Seotud seisundid, sümptomid, riskid, põhjused ja ravi
Akrofoobia on määratletud kui kõrguste hirm. Erinevalt spetsiifilisest fobialist nagu aerofoobia, mis on hirm lendamise vastu, võib akrofoobia põhjustada hirmu mitmesuguste asjadega, mis on seotud maapinnast kaugematega. Sõltuvalt foobia tõsidusest võite karta olla hoone kõrgel korrusel nii palju, kui lihtsalt ronida redelist.
Akrofoobia ja sellega seotud seisundid
Akrofoobiaga seotud ja sellega kaasnevad seisundid on järgmised:
- Vertiigo: tõeline vertiigo on meditsiiniline seisund, mis põhjustab ketrus- ja pearinglust. Illynofoobia on fobia, mille puhul vertiigo kujunemise hirm võib tegelikult põhjustada vertigo
o-sarnased sümptomid. Akrofoobia võib tekitada sarnaseid tundeid, kuid need kolm tingimust ei ole samad. Kui teil tekib vertiigo sümptomeid, vaadake nõu arsti poole. Meditsiinilised uuringud võivad hõlmata veretööd, kompuutertomograafia (CT) skaneeringuid ja magnetresonantstomograafiat (MRI), mis võib välistada mitmesuguseid neuroloogilisi seisundeid. - Bathmophobia: nõlvade ja treppide hirm, mida nimetatakse vannmofoobiaks, on mõnikord seotud akrofoobiaga. Vannofoobia korral võite paanikas näha järsku nõlva, isegi kui teil pole seda vaja ronida. Kuigi paljudel inimestel, kellel on vahvafoobia, on akrofoobia, pole enamik inimesi, kellel on akrofoobia, vaimfoobia.
- Klimakofoobia: see hirm on seotud vaimfoobiaga, välja arvatud see, et seda üldiselt esineb ainult siis, kui kavatsete ronida. Kui teil on kliimofoobia , siis tõenäoliselt ei karda näha järsku trepikodasid, kui saate alt ohutult jääda. Kuid klomakofoobia võib esineda koos akrofoobiaga.
- Aerofoobia: see on konkreetne lendamise hirm. Sõltuvalt teie hirmu tõsidusest võid karda lennujaamu ja lennukeid või tunda hirmu, kui olete õhus. Akrofoobia kõrval võib aeg-ajalt esineda aerofoobia.
Acrofoobia sümptomid
Emotsionaalselt ja füüsiliselt on reaktsioon akrofoobiale sarnane vastusele mis tahes muule foobiale .
Teil ei pruugi kunagi esineda vertiigo sümptomeid, kuid akrofoobia võib tekkida järgmistel juhtudel:
- Emotsionaalsed sümptomid: kui näete, et olete maapinnast kõrged, võite tunda paanikat. Te võite instinktiivselt hakata otsima midagi, mis kinni jääksid ja leiaksite, et ei suuda usaldada oma enda tasakaalu. Sagedased reaktsioonid on kohe alanev, indekseerib kõikidel neljajalgadel ja põlvitades või muul viisil keha alandades.
- Füüsilised sümptomid: võite hakata raputada, higi, kogeda südamepekslemist ja isegi nutma või vallandama. Võite tunduda hirmunud ja halvatud. See võib olla raske mõelda.
- Ärevus ja vältimine: kui teil on akrofoobia, on tõenäoline, et hakkate hirmutama olukordi, mis võivad põhjustada kõrgel kohal viibimise aega. Näiteks võite muretseda, et eelolev puhkus paneb sind hotelli korrusesse. Võite panna kodus remonditööd kartma redeli kasutamise eest. Võite külastada sõprade kodusid, kui neil on rõdud või ülakorruselised piltaknad.
Akrofoobia ohud
Suurim oht, et enamik fobisid esineb, on oht, et teie elu ja tegevusi piiratakse kardetud olukorra vältimiseks. Siiski on akrofoobia ebatavaline, kuna paanikahood võib maapinnast kõrgemal tegelikult tuua kaasa kujutatava ohu.
Olukord võib olla ohutu seni, kuni võetakse tavalisi ettevaatusabinõusid, kuid paanika võib põhjustada ebaturvalisi liigutusi. Seetõttu on äärmiselt oluline, et teie akrofoobiat ravitakse professionaalselt nii kiiresti kui võimalik, eriti kui kõrgused on tavapärase osa teie elust.
Akrofoobia põhjused
Uuringud näitavad, et teatud suurt vastumeelsust kõrguste juures on normaalne mitte ainult inimestele, vaid ka kõikidele visuaalsetele loomadele. Aastal 1960 kuulus uurimis-psühholoogid Eleanor J. Gibson ja Richard D. Walk tegi "Visual Cliff" eksperimendi, mis näitas indekseerivaid imikuid koos mitmete liikide imikutega, keeldudes ületama paksu klaaspaneeli, mis kattis ilmselt järsu languse.
Imiku ema esinemine, julgustades teda kutsuma, ei veena beebi, et see on ohutu.
Seepärast tundub, et akrofoobia on vähemalt osaliselt juurdunud, võib-olla evolutsioonilise ellujäämismehhanismina. Sellegipoolest kasutavad enamus lapsi ja täiskasvanuid ettevaatlikult, kuid kõrgelt ei karda neid. Akrofoobia, nagu kõik foobiad, näib olevat tavalise hirmu vastuse hüperreaktsioon. Paljud eksperdid usuvad, et see võib olla õppitud vastus kas eelmisele langusele või vanema närvisurvele kõrgustel.
Acrofoobia ravimine
Akrofoobia võib jagada teatud sümptomeid vertiigo, mitmesuguste võimalike põhjustega meditsiinilise häire ja teiste spetsiifiliste foobiadega. Nendel põhjustel, kui teil tekib akrofoobia märke, on äärmiselt oluline pöörduda professionaalse abi poole niipea kui võimalik.
Akrofoobia raviks on:
- Psühhoteraapia: Kognitiiv-käitumuslik teraapia või CBT on konkreetsete foobiadade peamine raviviis. Sageli kasutatakse käitumuslikke meetodeid, mis näevad teid kardetud olukorda kas järk-järgult ( süstemaatiline desensitiseerimine ) või kiiresti (üleujutused). Lisaks sellele õpetatakse teile võimalusi paanika reaktsiooni peatamiseks ja emotsionaalse kontrolli taastamiseks.
- Kokkupuude: traditsiooniliselt on kõige sagedasem lahendus tegelikule kokkupuutele kõrgustega. Kuid mitmed uuringud on näidanud, et virtuaalne reaalsus võib olla sama efektiivne . Virtuaalse reaalsuse kohtlemise peamine eelis on nii kulude kui ka aja kokkuhoid, kuna pole vaja kohapealset raviopisti saatmist. See meetod pole kõikjal saadaval, kuid virtuaalse reaalsuse seadmetega seotud kulud lähevad alla, on aeg tõenäoliselt lihtsam juurdepääs.
- Ravimid: Mõnikord võib teatud olukordades lühiajalist leevendust kasutada sedatiivseid või beetablokaatoreid, et leevendada paanikat ja ärevust, mida te tunnete. Ravimi D-tsükloseriin on alates 2008. aastast olnud ärevushäire ravi kliinilistes uuringutes. Mõned uuringud on näidanud, et ravimite kasutamine koos kognitiiv-käitumusliku ravi korral võib parandada tulemusi. Kuid üks metaanalüüs, mis ühendab mitu uuringutulemust, vaidlustas D-tsükloseriini kasulikkust ja kas see on nii kasulik kui algselt arvasin, viidates sellele, et tuleb teha rohkem uuringuid.
- Lõõgastus: Jooga, sügav hingamine, meditatsioon või progresseeruv lihaste lõõgastus aitab teil toime tulla stressi ja ärevusega. Regulaarne treening võib ka aidata.
> Allikad:
> Ameerika psühhiaatriaühing (APA). Diagnostiline ja statistiline vaimsete häirete juhend. 5. väljaanne Washington, DC: 2013.
> Bürkner PC, Bittner N, Holling H, Buhlmann U. D-tsükloseriini ärevuse ja obsessiiv-kompulsiivsete häirete käitumisteraapia suurendamine: metaanalüüs. Hashimoto K, toim. PLoS ONE . 2017; 12 (3): e0173660. doi: 10.1371 / journal.pone.0173660.
> Maples-Keller JL, Bunnell BE, Kim SJ, Rothbaum BO. Virtuaalse reaalsuse tehnoloogia kasutamine ärevuse ja teiste psühhiaatriliste häirete ravis . Harvardi psühhiaatria ülevaade . Mai / juuni 2017; 25 (3): 103-113. doi: 10.1097 / HRP.0000000000000138.
> Mayo kliiniku personal. Konkreetsed fobiad. Mayo Kliinik. Uuendatud 19. oktoobril 2016.
> Rodrigues H, Figueira I, Lopes A jt Kas D-tsükloseriin suurendab inimese ärevushäirete ekspositsiooni teraapiat? Metaanalüüs. PLoS ONE . 2014; 9 (7). doi: 10.1371 / journal.pone.0093519.