Kuidas silmade liikumine võib leevendada traumaatilist mälu
EMDR Therapy või Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy on teraapia, mis on mõeldud traumaatilise või häiriva mälu tagajärjel tekkiva stressi vähendamiseks ja mälu ümbritsevate negatiivsete mõtete ümbertegemiseks.
Lugege rohkem selle ravitüübi kohta ja mõelge, miks see võib olla hea võimalus piiratud isiksusehäirega inimestele.
Miks EMDRi kasutatakse BPD-ga inimestel?
Kuigi EMDR-i ravi oli algselt mõeldud traumajärgse stressihäire raviks, kasutatakse seda sageli mitmesuguste vaimse tervise seisundite, sealhulgas ärevushäirete ja depressiooni raviks - kui seda häiret tuvastav isik võib tuvastada teatud häirivat või traumeerivat mälu .
Samamoodi, kuna paljudel isikutel, kellel on piiriisuline isiksushäire (BPD), on varem olnud üks või mitu traumaatilist mälestust, kasutatakse EMDR-i mõnikord mälu ja sellega seotud emotsioonide leevendamiseks.
Mis on EMDR-ravi?
EMDR-i peetakse psühhoteraapia integreerivaks lähenemiseks (st rääkimisravi). See tähendab, et see põhineb mitmel erineval ravis, näiteks kognitiivse käitumise ja psühhhodünaamika vaatepunktist.
EMDRi seansi ajal küsib EMDR-i terapeut kliendilt ühe traumeeritava mälu. Seejärel palutakse kliendil mälu visuaalset kujutist seletada, kirjeldades samal ajal sellega seotud negatiivset mõtet.
Samuti palutakse isikul jagada oma negatiivseid emotsioone, nagu hirm või viha, mälu ja nende negatiivsete emotsioonidega seotud füüsiliste tunnete kohta.
Kliendil palutakse negatiivse mõtte asemel positiivse mõtlemisega asendada samal ajal samal ajal kahekordse tähelepanu stimuleerimisega.
Kõige tavalisem kahesuguse tähelepanu ärritus on külgmised silmade liikumised, mis liiguvad silma vasakule ja paremale pärast terapeudi käte liikumist.
Arvatakse, et valusate või ärevust tekitavate mälestuste töötlemise hõlbustamiseks hõlbustatakse kaht tähelepanu ärritust, edendades salvestatud mälu sügavamat ümbertöötlust. Teised kahesuguse stimuleerimise vormid hõlmavad kahepoolsete kehaosade (nt mõlema põlve) või toonide kasutamist, mis stimuleerivad samal ajal mõlemat kõrvu kliendist.
Kas EMDR-ravi on efektiivne?
On tehtud mitmeid uuringuid, mis näitavad EMDR-i efektiivsust traumajärgse stressihäire ravil. Lisaks EMDR-ile toetab Ameerika Psühhiaatriaühing trauma ravimisel.
Hoolimata teaduslikust tõendusmaterjalist, et EMDR on trauma ravi tõhusaks raviks, tekitab selline lähenemisviis jätkuvalt teatavaid vastuolusid, kuna mure tekitab, kas silmade liikumised ja muud kahesuguse tähelepanu ärritajad on tõepoolest traumaatiliste mälestuste töötlemisel kasulikud.
Hiljutine 2013. aasta käsiraamatu "Käitumisharjumuste ja eksperimentaalne psühhiaatria" artikkel analüüsis mitmeid EMDRi teaduslikke uuringuid ja autorid järeldasid, et silmade liikumine on väärtuslik ja muudab emotsionaalsete mälestuste töötlemist.
Kuidas ma saan EMDRi terapeudi leida?
Kui olete huvitatud EMDR-i terapeudi leidmisest, võiksite proovida EMDR International Assotsiatsiooni poolt pakutavat terapeudikataloogi. Samuti võite proovida pöörduda oma esmatasandi arsti, üldarsti või psühhiaatri poole.
Allikad:
Bisson JI, Ehlers A, Matthews R, Pilling S, Richards D, Turner S. Kroonilise posttraumaatilise stressihäire psühholoogiline ravi: Süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. British Journal of Psychiatry 2007 veebruar, 190 (2): 97-104.
Coubard OA. Silmade liikumise desensitiseerimine ja ümbertöötamine (EMDR) vaadeldi uuesti kui kognitiivne ja emotsionaalne neuro-tõus. Esimene Hum Neurosci. 2014; 8: 1035.
Devilly GJ. Võimendusravi ja võimalikud ohud psühholoogia ja psühhiaatria teaduskonnale. Austraalia ja Uus-Meremaa psühhiaatriakirja 2005. aasta juuni, 39 (6): 437-445.
Lee CW & Cuijpers P. Silma liikumise panuse metaanalüüs emotsionaalsete mälestuste töötlemisel. J Behav Ther Sur psühhiaatria . 2013 juuni, 44 (2): 231-9.
Shapiro F. EMDR 12 aastat pärast selle kasutuselevõtmist: varasemad ja tulevased uuringud. Clinical Psychology Journal, 2002 Jan; 58 (1): 1-22.
Taylor S. Efektiivsuse ja tulemuste prognoosid kolme PTSD-ravi korral: kokkupuuteteraapia, EMDR ja lõõgastuskoolitus. In: Taylor S, toimetaja. Edasiminek posttraumaatilise stressihäire ravis: Kognitiiv-käitumuslikud väljavaated. New York, NY USA: Springer Publishing Co; 2004 lk 13-37.
Taylor S, Thordarson DS, Maxfield L, Fedoroff IC, Lovell K, Ogrodniczuk J. Kolme PTSD-raviga seotud efektiivsus, kiirus ja kahjulikud mõjud: Extrusive Therapy, EMDR, and relaxation training. Konsultatsiooni- ja kliinilise psühholoogia ajakiri, 2003, 71 (2): 330-338.