Running on suurepärane võimalus stressi leevendamiseks, depressiooni leevendamiseks ja hea tervise edendamiseks. Mis on parem viis toetada vaimse tervise heategevusorganisatsioone kui osaleda vaimse tervise heategevusvõistlusel või kõndides?
Nii edendades nii oma vaimset tervist kui ka heategevusürituse algatusi. Veelgi parem, kui teil on sotsiaalne ärevushäire (SAD) , võib see olla võimalus töötada oma sotsiaalsete ja tulemuslikkuse hirmudega. Enne seda, kui teate seda, võite leida meeskonna osana maratonit.
1 - Outrun Ärevus 5k
OutRun-i ärevus 5k toetab ärevushäiretega teismelisi ja seda korraldab Solome Tibebu poolt 16-aastane ja tõsise ärevushäirega haiget põdeva ärevuse tekitaja Anxiety in Teens.
Organisatsioon pakub isegi võimalust käivitada Outrun Anxiety 5k oma piirkonnas oma rassi meeskonna abiga, kui seal ei ole juba ühtegi lähedust, kus võite osaleda.
Veel
2 - NAMIWalks
Vaimse haiguse riiklik liit (NAMI) korraldab NAMIWalksi igal aastal üle 84 kogukonna kogu Ameerika Ühendriikides. Osalevad kümned tuhanded kodanikud, et koguda raha ja teadlikkust vaimuhaiguste ravivajadusest. Jalgratturid saavad registreeruda veebisaidil www.namiwalks.org, et koguda annetusi oma jalutuskäigu toetamiseks. Liikumised saavad osaleda üksikisikutena, liituda meeskonnaga või luua uusi meeskondi ja isegi oma koeri! Kuigi registreerimine on tasuta, soodustatakse raha kogumist.
Veel
3 - käia naiste jaoks
Kui olete Kanadas (ja naissoost), võite osaleda Shopping for Drug Mart korraldatud võistlusel "Run for Women". See võistlus on esimene rahvuslik kõigi naiste ja tüdrukute jooksu rasside seeria ning kõik lubadused toetavad naiste vaimse tervise programmeerimist 12 linnas: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec City, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.
Osalejad saavad osaleda 5K jooksus või jalutuskäigul, 10K jooksus või jalutuskäik või 1K Little Steps tütarlaste võistlus tüdrukutele alla 12 aasta.
Veel
4 - vaimse tervise sihtasutuse juhatus
Kui olete Suurbritannias, kaaluge võimalust osaleda Mental Health Foundation Run Teamides üritustel, kus nad osalevad, sealhulgas Virgin London Marathon, Edinburgh Marathon, Berlin Marathon ja Scottish Half Marathon.
Ükskõik, kas olete algaja või kogenud jooksjaga, pakuvad nad abi jooksu läbiviimiseks. Lisaks, kui töö ei ole teie asi, saate Mental Health Foundation kaudu osaleda ka muudel üritustel nagu jalgrattasõit, trekking, tee ja rääkimine ning pargisõit.
Veel
5 - Kohalik või virtuaalne võistlus
Kui teil pole õnnestunud, et teie piirkonnas oleks saadaval üks suuremaid üleriigilisi võidusõiteid, proovige leida väiksemat kohalikku 5K-d või käia oma piirkonnas vaimse tervise toetamiseks. Seal on palju neid individuaalselt sponsoreeritud sündmusi kogu Ameerika Ühendriikides ja teistes riikides, nii et teil on kohustus leida midagi, mis sulle sobib.
Kui te pole ikka veel midagi sisse lülitanud, võite kaaluda kas virtuaalset võidujooksu (kus te sõidate oma asukohas, kuid võite osaleda "peaaegu" teises kohas) või tehes suurema rassi võistlusel linnas, kus te olete 'oled alati tahtnud külastada.
Tehke plaan jalutuskäigul osalemiseks või vaimse tervise toetamiseks. Mitte ainult, et suurendate oma võimekust ja vähendate stressi, vaid võite ka raha teenida headel põhjustel. Kui te ei leia oma piirkonnas jooksu, mõtle väljapoole kasti.