Lavendet kasutatakse lõõgastumiseks, unetuse, ärevuse ja depressiooni leevendamiseks,
Võib-olla olete mõelnud, kuidas lavendet kasutatakse sotsiaalse ärevuse jaoks. Aga kõigepealt, mis on lavendel? Lavendel ( Lavandula angustifolia) , tuntud ka kui inglise või aia lavendel, on Vahemere piirkonnas looduslike ravimtaimede segu.
Ajalooliselt kasutati lavendel, et mumifitseerida Egiptuses, Kreekas ja Roomas vannides ning antiseptilise ja vaimse tervise eesmärgil.
Tänapäeval kasutatakse lavendat traditsiooniliseks või täiendavaks abivahendiks lõõgastumiseks, unetuse, ärevuse ja depressiooni leevendamiseks, samuti füüsiliste tervisehäirete, nagu maoärrituse ja peavalude raviks.
Ülevaade
Ühtegi teaduslikku uurimist ei ole spetsiaalselt uuritud sotsiaalse ärevushäire (SAD) kasuliku kasu.
Aroomiteraapia uuringute süstemaatilisel ülevaatusel 2000. aastal teatasid Cook ja Ernst, et üldiselt aroomiteraapia aitas vähendada ärevust ja stressi lühiajalises perspektiivis. 2012. aasta ülevaate uuring näitas ka mõningaid tõendeid ärevushäire suukaudseks manustamiseks mõeldud lavendli kasulikkuse kohta.
Lavendli kasutamisel SAD-i ravimiseks on vaja rohkem uurida.
Kasutamine
Lavendet kasutatakse tavaliselt aroomiteraapiast eeterlike õlide kujul. Lõhn on sissehingatav või õli kantakse nahale. Tee või vedela ekstrakti valmistamiseks võib kasutada ka kuivatatud lavendrit. Lavendet võib võtta ka pillide kujul.
Lavendeli tee saab valmistada 1 kuni 2 tl kuivatatud lehtedega 15 minutit tassi keeva veega. Vedelad ekstraktid ei tohi päevas võtta üle 60 tilka lavendli. Enne lavendli vedelal kujul söömist peaksite lugema toote etiketti ja arutama annust kvalifitseeritud tervishoiuteenuse pakkujaga.
Kes ei peaks seda kasutama
Lavendel ohutult soovitatakse noorematele kui 18-aastastele lastele teaduslikke tõendeid.
Lavendel suu kaudu võib suurendada verejooksu riski. Kui teil esineb verejooksu häire või kasutate ravimeid, mis võivad veritsust suurendada, kasutage lavendel võtmisel ettevaatust.
Ravimite koostoimeid
Lavendel võib suurendada SAD-i teisi ravimeid, näiteks Xanaxi (ja teisi bensodiasepiine ) ja naistepunaürti (ja muid taimseid toidulisandeid ) põhjustatud unisust.
Samasuguseid toimeid võib täheldada ka barbituutide, narkootikumide, krambivastaste ravimite ja alkoholi puhul. Lavendel võib samuti suurendada depressioonivastaste antidepressantide ja ravimtaimede ning supplementide toksilisust.
Ravimitega nagu aspiriin, varfariin, ibuprofeen ja naprokseen lavendel võib suurendada verejooksu ohtu. Kontrollige pakendi infolehte ja rääkige võimaliku koostoime üle tervishoiutöötaja või apteekriga.
Kõrvalmõjud
Kõrvaltoimed on haruldased, kuid võivad sisaldada järgmist:
- kerge lööve
- päikese tundlikkus
- naha pigmentatsiooni muutused
- unisus
- iiveldus
- isukaotus
- peavalu
- kõhukinnisus
- segasus (pärast suurte lavendli või perüülüülalkoholi annuste sissevõtmist, mis pärineb lavendelt)
Seotud riskid
Raskete masinate juhtimisel või käitamisel tuleb olla ettevaatlik, kui lavendel on kombineeritud ravimitega, mis põhjustavad unisust. Lavendeli eeterlik õli võib olla suu kaudu mürgine.
USA Toidu- ja Ravimiamet ei reguleeri ürtide ja toidulisandite tootmist. Enamikku ravimtaimi ja toidulisandeid ei ole põhjalikult testitud ning toote koostisainete või ohutuse kohta pole mingit garantiid.
Lavendli kasutamist pikema aja vältel peaks jälgima kvalifitseeritud tervishoiutöötaja.
Viited:
Cooke B, Ernst E. Aroomiteraapia: süstemaatiline ülevaade. British Journal of General Practice: 2000; 493-495.
Riiklik täienduskava ja tervikliku tervise keskus. Lavendel. Juurdepääs 9. märtsil 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. Kas lavendel on anksiolüütiline ravim? Randomiseeritud kliiniliste uuringute süstemaatiline ülevaade. Phytomedicine. 2012; 19 (8-9): 825-35.