Ajutine koolitus viib püsivate hüvedeni
On olemas pikaajaline mõte, et aju mängude mängimine , näiteks mõistatused ja muud vaimsed ettevõtmised, aitab hoida ära vananemise negatiivseid tagajärgi. Kuid kas vana "kasuta seda või kaota seda", on tõesti tõsi? Kas need kognitiivsed mängud mõjutavad eakate vaimset toimet mingil viisil?
Uurige tähelepanu kognitiivse väljaõppe püsivatele eelistele
Suuremahulise uuringu tulemuste kohaselt võib selline vaimne väljaõpe parandada eakate täiskasvanute kognitiivset funktsiooni 2050. aastaks 38 protsendi võrra.
Koolituse tulemusena ei paranenud mitte ainult igapäevaseid funktsioone puudutavad valdkonnad, selle koolituse tagajärjed avaldasid enamikus valdkondades pikaajalist mõju, kusjuures osalejad näitasid paranemist kuni kümme aastat hiljem.
"Selle kliinilise uuringu eelmised andmed näitasid, et koolituse mõju kestis viis aastat," selgitas Riiklike Terviseinstituutide direktor Dr Richard J. Hodes. "Nüüd näitavad need pikemaajalised tulemused, et teatud tüüpi kognitiivne väljaõpe võib anda püsiva kasu kümme aastat hiljem. Nad viitavad sellele, et me peaksime jätkama kognitiivset väljaõpet kui sekkumist, mis võiks aidata säilitada eakate inimeste vaimseid võimeid, et nad jääksid sõltumatuks ja kogukonnas. "Riiklikud tervishoiuinstituudid toetasid uuringut.
Sõltumatu ja elutähtsate eakate täiskasvanute kognitiivne väljaõpe (ACTIVE) uuringus vaadeldi 2832 inimest vanuses 65 aastat.
10 aasta jooksul osalesid osalejad arutluskäigu, töötlemise kiiruse ja mälu koolitamisel, samas kui kontrollgrupp ei saanud sellist koolitust. Varasemad uuringud näitasid, et need kolm peamist valdkonda näitasid tõenäolisemalt varajast vanusest tingitud langust, mis mõjutab igapäevaelu valdkondi.
ACTIVE uuringus osalejate keskmine vanus oli uuringu alguses peaaegu 74 aastat vana. Koolitused sooritati väikestes gruppides ja need hõlmasid 10 seanssi, kus iga seanss kestis ligikaudu 60 kuni 75 minutit. Harjutused hõlmasid selliseid tegevusi nagu mustrite tuvastamine, puutetundliku ekraani programmi kasutamine kiiruse suurendamiseks ja loendite meelitamine.
Ajuõppe mõju
Milline on selle kognitiivse väljaõppe mõju? Uurijad leidsid, et koolitust saanud osalejad kogesid täiustatud igapäevaseid tegevusi, mis hõlmasid kognitiivseid võimeid, milles nad olid koolitanud. Mälu täiustused, mis on tõlgitud tegelikele tegevustele, nt meelde tuletada, millal oma ravimid võtta ja milliseid esemeid nad vajavad toidupoest, kui kiiruse reageerimise koolitus on seotud selliste asjadega nagu sõidu ajal reaktsiooniaeg.
Kuid kas see on viimane? Viis aastat pärast koolituse saamist näitasid kõigi kolme rühma osavõtjad, et koolituse saanud valdkondades on saavutatud paranemist. Kuid mäluregul olevatele inimestele mõju aja jooksul vähenes. Kümne aasta pärast ei näinud mälugrupp enam paranemist, kui kiiruspöördegrupp seda tegi.
Tulemused näitasid, et pärast 10 aasta möödumist oli peaaegu 74 protsenti arutluskoolitust saanud isikutest endiselt paranenud võrreldes algtasemega. Töötlemiskiirusega rühma kuuluvad isikud näitasid endiselt peaaegu 62% -list paranemist võrreldes algtaseme tasemega ja mäluprogrammi omad ei näinud paranemist.
Uuringu autorid viitavad sellele, et need järeldused innustavad loodetavasti teisi teadlasi täiendavalt uurima, kuidas need protsessid töötavad, ja töötada välja tõhusad kognitiivsete oskuste koolitusprogrammid. Autorid viitavad ka sellele, et "kui sekkumisega, mis võib viivitada funktsionaalse kahjustuse tekkimisega isegi 6 aastat, viidi 2050. aastaks kahjustatud inimeste arv 38% võrra, mis oleks rahva tervise seisukohalt oluline." Arvestades suurt vananevate inimeste elanikkonnale, võib selline paranemine avaldada olulist mõju vanemate täiskasvanute vaimsele tervisele ja toimimisele.
"Töötlemiskiiruse tulemused on väga julgustavad," ütles uuringu kaasautor National Institute of Health käitumis- ja sotsiaalteaduste osakonna kognitiivse vananemise programmijuht Jonathan W. King, Ph.D. "Iseseisvalt täienenud igapäevase funktsiooni parandused on huvitavad, kuid me ei tea veel, kas nad võimaldaksid eakatel inimestel iseseisvalt kauem elada. kui nad seda teeksid, oleks isegi väike mõju oluline, mitte ainult vanematele täiskasvanutele, vaid ka pereliikmetele ja teistele, kes hooldavad. "
Viide:
Cire, B. (2014, 13. jaanuar). Kognitiivne väljaõpe näitab püsivat jõudu. Riiklik vananemisinstituut. Välja antud http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-stying-power
Rebok, GW jt: kümneaastased efektid kognitiivse väljaõppe kohta iseseisvaks ja elujõuliseks vanurite kognitiivse väljaõppe katsetamiseks vanemate täiskasvanute tunnetamise ja igapäevase toimimise kohta. Ameerika Geriatriku Seltsi 2014. aasta väljaanne ; DOI: 10.1111 / jgs.12607.