Tervislik seksuaalelu vanuritele

Seksuaalne intiimsus ei lõpe nagu teie vanuses

Üks vananemise müüdest on see, et rahuldav ja meeldiv seksuaeg pärast 60. aastat pole võimatu. Ärge laske end petta ja ärge pettunud. Nagu enamuse müüdid, on seda juba pikka aega ümber lükatud.

Tervisliku seksuaalelu pärast 60. aastat

Tõde on, et paljud pensionärid naudivad tervet seksuaalelu oma kuldsetesse aastatesse. Tänu eriti meditsiini valdkonnas tehtud hiljutistele edusammudele koos täiustatud toitumise ja tervishoiuteenustega elavad inimesed kauem.

Nende järgnevatel aastatel paraneb ka elukvaliteet. Selle tulemusena on seksuaalsete suhete tõhustamiseks muutunud lihtsamaks.

Teie seksuaalelu säilitamiseks võib isegi olla kasu tervisele. Ühes uuringus võrreldi näiteks kognitsiooni 50 kuni 89-aastaste inimeste seksuaalset aktiivsust. Arvestades mitut tegurit, leidsid teadlased, et on olemas tõepoolest sugupoolte seos ja paranenud tagasitulek. Kuigi mehed näitasid rohkem võimeid numbrite järjestuste mälemiseks, oli naistel üldiselt parem mälu.

See võib aidata paljudel vanematel täiskasvanutel kuulata, sest intiimsus ei muutu vähem tähtsaks, kui jõuate 60-ni. Intiimsuse olemus võib kindlasti areneda.

Mature Outlooki lähedus

Kui oleme nooremad, kaldume suhteid suhteliselt tihedalt seostama. See on üsna normaalne, eriti meie reproduktiivsetel aastatel, mil hormoonid mängivad meie looduslikes instinktides suurt rolli.

Sageli on küpsem nägemine intiimsuses vanusega, kus kõik teed ei pruugi sugulussuhtega kaasa tuua.

Paljud inimesed leiavad, et lihtsateks kiindumusteks võivad olla sügavad tähendused ja need on väga meeldivad. Kallistamine, suudlus, isegi käte hoidmine võib olla üsna nauditav. Seks ise võib ka muutuda kirglikumaks ja mugavamaks, kuna noorte kiire huulte hajub.

Lisaks on seksuaalse enesemääramisena teatud vanus. Näiteks ei pea te enam rasedust ennast puudutama, mistõttu võib olla rohkem võimalusi lihtsalt mõne teise inimese lähedal. Kuid sugulisel teel levivad haigused ja sarnased probleemid ei kao vanusest.

Samuti on eriline lähedus, mis paarib pikaajalisi suhteid. Lihtsalt teadmine, et teie partner asub teie kõrval voodis, võib olla suurepärane mugavus. Kui nad vananevad, leiavad paljud seda veelgi rohkem. Pärast partneri surma ilmneb see sageli kõige ilmsemaks, kusjuures paljud leskid ja leskud märgivad, et ööd on üksildased kellaajad.

Hoidke romaani elus

Teil on palju asju, mida saate teha, et hoida romantikat elus, kuid see kõik algab enda eest hoolitsemisega. Kui te ei ole füüsiliselt tervislik, on seksuaalselt tervislikumaks muutmine palju raskem.

Sööge toiteväärtuslikku toitu. Kui sa sööd, on sul igale tegevusele rohkem energiat. Hea on aktiivne olla ka aktiivne. Kas oma parima, et säilitada oma jõud ja agility mis tahes vormis harjutus loomulikult oma elustiili. Tervisetõusu programm aitab teil parandada oma paindlikkust ja enesehinnangut.

Kõik see muudab seksi ainult meeldivamaks.

Mõne paari puhul võib tekkida erektsioonihäire (ED). Kui jah, rääkige oma arstiga. ED-i ravimiseks on palju võimalusi, või vähemalt seda töödelda. Kirurgilised protseduurid, vaakumseadmed ja ravimid on üks asi, mida teie arst võib soovitada.

Samuti võib tupe kuivus põhjustada ebamugavusi suuõõne ajal. Selle probleemi lahendab kiire reisi ravimipood. Veepõhine määrdeaine on tavaliselt efektiivne ja saadaval loenduri kaudu. See võib pakkuda ka täiendavat motivatsiooni eksperimenteerida erinevat tüüpi eelmänguga, mis võib füüsiliselt suureneda.

Teie keha muutub vanuse järgi. See on kõigile vältimatu ja selle tulemusena muutub ka soo. Võib arvata, et teatud intiimsuse vormid pole enam lihtsad või võimalikud. Ja kuigi see võib olla petlik, võite proovida seda näha kui võimalust.

Proovige uusi asju, uurige üksteise kehasid ja avastage uued rõõmuallikad. Näiteks AARP ütleb, et intiimsed teod, nagu käsimassaaz, oraalse seks ja mänguasjad, võivad alternatiivsed paarid pöörduda. Isegi midagi nii lihtsat nagu suu massaaži või pikk suudlus suudab end hästi tunda. Need võivad tunduda väikeste asjadega, kuid nad võivad mõlema jaoks seksi uuesti määratleda.

Sõna alguses

Seksuaalne tervis on üldise tervise ja heaolu lahutamatu osa. Ärge andke oma seksuaaltervist lihtsalt sellepärast, et asjad on erinevad. Rääkige oma partneriga ja uurige, mis sul mõlemad meeldivad. Intiimne võib olla tugev ja teid õnnelik, olenemata teie vanusest.

> Allikas:

> Castleman M. Suur suhe ilma suheteta. AARP. 2012

> Wright H, Jenks RA. Seks aju! Seksuaalse ja kognitiivse funktsiooni seos vanemas eas. Vanus ja vananemine . 2016; 45 (2): 313-317. doi: 10.1093 / vananemine / afv197.