Tegelikult ei tegele muusika piiriülese isiksusehäirega
Piiriülese isiksusehäirega inimesed (BPD) tunnevad intensiivseid emotsioone . Üks lihtne toimetulemisstrateegia, mis aitab neid emotsioone hallata, on muusika - millised uuringuüritused võivad mõjutada seda, kuidas inimene tunneb ja mis on ka isikliku väljenduse või kommunikatsiooni vorm.
Kuidas muusika aitab inimesel, kellel on BPD toime
Muusika võib piiriüleste isiksusehäiretega inimestel aidata mõnel erineval viisil.
Esiteks, mõnede inimeste jaoks on muusika piisavalt imendunud, et selle kuulamine võib neid häirida igast muust võib juhtuda. Teiseks võib muusika tegelikult aidata inimese emotsionaalset seisundit muuta - on tõendeid, et muusika kuulamine võib muuta inimese meeleolu ja kuidas nad tunnevad. Kolmandaks, muusika teraapia ja muud kunstiteraapia vormid, nagu tants või draama, aitavad inimestel oma tundeid edasi saata.
Muusika kuulamise kõrval loovad mõned inimesed muusika toimetuleku või väljendusvorminguna. Seda saab teha üksi või grupi seades.
Millal ja kuhu muusikat kasutada?
Üks muusika eeliseid on see, et saate seda kuulata erinevates keskkondades. Näiteks võite muusikat kuulata oma kodus või autos privaatsuses. Kui olete avalikus kohas, võite kasutada kõrvaklappe ja saada oma valitud laul.
Selle asemel, et ise kuulata või luua muusikat, võite oma arstiga rääkida osalemisest individuaalses või rühmitusmuusteraapias.
See võib teie hooldusele veelgi kasu saada. Muusika teraapia võib olla teie piiriisese isiksusehäire suurema raviprogrammi osa.
Mood-incongruent muusika valimine
Muusika kuulamisel on hea mõte valida meeleolu-incongruent muusika, kui teil esineb negatiivseid emotsioone.
Meeleolu-inkongruentne muusika valimine tähendab muusika valimist, mis on otseselt vastupidine sellele, mida te tunnete. Nii et kui olete mures, otsige midagi rahustavat ja lõõgastavat. Kui tunnete kurbust, siis võta rõõmsat muusikat. Kui sa oled vihane, vali hullumeelne või rahustav muusika. Ärge tõmmake oma lemmikuni leinav või vihane laul.
Mida see tähendab minu jaoks?
Muusika kuulamine on lihtne, odav ja ohutu hea enesetunde - seda öeldes ei tohiks seda kasutada arsti poolt pakutava meditsiinilise ravi alternatiivina. See on lihtsalt ekstra tööriist, mida saate kasutada ärevusttekitavate emotsioonide haldamiseks. Kui olete huvitatud, rääkige oma arstiga, et teada saada, kas muusikaline ravi on teie jaoks valik.
Allikad:
Linehan, MM. "Koolituse käsiraamat piiriülese isiksusehäire raviks". New York: Guilfordi press, 1993.
USA Rahvusraamatukogu PubMed Health: piiriülese isiksusehäire. Laaditud 8. detsembrini 2015.
Västfjäll D. Emotsioonide induktsioon läbi muusika: muusikalise meeleolu induktsiooni protseduuri ülevaade. Musicae Scientiae , 2001, 173-211, 2001-2002. Sügisel; 5 (1): 173-211.