Unusta palju? Kui see on normaalne, siis kui muretseda
Kas me ei mäleta just selle isiku nime, kellega sa just kohtusid - jälle? Unustasid, kus sa parkisid - jälle? Selliste unustustööde episoodid võivad olla närvikiilikud. Mõned inimesed leiavad nad natuke hirmu: kui selline asi juhtub palju, lähevad mõned inimesed nii kaugele, et kardavad, et nende ajus on midagi valesti või et neil tekib dementsus või Alzheimeri tõbi.
Kui unustasite midagi, mida olete äsja mõelnud tegemisele või lihtsalt õppinud, langeb lühiajaline mälu, mis viitab mis tahes informatsioonile, mis jääb meeltesse kuni ühe minuti jooksul. Seevastu pikaajaline mälu on see, kus hoiate teavet, mida te tunnete südame järgi, näiteks nagu 50 riigi nimed, samuti kogemuste mälestused.
Miks lühiajalised mälu küsimused
Lühiajaline mälu on iga päev eluliselt oluline. See võimaldab teil leida oma auto võtmed, pidage meeles, kui jätsite vett, mis töötab vannis, isegi kui te olete hommikusööki söönud või hambaid pole.
See kehtib ka igasuguste tõrgete korral. Vastavalt juhtivale ajutaluvastuse eksperdile Cynthia Greenile, Ph.D., Total Memory Workout'ile kirjutatule, on mitu põhjust, miks te unustaksite teabet praktiliselt hetke pärast. Näiteks võib see lihtsalt olla liiga palju teavet selle kiireks säilitamiseks. On kaua usutud, et inimese aju võib hoida kuni seitsme asja korraga - üks põhjustel on telefoninumbrid (minus suunakood, muidugi) on seitse numbrit.
Muid tegureid, mis võivad lühiajalist mälu häirida, on valu, stress ja unetus. Katkestused ja tähelepanu kõrvale jätmine võivad olla olulised mälu-varastajad: kui kell heliseb, kui olete naabri vestluses, siis on tõenäoline, et teie sõber peab korrata viimast asja, mida ta teile ütles enne, kui vastasite uksega.
Lühiajalise mälu katsetamine
Fraasist "vanem hetk" on natuke tõde. Pärast 50-aastast on enamus inimestel natuke raskem uue teabe mällu meelde jätta, kuid see ei tähenda, et nad lähevad teele dementsuse või Alzheimeri tõve tekkele . Üks viis, kuidas saada teada, kuidas "tavapärane" oma mälu lakkab, on võtta õigustatud lühiajaline mälu test, näiteks Alzheimeri tõve ja teadusuuringute fondist Memory Quiz. See on lihtne tõsi-vale küsimustik, kus küsitakse selliseid asju: "Mõnikord ma saan kaotada, isegi kui ma sõid kusagil, kus ma olin varem olnud" ja "Ma tihti jälle oma võtmeid vahele jättes ja kui ma neid sageli võin" ma mäletan neid sinna panemist. "
Loomulikult, kui pärast testi sooritamist näitavad teie vastused, et teil võib olla mäluga seotud tõsiseid probleeme kui tavaline vanusega seotud unustamine, peate arsti juurde vaatama. Internetis 15 küsimuse vastamine kindlasti ei ole diagnoosi tegemiseks piisav.
Samal ajal, kui teie skoor ei näita, et teil on probleeme, pidage meeles, et isegi kõrgemas eas inimese aju on võimeline uute neuronite väljatöötamist, kuni see muutub mõneks "harjutuseks". Nii kasutage oma pea nii palju kui võimalik: loe, uurige uut keelt, õppige seda juugeldama või kuduma, kulutama palju aega, et suhelda, ja teie aju saab treeningu, mis peab jääma teravaks.