Hirmude ja takistuste tõkestamine
Üldise ärevushäire (GAD) häbimärgistamise ületamine on üks suurimaid tõkkeid abivajajatele. Just seda nimetavad vaimse tervise spetsialistid "sotsiaalse häbimärgistuse". Põhimõtteliselt on sotsiaalne häbimärgistus negatiivne seisukoht, mida teised võivad projekteerida inimestele, kes avaldavad teatavaid puudusi või probleeme.
Mis on üldistatud ärevushäire?
Paljud inimesed tunnevad aeg-ajalt muret, eriti stressi ajal.
Kui aga muretsete liiga palju, et see häirib igapäevaseid tegevusi, võib teil olla GAD .
Mõned inimesed arendavad GAD-i kui lapsi, teised ei näe sümptomeid, kuni nad on täiskasvanud. Mõlemal juhul võib GADiga elamine kesta kaua. Paljudel juhtudel toimub see koos teiste ärevuse või meeleoluhäiretega. Enamikul juhtudel paraneb see ravimeid või rääkimisravi ( psühhoteraapia ). Samuti võib aidata elustiili muutusi, õppimise toimetulekut ja lõõgastusvahendite kasutamist.
Üldise ärevushäire sümptomid
Sümptomid GAD võivad hõlmata järgmist:
- Püsiv murettekitav või kinnisideeks väikeste või suurte probleemidega, mis on sündmuse mõju suhtes ebaproportsionaalsed
- Võimetus tühistada või lasta muretseda
- Suutmatus lõõgastuda, rahutus ja hoiaku või serva tundmine
- Raskused keskendudes või tunne, et teie meel "läheb tühjaks"
- Muretsemiseks liiga murettekitav
- Hädaolukord otsuste tegemisel vale otsuse langemise hirmu eest
- Võimalike negatiivsete järelduste tegemine kõikvõimalikult olukorras
- Raskus käitlemise ebakindlus või ebakindlus
Füüsilised tunnused ja sümptomid võivad sisaldada:
- Väsimus
- Ärrituvus
- Lihaspinged või lihasvalu
- Trepimine, kõhklev tunne
- Kergesti häiritud
- Unehäired
- Higistamine
- Iiveldus, kõhulahtisus või ärritunud soole sündroom
- Peavalud
Üldise ärevushäire stigma ületamine
Üks suurimaid stigmatiseerivaid tegureid on nii võimas, et äärmuslikul tasemel võib see inimesi teistele tagasi lükata või välistada. Kellel, kellel on GAD või muud psühholoogilised probleemid, on tavaline, et nad leiavad, et võitlevad sõpradega või püüavad saada professionaalset abi, et nad kannatavad tõsiste sotsiaalsete või kutsealaste probleemide all. Seepärast võib oht, et tegelikult sotsiaalses maailmas võib juhtuda, võib saada tohutuks takistuseks. Õnneks on sotsiaalne tõrjutus palju sagedamini pigem erand kui reegel.
Kuna "hull" või "hull" toob kaasa märkimisväärse stigma Ameerika kultuuris (mõelge sellele, kui sageli seda mõnikord kasutatakse, et mõni inimene solvataks), on igasugune võimalus, et seda võidakse valesti mõista ja hulluks näha, oluliselt ähvardav. On tavaline, et keegi peaks muretsema, et teised näevad neid hullumeelsena, aga ka GAD diagnoosimine tähendab tegelikult, et need on, mis on täiesti vale.
Stigma on tõeline ja võib kindlasti mõjutada mõnel juhul. Kuid enamikule inimestele, kellega ma olen töötanud, ei häbimärgistamine neid otseselt mõjutada. Kui nad avalikustavad oma probleemid sõprade või pereliikmete sulgemiseks, tunnevad nad sageli nende suhete dramaatilist suurendamist, mitte nende hirmutamist või tagasilükkamist.
Enamikul inimestel ei ole suurenenud sotsiaalseid ega tööalaseid probleeme pärast seda, kui nad hakkavad oma võitlust ärevusse saama.
Kui olete harjunud häbimärgistamise ja oma võimalike probleemide pärast ärevuse ja murega, võite teha aktiivse valikuvõimaluse oma elustiili parandamiseks. Mõnikord võib selliseid asju selline oht põhjustada mõningaid negatiivseid tagajärgi. Kuid sageli on paranemise kasutegur oluliselt suurem kui raskused, millega kaasneb tunnistus, et teil võib olla GAD.
> Allikas:
> Mayo kliinik. Üldine ärevushäire. The