Krüofoobia või külmahirm on suhteliselt keeruline fobia. Mõned inimesed kardavad vaid külma ilmaga, teised külmade objektide puudutamisega. Lisaks on külma määratlus üksikisikute hulgas väga erinev. Mõned krüofoobiaga inimesed kardavad ainult külmumise all olevaid esemeid või temperatuure, teised kardavad midagi, mida nad tunnevad külmana.
Tähtis on märkida, et see hirm võib olla äärmuslik ja seda ei tohi segamini ajada külmade objektidega. Just see, et te eelistate mitte külmaga kokku puutuda, ei tähenda, et teil tekib krüofoobia.
Krüofoobia ja talvine ilm
Krüofoobia on tihtipeale halvem talvekuudel, isegi neile, kes kardavad eriti külma objekti. Lumi ja jää võivad tunduda talumatu, kuid objektid, mis tunnevad alati külma, näiteks metallist esemed, tunnevad talvel isegi külmemaks.
Kuid "külma" tunne on kõigile erinev. Isikule, kes tunneb külma, kui temperatuur langeb alla 70 F, võib olla keeruline mõista krüofoobiat kedagi, kes tunneb end 55 ° C juures mugavaks. Kuid selle inimese hirm ei ole vähem tõeline.
Kriofoobia võib olla ka talviste tegevuste hirmu keskmes. Isegi kui teil on üldiselt mugav külma ilmaga, võite hirmutada päeva suusatamise või kelgu rentimisega.
Võite ka muretseda, et midagi läheb valesti, võib leida ennast olukorras, kus te tunnete külma, kuid on väga kaugel soojas peavarjast.
Põhjused
Kriofoobia tekib tõenäolisemalt neis, kellel on külmetest märkimisväärne negatiivne mõju. Näiteks kui teil on tekkinud hüpotermia, langenud läbi jää või lumepõldas kinni jäänud, võib tõenäoliselt selle hirmu tekkida.
Negatiivne kogemus pole otseselt teiega juhtunud. Kui keegi, keda teate, on külma mõjutanud, võib teil tekkida ka krüofoobia. Isegi uuriaruannete vaatamine eriti halva õnnetuse korral võib põhjustada hirmu mõnedel inimestel.
Need, kes äkitselt suhteliselt soojas kliimas käivad või reisivad külmematele, võivad samuti olla suurema riskiga.
Kuid krüofoobia võib esineda ka ilma eelnevate negatiivsete kogemusteta. Mõned inimesed tunnevad külma tunduvalt rohkem kui teised, ja mõned mõistavad seda mitte ainult ebamugavalt, vaid hirmutavalt. Üldine negatiivne tajumine võib aja jooksul muutuda täispuhutud fobiaks.
Krüofoobia juhtimine
Paljud inimesed leiavad, et nad saavad ise eneseabivahendite abil kergemini juhtida krüofoobiat. Rõõmutades soojalt, vältides tarbetut aega väljas ja hoides maja soojas soojas, võib minna kergeid kardeid leevendada. Kuid raskemad juhtumid võivad olla elujõulised. Mõned inimesed ei saa kooli või tööle minna, ühiskondlikel üritustel hoidmine ja talve jooksul isoleeritud. Aja jooksul võib tõsine külmahaigus isegi põhjustada täiendavaid fobioone, sealhulgas agorafoobiat .
Kui teie hirm on tõsine, kaaluge professionaalse abi otsimist.
Nagu kõik foobiad, vastab krüofoobia hästi erinevatele ravimeetoditele . Sa ei pruugi kunagi õppida armastama suusatamisvõimalusi, kuid abiga ja raske tööga ei ole kriofoobia jaoks põhjust oma elu üle võtta.
Allikas:
Ameerika Psühhiaatriline Assotsiatsioon. (1994). Diagnostiline ja statistiline vaimsete häirete käsiraamat (4. väljaanne) . Washington, DC: autor.