Minu perekond näib arvavat, et see on minu süü, et ma olen surutud. Nad arvavad, et kui ma ainult oma toas jõuaksin sagedamini ja püüdsin oma elu muuta, et mul oleks parem. Kas on tõesti minu süü, et ma olen surutud?
On väga oluline, et te mõistate, et depressioon pole sinu süü. Depressioon tekib teie aju oluliste meeleolu reguleerivate kemikaalide tasakaalustamatuse tõttu, mida nimetatakse neurotransmitteriteks .
Nii nagu diabeediga inimene ei saa "püüdma karmistada", et oma kõhunäärme toodaks rohkem insuliini, ei pruugi depressiooniga inimene oma aju toota rohkem neurotransmittereid.
Keegi, kes ei kannata kliinilise depressiooni all , võib teie pere soovitused olla kasulikud. Kerge või situatsiooniline depressioon võib kergesti lüüa end lihtsalt välja saades või lihtsalt muuta oma elu. Kuid kui teil on tunne, et teil on masendust või kui te enam ei naudi asju, mida teile ükskord meeldis, ja need tunded on pidevalt toimunud kauem kui kaks nädalat, on väga võimalik, et peate otsima professionaalset abi, et saada ennast isegi keele uuesti, eriti kui teil on mitu muud depressiooni sümptomit, näiteks:
- Muutused kehakaalu või söögiisu osas
- Probleemid magamisega
- Väsimus või puudus või energia
- Süü või puudumatuse tunne
- Probleemid mõtlemise või koondumisega
- Surma või enesetapu mõte
Üks viis, kuidas vaimse tervise spetsialist saab teid aidata, on ravimi nimetamine antidepressantideks . Antidepressandid võivad leevendada depressiooni, põhjustades mitmesuguste neurotransmitterite, nagu näiteks serotoniini, norepinefriini ja dopamiini, kättesaadavaks tegemist ajus kasutamiseks.
Erinevad antidepressandid mõjutavad neurotransmitterit erineval viisil, seega võivad teatud antidepressandid olla mis tahes indiviidile efektiivsemad kui teised.
Teine populaarne ravivõimalus kas üksinda või kombinatsioonis antidepressantidega on psühhoteraapia. Psühhoteraapia, tuntud ka kui kõne-ravi, võib olla kasulik depressiooni soodustamiseks, sest see õpetab patsiente mõistma, kuidas nende mõtted ja käitumine võivad kaasa aidata nende depressioonile. Koos ravimitega võib see olla kõige efektiivsem lähenemine depressiooni kordumise vältimiseks.
Mõnikord võib depressiooniga kaasnevat väärkohtlemisega seotud süü ja tunded teha väga lihtsaks ennast süüdistada selle pärast, kuidas me tunneme - eriti kui meie sõbrad ja perekond süüdistavad meid juba -, aga see ei tähenda, et see on sinu süül, kui tunned seda tee. Depressioon on tõeline haigus nagu ükskõik milline teine ja on olemas tõhusad ravivõimalused, mis aitavad teil end paremini tunda. Sa ei pea kannatama vaikselt ega tunda end süüdi, et te ei püüa piisavalt hästi saada. Mõnikord on just see, et päev läbi jõuab, parim, mida me saame teha, kui me tunneme meeleheidet.
> Allikad:
> Hall-Flavin, David K. "Mida tähendab termin" kliiniline depressioon "? Mayo Kliinik . Mayo Meditsiinilise Haridus- ja Teadusfondi Sihtasutus. Avaldatud: 21. aprill 2011. Uuendatud: 5. märts 2014.
> "Vaimse tervise ravimid". Riiklik vaimse tervise instituut . 2008. Riiklikud tervishoiuinstituudid.