Mõnikord tundub, et teatud inimesed on lihtsalt andekad loovuse võimega. Kui tunned, et sa pole üks neist õnnelikest, kes tulevad välja näiliselt lõputu loomingulise jõu all, ei tähenda see seda, et oled hukkunud igapäevaseks ja eeldatavaks eluks. Nii nagu lihased, on loovus midagi, mida saate kasvatada ja areneda vähese praktika ja raske tööga.
Oluline on meeles pidada, et loovus ei ole passiivne protsess. Lihtsalt istudes ja ootab inspiratsiooni, et leida, on retsepti oma motivatsiooni kaotamiseks ja ennast tõrjumiseks. Selle asemel keskendu oma loomingulisuse suurendamise võimaluste otsimisele. Otsige asju, mis inspireerivad teid ja aitavad teil oma tähelepanu ja vaimset energiat suunata käimasolevale ülesandele.
Vaadake mõningaid neid põnevaid ja sageli ebatavalisi trikke, mis võivad teie loovust ajendada.
1 - minna kõndima
Üks 2014. aasta uuring näitas, et inimesed kipuvad pigem kõndima, kui nad istuvad. Varasemad uuringud on näidanud, et regulaarne kehaline aktiivsus võib mängida olulist rolli kognitiivsete võimete edendamisel ja kaitsmisel, kuid selles uuringus leiti, et lihtne kõndimine võib teatud tüüpi mõtlemist ajutiselt parandada. Nii et kui olete seotuna lauaga ja üritate hea mõte teha, proovige käia kiireks jalutuskäiguks, et näha, kas inspiratsioon võib tekkida.
2 - premeeri ennast
Uuringud on leidnud, et kasu toovad asjad, mis on juba iseenesest rahuldust pakkuvad, võivad põhjustada tagasilööke ja tegelikult vähendada motivatsiooni, mis on tuntud kui ümbersuunamise mõju . Seega võib tunduda, et loomingulise mõtlemise eest mingi tasu pakkumine võib omada vastupidist mõju, loovust ja motiveerimist.
Ühes uuringus aga leiti, et kui lastele pakuti loominguliste jooniste tootmiseks selget tulu, suurenes nende töö loovus. Nii et kui püüate leida inspiratsiooni, proovige lubada endale mõne soovitud kohtlemise tasu loomingulise lahenduse leidmiseks. Lihtsalt ära liigutage seda või võite riskida oma motivatsiooni vähendamisega.
3 - Loo mõni psühholoogiline kaugus
Inimesed näevad tihtipeale ette ülesande katkestamise, kui olete loovat plokki tabanud. Üks katse näitas, et mõne psühholoogilise kauguse asetamine ennast ja probleemi võib samuti teha trikki. Teadlased leidsid, et kui osalejad arvasid, et probleem pärineb kaugest asukohast, siis on nad lahendanud rohkem probleeme ja loonud rohkem loovaid lahendusi. Järgmisel korral, kui teil on raske probleem, proovige ette kujutada, et probleem on kaugel ja teie praegusest asukohast lahti ühendatud.
4 - inspireerige ennast enda ümber
Positiivne psühholoog Mihaly Csikszentmihalyi viitab sellele, et ümbruskond mängib rolli ka loomingulises protsessis. Stimuleeriv keskkond võib hõlbustada loomingulist mõtlemist, nii et ümbritsev ennast asjadega, mis teil on inspireeriv ja motiveeriv, võib aidata. Looge kontoripind, mis aitab teil end inspireeritult ja pingestatud tunda. Otsige stimuleerivaid kogemusi ja seadeid, mis võivad aidata leiutamist käivitada.
5 - piirangute loomine
Kui proovite probleemi lahendada, tuginevad inimesed sageli ilmsele, tuginedes olemasolevatele ideedele, et leida lihtsaim lahendus. See viib sageli hea tulemuseni, kuid see võib viia ka vaimsete kogumite ja funktsionaalse fikseerituseni, mis muudab loominguliste lahenduste mõtlemise keeruliseks. Üks võimalus selle lahendamiseks on mõne piirangu või vastupanuvõime loomisel teie mõtlemine võib viia loovamatesse lahendustesse. Järgmine kord, kui proovite probleemi lahendada, proovige piirata asju, mida saate lahenduse leidmiseks kasutada. Võite leida ennast uute ja innovaatiliste ideedega, mida te poleks muidu kaalunud.
6 - hüüdnimi
Tänapäeva kõrgtehnoloogilises, ühendatud maailmas on tähelepanu juhtimine lihtsalt klõpsu kaugusel. Selle asemel, et täita kõiki tühikäigu hetki, kasutades rakendusi, mänge, e-kirju, veebisaitide külastusi, proovige ennast õigekirjaga igavaks teha. Ühes uuringus osutusid igavale osalejatele paremad tulemused loovuskatsetes kui need, kes olid elanud, lõdvestunud või raskustes. Teises uuringus leidsid teadlased, et igavus annab inimestele aega unistust, mis seejärel viib suurema loovuse juurde. Igavus julgustab loovat mõtlemist, sest see annab märku, et praegune olukord või keskkond on puudulik, ja uute ideede ja inspiratsiooni otsimine aitab seda üle saada.
7 - probleemi ümberkujundamine
Üks tavaline tunnus, mida loovad inimesed jagavad, on see, et nad rekonteerivad probleeme sageli sagedamini kui vähem loomega inimesi. Selle asemel, et jätkuvalt visata ennast samale vaimsele seinale, proovige astuda sammu tagasi. Vaadake probleemi uuesti algusest peale. Kas probleemi mõtteviis on teistsugune? Kas te saate vaadata küsimust teistsuguse nurga all? See võimalus uuest vaatepunktist alustamiseks annab teile võimaluse loova mõtlemise soodustamiseks ja uute uuenduslike lahenduste leidmiseks.
8 - Emotsionaalne
Teadlased on juba ammu arvanud, et positiivsed emotsioonid on tihedalt seotud loovusega, kuid ühes 2007. aasta uuringus leiti, et nii tugevate positiivsete kui ka negatiivsete emotsionaalsete seisundite seosed on loominguline mõtlemine. See ei tähenda, et peaksite kiirustama ja panema ennast halvasse tuju, et saada inspiratsiooni. Kuid järgmisel korral, kui leiad ennast negatiivses emotsionaalses seisundis, proovige seda mõnda energiat kasutada probleemi lahendamiseks või ülesande täitmiseks, mitte sellepärast, et see oleks lihtsalt vaigistunud.
9 - ümbritsege ennast sinisega
Värvpsühholoogia näitab, et erinevatel värvitel võib olla erinev mõju meeleolule, emotsioonidele ja käitumisele. Vastavalt 2009. aasta uuringule kipub värv sinine inimesi mõtlema loovamalt. Miks? Teadlaste sõnul aitab värv sinine julgustada inimesi mõtlema väljaspool kasti. Kuna sinine on tihedalt seotud looduse, rahu ja rahuga, aitab see värv kergendada inimestel end turvaliselt uurida ja olla loominguline. Nii et järgmine kord, kui proovite leida inspiratsiooni, proovige värvisegu kasutada, et näha, kas see võib käivitada mõne uue idee.
10 - mõtisklema
Uuringud on samuti näidanud, et teatud tüüpi meditatsioon on seotud loova mõtlemise suurenemisega. Meditatsiooni on pikka aega kasutatud lõõgastusmeetodina, kuid hiljutised uuringud on näidanud, et tervise kasulikkus ulatub tunduvalt kaugemale lõõgastumisest. Ühes uuringus leiti, et kasutades midagi, mida nimetatakse avatud seire meditatsiooniks, milles inimene on vastuvõtlik mõnele ja kõigile mõttele ja aistingutele, ilma et keskenduks ühele konkreetsele objektile või ideele, võib suurendada erinevat mõtlemist ja uute ideede genereerimist.
Allikad:
Colzato LS, Ozturk A, Hommel B. Arutlege, kuidas luua: keskendunud tähelepanu ja avatud jälgimise koolituse mõju lähenemisele ja lahknevale mõtlemisele. Piirid psühholoogias. 2012; 3. doi: 10.3389 / fpsyg.2012.00116.
Csikszentmihalyi M, Getzels JW. Avastus orienteeritud käitumine ja loominguliste toodete originaalsus: kunstnike uurimus. Inimese ja sotsiaalse psühholoogia ajakiri. 1971, 19 (1), 47-52.
Csikszentmihalyi M. Loovus: voog ja avastus- ja leiutise psühholoogia . New York: Harper Collins. 1996.
Eisenberger R, Armeli S, Pretz J. Kas tasu lubadus suurendab loovust? Inimese ja sotsiaalse psühholoogia ajakiri . 1998, 74 (3), 704-714.
Gasper K, Middlewood BL. Uute mõtete lähenemine: Mõistmine, miks elation ja igavus aitavad kaasa assotsiatiivsele mõtlemisele rohkem kui stress ja lõõgastus. Eksperimentaalse sotsiaalse psühholoogia ajakiri . 2014; 52, 50-57.