Joogimustrid mõjutavad kehamassi indeksit
Kas alkohol on alkoholiga seotud rasvumisega?
Vastus on võimalik, kuigi ühingu uuringud on andnud vastuolulisi tulemusi. Võib juhtuda, et mitte kui tihti te joote, vaid seda, kui palju te juua jooksete jooksul, mis mõjutab kehakaalu suurenemist.
Mõned uuringud näitavad, et see on teie joomise mudel, mis mõjutab teie kehamassiindeksit (KMI).
Kehamassiindeks (BMI) on keegi kehakaalu suhe nende kõrgusele.
See arvutatakse, jagades oma kaalu kilogrammides teie kõrgusest meetrites ruudus. KMI mõõtmine 18,5 kuni 25 näitab normaalkaalu; 25 kuni 30 on ülekaaluline; ja üle 30 peetakse rasvunud.
Mis on teie BMI? BMI kalkulaator
Joonistamise mudel on tegur
Uuringus 37 000 alkoholitarbijat, kes ei suitsetanud suitsetamist, leiti, et BMI oli seotud jookide arvuga, mis neil olid joovad.
Kuna varasemad uuringud olid seotud suitsetamise ja joomisega, et suurendada kehakaalu, siis NIAAA uuringus vaadeldi ainult neid alkoholi tarbijat, kes pole kunagi suitsetanud.
"Meie uuringus olid madalaimad KMI-de madud ja mehed, kes jõid kõige väiksema alkoholisisaldusega - üks jook joogipäeval - kõige sagedamini - kolm kuni seitse päeva nädalas," ütles esimene autor Rosalind A. Breslow, Ph. D. ", samas kui need, kes harva tarbivad suurimat kogust, olid kõige kõrgemad KMI-d."
Vastuolulised, ebajärjekindlad tulemused
Varasemad uuringud ei ole kindlalt seotud alkoholi tarbimisega kehakaalu tõusuga.
Selle teema kirjanduse süstemaatiline ülevaade leiti, et pikaajaliste järelkontrollidega kohortuuringud tekitavad vastuolulisi tulemusi.
Lühiajalistest katselistest katsetest saadud tulemustest ei ilmnenud selget suundumust joomise ja rasvumise osas. Kokkuvõttes leidis läbivaatamine, et uuringutes ei ole selget seost alkoholitarbimise ja kehakaalu tõusu vahel.
Kuid uuringud, mis avaldasid positiivset seost alkoholitarbimise ja kehakaalu tõusuga, olid peamiselt seotud kõrgema joomisega .
Kogus ja sagedus on tegurid
Breslowi uuringus kasutati erinevat meetodit alkoholitarbimise hindamiseks võrreldes eelmiste uuringutega, selgitas ta.
"Alkoholitarbimine koosneb kahest komponendist," selgitas dr Breslow, "jookide päevas tarbitud kogus (kogus) ja kui sageli joogipäevade esinemissagedus (sagedus). Varasemates uuringutes kontrolliti üldiselt joomist ainult aja jooksul tarbitud keskmise mahuga. , keskmine maht näitab alkoholitarbimise piiratud kirjeldust, sest see ei arvesta joomisharjumusi.
"Näiteks võib keskmiselt 7 joogi nädalas saada, kui tarbida 1 joogi päevas või 7 joogi ühel päeval. Keskmine maht ei pruugi selgitada olulisi seoseid joogivee hulga ja sageduse ning tervisega seotud tulemuste, näiteks rasvumise vahel. "
Raske joomine võib stimuleerida söömist
Breslow ja tema kolleegid jõudsid järeldusele, et tema uuringus leiti seost alkoholi tarbimise koguse ja sageduse vahel BMI-ga.
"Alkohol on oluline kaloreid ja joomine võib stimuleerida söömist, eriti sotsiaalsetes tingimustes," ütles dr Breslow.
"Kuid vedelike kalorid ei pruugi käivitada füsioloogilist mehhanismi, mis tekitab täieliku tunne. On võimalik, et pikemas perspektiivis võivad sagedased alkohoolikud joomad kompenseerida alkoholist saadud energiat, söödes vähem, kuid isegi harva alkoholiga seotud overeating võib aja jooksul suurendada kehakaalu. "
Alkoholi tüüp võib olla tegur
Teised uuringud on näidanud, et tarbitava alkoholi tüüp võib olla tegur selle poolest, kas alkoholijoobes on kehakaalu tõus.
Näiteks leiti, et kergelt ja mõõdukalt veini tarbimine on kehakaalu tõusust kaitsemas, alkoholi joomine on kaalukaotusega positiivselt seotud.
Tervis mõistus ütleb meile, et põhjusel nimetatakse seda õllekesteks.
Mis on alumine rida? Kas alkoholi joomine põhjustab kehakaalu tõusu või mitte?
Kas joomine põhjustab kehakaalu?
Vastus võiks olla "jah", kui te:
- Jooga joomist juua tugevasti.
- Jooga asemel jook õlu ja alkoholit
- Kui teil on tendents kaalutõus alustada
Teadlased lepivad kokku, et on vaja rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas joomisharjumused suurendavad kehakaalu suurendamise riske, kui teatud tüüpi alkoholid põhjustavad tõenäoliselt kehakaalu tõusu ja kui inimese üldine kalduvus kaalust alla võtta, olenemata nende joomist, on tegur, kui nad hakka juua.
Allikad:
Breslow, RA, et al "joomine mustrid ja kehamassi indeks kunagi suitsetajad." Ameerika Journal of Epidemiology veebruar 2005
Sayon-Orea, C, et al. "Alkoholi tarbimine ja kehakaal: süstemaatiline ülevaade." Toitumise ülevaated august 2011
Kalkulaatori sait. "Mis on kehamassiindeks? Kuidas on BMI arvutatud?" Tervis, juuli 2015