Kuidas keelduda joomist ilma teie hosti või kaaslase rikkumata
Keegi ei saa alkoholile raske öelda, kuid see on eriti raske alkoholist väljarännutele või alkoholi vähendamisele. Saate vältida kohtades, kus jooke pakutakse, kuni teatud punktini. Kuid lõpuks pakub teile keegi, keda teate, jooki või avalikus olukorras, kus te ei ole kõigile kohal. Nendes olukordades ei soovi te alati oma alkoholiprobleeme või soovi vältida alkoholi teiste inimestega, eriti kui te tunnete, et nad ei pruugi aru saada.
See on täiesti arusaadav. Te ei anna kellelegi selgitust selle kohta, miks te ei soovi juua, kuid võib olla kasulik juhuslik vastus, et vältida edasisi küsimusi.
Parim viis öelda ei - pakkumine on juhuslik ja viisakas vastus, mis pakub vabandust, mida ei saa vaidlustada. Siin on minu viie viie viisi, kuidas öelda "ei" alkoholile, ilma et võistleja oleks rikkunud, tunneks piinlikkust või avastataks isikliku sõltuvuse taastamise lugu.
1 - ma sõidan
See on parim vabandus. Mõned inimesed, kes loobuvad alkoholist vabatahtlikult, on just sellel põhjusel määratud juuksed - nad tahavad sõpradega aega veeta, kuid ei taha juua. See vastus on ka teiste jaoks suurepärane rollimudelite loomine ja lisab ratta taha jääva rahuloleva vastuvõtukliima. Igaüks, kes pärast teie vastuse saamist surub teid juua, ei ole väärt kuulamist. Joomise ja sõiduohud on nii hästi dokumenteeritud, et pärast alkoholi joomist ei ole enam sotsiaalselt vastuvõetav. Kuigi mõned inimesed nõuavad juua, väites, et nad on piiratud, isegi kui need on tehniliselt tõesed, on need ikkagi häiritud. Lugege vere alkoholisisalduse kohta, et saada lisateavet selle kohta, kuidas alkoholi erinevad kogused võivad teid mõjutada.
2 - Mitte aitäh, ma olen lihtsalt lõpetanud ühe
Mulle meeldib selle vastuse osas see, et nii puuduvad väärtuslikud otsused joomise kohta, mida keegi ei saa süüdistada sind, et see on vastupidav või ebaõiglane. Kuidas tunnete pärast jooki üksikjuhtumit, ja kui te ei soovi mõnda teist jooki kohe, tähendab see seda, et teie isiklike mugavuste kõrval on head isiklikud piirid . Samuti näitab see, et te ei ole kompulsiivne jook, ja määrab teiste jaoks ka tooni, et kiirendada oma joomist. Kuid see vastus sisaldab ka seda, et teil oleks võinud juua, kui te tundsite, et see on üks, nii et see toimib hästi kui see, mis vastab selle inimese tüübile, kes taastub ja sureb. Kuigi see ei pruugi olla selline kaaslane, mille te valiksite sõbraks, on nad mõnikord sotsiaalses olukorras vältimatud. Need inimesed ei saa vaevalt väita, et te peaksite jooma uuesti kohe pärast oma viimast, ja kui nad seda teevad, siis lihtsalt kohtlevad nad kompulsiivsete alkohoolsete jookide ja pooldavate puhkajatega ise.
3 - mul oli oma piiri sel õhtul
See on parim vastus, kui te regulaarselt juua koos sama inimestega, tahate kontrollida oma joomist ja seadisite piirangu alkoholisisalduse verel põhineva kontsentratsiooni alusel . Teised õpivad aja jooksul, et te juua teatud aja jooksul ainult teatud arvu jooke, et saaksite neid piirides üheskoos joogi jagada. Juhuslik alkoholitarbimine on eesmärk paljudel alkoholiprobleemidega inimestel. Mõned pingelised inimesed võivad suruda teid, et teil on rohkem, kuid seista oma ala. Ärge sellele survele reageerige. Lõppude lõpuks on teil õigus oma piiri kindlaks määrata ja kinni pidada ning teie piirang põhineb teaduslikel tõenditel, mitte teie või teiste inimeste tundetel.
4 - ma tahan hoida selge peaga
Selle vastuse variatsioonid on: "Pole tänu, mul on töö homme," "Ei, aitäh, mul on hommikul varane algus" või "Pole tänu, ma ei taha hangumist saada". See on suurepärane viis inimestele teada anda, et alkohol ei reageeri teie elule ega lase tal sekkuda teie päevast päeva järgmisel päeval toimima. See on eriti tähtis inimestele, keda võib järgmisel päeval negatiivselt mõjutada, joomistades liiga palju, näiteks üliõpilasi eksami perioodidel. Pidage meeles ka seda, et teie süsteem võib eemaldada alkoholi ja liiga palju juua öösel võib ikkagi olla joobes järgmisel hommikul, mõnikord põhjustades õnnetusi. Selge pea hoidmine ei pruugi olla oluline kõikidele joomadele, kuid see peaks olema teile.
5 - ma ei joo
See vastus võtab kõige rohkem julgust ja on kõige sagedamini seotud seletusnõuetega. Ideaalis peaks see sulgema kõik edasised arutelud, kuigi peaksite olema valmis võimalikuks, et teil võib olla vaja küsida, kas teil on juua probleeme , võite olla oma mehelikkus või lõbus väljakutse või võite olla teatas, et "sul võib olla üks jook." Kuid see on igakülgne parim vastus kõigile, kes on alkoholismist taastumisega tõsiseltvõetavad või kes soovivad lõpetada alkoholitarbimise alkoholisisest julgestamisest tingitud surve . Lõppkokkuvõttes inimesed õpivad tunnistama, et olete muutnud, ja ise muutute oma eakaaslaste eeskujuks.