ühendate, seda õnnelikumat te tunnete ja seda tõenäolisemalt võite luua veelgi rohkem ühendusi.
Ühendus on vastus
Kui olete loonud kuulsa Grant Study --- 75-aastase pikaajalise projekti, milles püütakse täpselt välja tuua, mis teeb meilt kõige õnnelikumaks --- uuringu 3-kümneaastane direktor George Vaillant ütles, et võte on selge: "Õnn on armastus.
Täielik peatus. "Ja ikka ja jälle, kui inimesi jälgitakse ja uuritakse ja küsitakse, mis tunneb end armastusest, on see ... teisi inimesi, mitte asju ega isegi kogemusi, vaid meie sidemeid teiste inimestega , sest see teeb meid õnnelikum