Kas teie sugu kahjustab negatiivsust?

Lihtsad võimalused olla positiivsemad

Negatiivsus võib tuleneda küünilisusest, kriitikast, närimisest, rünnakust, pessimismist, rahulolematusest, perfektsionistlikust ja liigsest intensiivsusest. Kõik need käitumised võivad suruda inimesi eemale, kaasa arvatud teie abikaasa.

Gottmani Instituudi asutaja dr John Gottman, kes on 1970ndatel aastatel suhteid uurinud, osutab sellele, et negatiivsete ja positiivsete reaktsioonide "võluväärtus suhe" on olemas.

Gottmani leiut käsitlevas artiklis kirjutab Kyle Benson: "See maagiline suhe on 5 kuni 1. See tähendab, et iga konflikti korral negatiivse vastastikuse mõju korral on stabiilne ja õnnelik abielu viie (või enama) positiivse vastastikuse mõju."

Mida see teie suhete jaoks tähendab? Kas teie abielu jääb kõrge negatiivsusega? Kas keegi saab elus negatiivseid väljavaateid üle saada? Need on head küsimused, millega paljud paarid silmitsi seisavad.

Kas olete loomulikult negatiivne?

Kui olete mures, et teil on negatiivne isiksus või lean seda, siis küsige endalt järgmisi küsimusi.

Kui te vastate enamikule neist küsimustest vastusõnaga "jah", võib teie negatiivne isikupära teie suhetele kahjulikult mõjutada.

Muutke oma negatiivsuse mudelit

Kui olete krooniliselt negatiivne, saate muuta oma negatiivse mõtlemise mudelit. Kuid peate seda muudatust tegema, keegi ei saa seda teie heaks teha.

Siin on mõned asjad, mida saate teha, et olla positiivsem:

Abi oma negatiivse abikaasa

Kui teil on suhteid kellegi teisega, kellel on negatiivne isik, siis ei vastuta te selle eest, et nad tunneksid end paremaks. Siiski on siin mõned asjad, mida saate teha, et aidata oma partneril olla positiivsem:

Pööra negatiivseid positsioone

Üldiselt pidage meeles dr Gottmani nõuannet: iga negatiivi jaoks looge viis positiivset. See võib olla väljakutse ajal ja suhet ega abielu on täiuslik. Kuid lõbus, suhtlemisoskus ja üksteisega nauding on osa tervisliku ja õnneliku abielu võtmetest.

Tehke oma parima ja püüa vastandada negatiivsusele, mida kogete. Võite olla üllatunud selle mõjust, mis mõlemal teie jaoks aja jooksul on.

> Allikas:

> Benson K. Magic Relationship Ratio vastavalt teaduse. Gottmani Instituut. 2017.