Vaimsete haiguste määratlemine on lihtsam kui vaimse tervise määratlemine
Vaimsete haiguste määratlemist on alati olnud lihtsam kui vaimse tervise määratlemisel. Ameerika Ühendriikides on Ameerika Psühhiaatriaühendus olnud traditsiooniliselt vaimsete häirete määratlemise organisatsioon (alustades juba 1917. aastal, mil teda nimetati Insane'i ametivõimude meditsiiniliste superintendentide ühendusesse). Viimasel ajal on paljud tunnistanud, et vaimne tervis on rohkem kui vaimuhaiguste puudumine.
Kuigi paljud meist ei kannata diagnoositavat vaimuhaigust, on selge, et mõned meist on vaimselt tervislikumad kui teised. Siin on mõned ideed, mis on välja pakutud vaimse tervise tunnusjoonena.
Võimalus nautida elu
Hea vaimse tervise tagamiseks on oluline elu nautida. James Taylor kirjutas, et "elu saladus naudib aja möödumist. Iga loll võib seda teha. Sellele pole midagi." Meeleelu meditatsiooni tava on üks võimalus tänapäeva võimet kasvatada. Loomulikult peame ka tulevikus planeerima tuleviku; ja me peame ka minevikust õppima. Liiga tihti teeme tulevikus murettekitavaks praeguses olukorras õnnetu. Meie elu metafoorid on olulised tegurid, mis võimaldavad meil nautida elu.
Vastupidavus
Võime põrgatada ebaõnne on viidatud kui "vastupidavusele". On juba ammu teada, et mõned inimesed tegelevad stressiga paremini kui teised.
Miks on mõned Vietnami relvastatud veteranid ebasoodsad, samas kui teised saavad Ameerika Ühendriikide senatiks? Miks mõned alkohoolsetes peresid kasvanud täiskasvanud teevad hästi, teised on elus probleeme kordunud? "Vastupidavuse" omadust jagavad need, kes stressiga hästi toime tulevad.
Tasakaal
Sooline tasakaal näib olevat põhjustanud suurema vaimse tervise.
Me kõik peame tasakaalustama ühiskondlikult kulutatud aega, näiteks üksi kulutatud ajaga. Need, kes kogu oma aega veedavad, võivad saada märgisega "üksikisikuteks" ja nad võivad kaotada osa nende sotsiaalsetest oskustest. Erakordne sotsiaalne isolatsioon võib isegi viia reaalsuseni. Need, kes ignoreerivad vajadust mõnede üksikute aegade järele, võivad sellist jagunemist ohustada. Nende kahe vajaduse tasakaalustamine tundub olevat võtmetähtsusega - kuigi me kõik tasakaalustavad neid erinevalt. Muud valdkonnad, kus tasakaal näib olevat olulised, on tasakaal töö ja mängu vahel, tasakaal une ja ärkveloleku vahel, tasakaal puhkuse ja harjutuse vahel ning isegi tasakaalu siseruumides viibimise aja ja väljasõidu vahel.
Paindlikkus
Me kõik teame inimesi, kellel on väga jäigad arvamused. Ükski arutelu ei saa nende seisukohti muuta. Sellised inimesed asetavad end sageli lisarengu tagajärjel nende jäikade ootuste tõttu. Töötamine meie ootuste paindlikumaks muutmisel võib parandada meie vaimset tervist. Emotsionaalne paindlikkus võib olla sama oluline kui kognitiivne paindlikkus. Terved vaimsed inimesed kogevad erinevaid emotsioone ja lubavad end väljendada neid tundeid. Mõned inimesed sulgevad teatud tunded, leides, et nad on vastuvõetamatud.
See emotsionaalne jäikus võib põhjustada muid vaimse tervise probleeme.
Eneseteostus
Mida me oleme andnud kingitustest, mida meile on antud? Me kõik teame inimesi, kes on oma potentsiaali ületanud ja teised, kes tunduvad olevat oma annetest röövinud. Muidugi peame kõigepealt tunnistama oma kingitusi ja tunnustamise protsess on osa eneseteostuse suunas. Vaimsed terved inimesed on oma potentsiaali realiseerimise protsessis. Selleks peame kõigepealt ennast turvaliseks tundma.
Need on vaid mõned mõisted, mis on olulised vaimse tervise määratlemisel. Samuti on tähtis suutlikkus luua terveid suhteid teistega.
Täiskasvanute ja noorukite psüühikahäire hõlmab ka enesehinnangut ja tervislikku seksuaalsust. Kuidas me kaotame kadu ja surma, on ka vaimse tervise oluline element.
> Allikas:
> Taylor, James, 1977. Secret O 'Life Album: JT; 25 aastane kutseline kogemus praktiseeriva kliinilise psühholoogina.