Pärast narkootikumide surma, toetage ja kuulake
Pärast perekonnas olevate narkootikumide surma on sugulaste ja lähedastega normaalne kurb. Siiski võib narkootikumidega seonduva kaotuse kaudu inimesi toetada olla keeruline.
Kuigi võib olla ilusaid mälestusi positiivsetest kogemustest surnu lähedasel inimesel, võib ka negatiivsetest kogemustest olla traumeerivaid mälestusi, sealhulgas stressi, mis on põhjustatud armastatud ükskõiksest joobeseisundist või vägivaldsest, finantsprobleemidest, mis võivad perekonda mõjutada , nende võimaliku ajaloo füüsiline , emotsionaalne või seksuaalne kuritarvitamine , õiguslikud probleemid või raskused teiste suhetega. Sõbra või pereliikmete kadumine narkootikumidest on eriti valus, kui inimene oli noor ja muidu tervislik.
Hoolimata negatiivsusest, saate ikkagi leida võimaluse toetada seda, kes on armastanud narkomaaniat kaotanud. Proovige leida inspiratsiooni allpool toodud soovituste loendist.
Ole kohal
Kui üritate toetada kedagi, kes lihtsalt kaotas sugulase või armastatu narkootikume surmast, siis mõtlevad inimesed tihtipeale, kuidas toetada ja võidelda nende maagiliste sõnadega, mis kaotavad valu.
Seda saate teha, kui olete füüsiliselt kohal ja aitate neil tunda vähem isoleeritud. Näiteks:
- minna külastama, et veeta aega koos nendega
- telefonikõnede jaoks saadaval
- vastama viivitamata e-kirjadele
- saatke kaart, kiri või lilled
Kuulake
Muretsege vähem "õige" asjana ja rohkem, kui lubate inimesel rääkida oma kogemustest, kui nad seda soovivad. Kuulamine tähendab inimese tähelepanu pööramist, võimaldades neil ruumi rääkida ilma katkestusteta.
Nõustuge isiku tundeid
Kallis, kellel on narkootikumide surm, on tõenäoliselt veelgi keerulisemaid ja vastuolulisemaid tundeid kui teistel hukkunud inimestel. Nad võivad tunda:
- vabanemist või leevendamist, et sõltlane ei varja enam oma elu ettenägematusest ja kuritarvitamisest
- mis oleks võinud olla, kui surnud oleks puhtaks saanud
- süü tunnevad, et nad võiksid olla kõik
- kuidagi vastutav oma kallimale surma toomise eest
Ükski neist tunnetest ei ole vale ja teie nõustumine aitab teie sõber neid töödelda.
Tõmme sümpaatiat, kuid mitte vale empaatiat
Kui öelda "Vabandust, et te läbite selle", võib olla toetavam kui kommentaarid, nagu "Ma mõistan, kuidas tunnete end". Isegi kui te olete narkootikumide surma kaotanud, on kogemused ja suhted tõenäoliselt olnud üsna erinevad, nii et väljendada arusaamist, mida te ei saa, võib võõrast inimest võõranduda.
Tõstke tõelist empaatiat universaalsete inimese emotsioonide suhtes, mis võivad olla leina osaks, näiteks:
- viha
- kurbus
- pettumus
- kahetsusväärne
Olge neutraalne
Neutraalse seisu võib olla keeruline, eriti kui teil oli negatiivseid kogemusi või arvamusi surnu kohta. Kuid rohkem toetab see, et ei väljenda mingit otsust ega negatiivseid tundeid surnud isiku kohta, isegi kui surnud laps seda teeb.
Kui keegi räägib sellest, kui julmalt ja kuritarvitavalt on sõltuv mees, rääkige neile muret, näiteks öeldes: "See oleks pidanud teile nii raske olema", mitte "ma ei tea, miks sa sellega hakkama saan see idioot. "
See võimaldab surnud inimestel oma tundeid kokku leppida ja nõustuda nende enda põhjustega, kuidas nad suhet suhtlesid, olenemata sellest, kas teie arvates on need õiged või mitte.
Julgustada ja toetada enesehooldust
Hirm ja depressioon võivad mõnikord inimestele, kes hoolitsevad ise, ise. Regulaarne uni, toidud ja treening võivad kukkuda kõrvale.
Ebaõiglane võib lõpetada hea isikliku hügieeni ja võib jätta oma kodu puhtad ja korras. Ole julgustav ja abivalmis mingil viisil, kritisel viisil.
Abistage praktilisi asju
Paljusid igapäevaseid ülesandeid võib leevendav inimene hooletusse jätta, sest nad tunnevad, et nad on surutud või ei leia energiat.
Võite toetada:
- lapsehoidja
- toitu valmistades
- majapidamistöödega seotud abistamine
Võimalik, et hoolitsemiseks on täiendavaid praktilisi asju, mis võib osutuda ülekaalukateks, näiteks:
- sõprade ja perekonna teavitamine surmast
- matuse korraldamine
- arstide, juristide ja pärimisega seotud küsimustega tegelemine
- sõltuvusest tingitud lahendamata juriidiliste probleemide lahendamine, näiteks võlg, või uimastitest põhjustatud surmajuhtumid
Vältige põlemist
See võib osutuda keeruliseks, pakkudes toetust sellele, kes on kaotanud sõltuvuses armastatud inimese. Emotsioonid võivad kulgeda suurel määral ja see võib olla üsna nõrk, püüdes aidata. Kuid teie lojaalsus on oluline.
Kui tunnete ennast üleval, siis tagasi ja pausi. Ärge lubage pahandust kinni panemata ja seejärel keegi keegi teine surmavaba inimese kohta. Kui nad leiavad, võib see olla surnud inimesele rohkem kahjulik kui siis, kui te poleks üritanud neid kõigepealt toetada.
Lisage inimene raskesse sündmesse
Võimalikud sündmused võivad olla seotud surmaga keegi, kellel on sõltuvus, mis on raskustes oleva inimese jaoks väga raske. Et olla toetav, võite pakkuda nendega kaasas:
- teha avaldusi politseile või ajakirjanikele
- rääkige arstide, matuse direktorite ja advokaatidega
- kohtumenetlus
Hoidke kadunud soove, kui nad tahavad neid asju üksinda teha.
Tunnista, et kurbus on protsess
Grief on kompleksne protsess, mis hõlmab mitut erinevat etappi ja mitmeid erinevaid ja sageli vastuolulisi emotsioone. Inimesed erinevad suuresti sellest, kui kaua nad lähevad armastatu surma korral.
Huvitatud inimene peab läbima selle protsessi omal moel ja oma aja jooksul, uskudes, et lõpuks leiavad nad rahu.
-
Allikad:
> Kulber-Ross, MD, E. surma ja surma korral . New York: Schribner. 1969.
> Moe, J. Mõistmine sõltuvusest ja taastumine lapse silmis: pere abistamine, lootus ja paranemine . Deerfield Beach, FL: tervisekommunikatsioon. 2007.
> Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. et al. "Töötlemata raskete jookide lähedased sugulased: raskesti joomise ja selle mõju perspektiivid". Addiction Research & Theory , 10: 439-463. 2002.
> Orford jt. Alkoholi- ja uimastiprobleemidega toimetulek: pereliikmete kogemused kolmel kontrastsel kultuuril . Hove: Routledge. 2005.