Sissejuhatuse ühised omadused
Introversioon on isiksuse tunnus, mida iseloomustab keskendumine pigem sisemisele tundlikkusele kui välisele stimulatsiooniallikale. Introvertseid ja ekstroverteid vaadeldakse sageli kahe ekstreemse vastandina, kuid tõsi on see, et enamik inimesi asub kuskil keskel.
Kui introvertid moodustavad hinnanguliselt 25-40 protsenti elanikkonnast, on selle isiksuse tüübi kohta ikkagi palju väärarusaamu.
Samuti on oluline märkida, et introverge ei ole samad asjad nagu sotsiaalne ärevus või häbelikkus. Introverti kuulumine ei tähenda, et olete sotsiaalselt murelik või häbelik.
Mis on introvort?
Introversioon on üks paljudest isiksuse teooriatest tuvastatud peamisi isiksuseomadusi. Intraverteeritud inimesed kipuvad olema sissepoole pöörlevad või keskenduvad pigem sisemistele mõttele, tundele ja meeleoludele kui välise stimuleerimise otsimisele. Introversiooni vaadeldakse üldiselt kui olemasolevat kontinuumina koos extroversiooniga . Introversioon näitab skaala ühte otsa, samas kui ekstroversioon tähistab teist otsa.
Sõna "introvertsus" ja "ekstverversioon" (sageli kirjutatud ekstraversioon) populariseeriti Carl Jungi töö kaudu ja hiljem muutusid teiste silmapaistvate teooriate keskmesse, kaasa arvatud suur 5 isiksuse teooria . Introversiooni-extroversiooni mõõde on ka üks Myers-Briggsi tüübiindikaatori (MBTI) määratletud neljast valdkonnast.
Paljude isiksuse teooriate kohaselt on igal inimesel mõningane introvertsuse ja ekstrusioon. Siiski kipuvad inimesed sageli ühel või teisel viisil kummarduma.
Introvertid kipuvad olema vaiksemad, reserveeritud ja introspektiivsed. Erinevalt ekstrovertidest, kes saavad energiat sotsiaalsest suhtlemisest, peavad introvertid kulutama energiat sotsiaalsetes olukordades.
Kui külastad pidu või veedate aega suurel hulgal inimestel, tunnevad introvertid sageli vajadust "laadimist", kulutades ainult aega.
Põhjused
Selleks, et teada saada, miks mõned inimesed on introverteerunud ja mõned inimesed ekstroverteeruvad, on oluline mõista, kuidas teie keha füsioloogia mängib. Kuidas teie keha reageerib väliskeskkonnale, mängib kriitilist rolli ekstrusioonide ja introvertsiooni taseme kindlaksmääramisel.
Füsioloogilisel tasemel on vastutulelikkuse taseme reguleerimine, sealhulgas ärkveldus ja üleminek magamuse ja ärkamise vahel, vastutav retikulaarset aktiveerivat süsteemi nimetatakse ajutüvest asuvate neuronite võrgustikku.
RAS mängib ka rolli selle üle, kui palju teavet te võtate, kui olete ärkvel. Keskkonna potentsiaalsete ohtude korral võib RAS suurendada teie erutuse taset, et saaksite olla ettevaatlik ja valmis ohtuga toime tulema. Igal inimesel on põhiline seade ahistamise tasemel. Mõnel inimesel on loomulikult palju kõrgem punkt, samas kui teistel on palju madalam punkt.
Nende psühholoog Hans Eysenck tegi ettepaneku, et neid ärritusetasemeid võiks pidada pidevaks.
Tema käitumise teooria järgi ekstrusioon:
- 15 protsendil inimestel on minimaalne seade, mis tähendab, et neil on loomulikult vähene ärritusaste
- 15 protsendil inimestel on kõrge seatud väärtus, mis tähendab, et nad loomulikult kipuvad olema rohkem ärritunud
- 70 protsenti inimestest asub kusagil pideva keskkonna keskel
Eysencki teooria kohaselt on introvertid need, mis on loomulikult suurel määral ärritunud. Kuna introvertid kalduvad kogema kroonilist kõrge ärritusastmega taset, püüavad nad otsida tegevusi ja keskkondi, kus nad suudavad põgeneda liigsest stimulatsioonist. Tänu looduslikult kõrgele ärritavale tasemele on nad rohkem hoiatavad ja võtavad keskkonnast rohkem teavet.
Kus kusagil põgenemine, et ainuüksi aega laadida, annab neile võimaluse töödelda ja mõelda, mida nad on õppinud.
Üldmärgid
Kas te arvate, et teate, kes on introvert ja kes ei ole? Kuigi te võiksite mõelda introverti kui häbelikust sefflower'ist, kes eelistab pigem kodus üksi, mitte sotsialiseerumisel, võib introvertid tegelikult tulla paljude eriomadustega tüüpidesse.
Kindlasti on palju introverte, kes on ühiskondlikult reserveeritud ja eelistavad kodust koju jääda ja raamatut lugeda, mitte käia suurel üritusel, kuid seal on ka palju introverte, kes naudivad suhtlemist. Võib isegi olla üllatunud, et paljud inimesed, keda te arvate kui "sotsiaalseid liblikaid", võivad tegelikult olla üsna introvertsed.
Järgnevad on vaid mõned märgid, mida te (või keegi teate) võib olla introvertiks.
1. Olles umbes palju inimesi tühjendab teie energiat
Kas olete kunagi tundnud ammendunud, kui veedate aega koos paljude inimestega? Pärast päeva, mis suhtleb teiste inimestega, kas peate tihtipeale puhkama vaikses kohas ja pikema aja jooksul kõik iseendale? Üks selle isiksuse peamistest tunnustest on see, et introvertidel tuleb kulutada energiat sotsiaalsetes olukordades, erinevalt ekstrovertidest, kes sellistest interaktsioonidest energiat omandavad .
See ei tähenda, et kõik introvertid vältida ühiskondlikke sündmusi üldse.
Paljud introvertid tegelikult naudivad veetmise aega teiste seas, ühe olulise hoiatusena - introvertid eelistavad pigem lähedasi sõpru. Kuigi ekstrovert võib minna pühapäevani eesmärgiga kohtuda uute inimestega, kavatseb introverti veetma kvaliteetset aega hea sõpradega rääkimiseks.
2. Sulle meeldib üksinda
Introvertina on teie hea aja idee vaikne pärastlõuna, et nautida oma hobid ja huvisid.
Mõni tund ainult hea raamatuga, rahumeelse loodusõppuse või teie lemmiktelevisiooniprogrammiga on suurepärased võimalused, mis aitavad teil end laadida ja pingestada.
See ei tähenda seda, et keskmine introvert tahab olla kogu aeg üksi. Paljud introvertid armastavad sõpradega veeta aega ja suhelda tuttavate inimestega sotsiaalsetes olukordades. Nende peamine asi on meeles pidada, et pärast pikka sotsiaalse tegevuse päeva on tõenäoliselt soov, et introvertid tahavad vaikselt mõtlema, peegeldada ja uuesti laadida.
Kui mõni tunne, et olla üksi, kõlab nagu teie hea aja idee, siis võiksite olla lihtsalt introvertiks.
3. Sul on väike rühm lähedasi sõpru
Üks tavaline eksitus siseturkude kohta on see, et neile ei meeldi inimesed. Kuigi introvertidel ei ole tavaliselt palju suhtlemist, on neil väike grupp sõpru, kellele nad on eriti lähedased. Selle asemel, et omada suurt sotsiaalset ringi inimestel, keda nad teavad ainult pinnapealsel tasandil, eelistavad introvertid jääda sügavatele, pikaajalistele suhetele, mida iseloomustab suur lähedus ja intiimsus.
Teadlased on leidnud, et selle tunnusega inimestel on tavaliselt väiksem sõprade grupp. Ehkki ekstrovertidel on üldiselt palju sõpru ja tuttavaid, on introvertid tavaliselt oma sõpru palju hoolikamalt valinud. Nende lähimad suhted on tavaliselt sügavad ja märkimisväärsed. Samuti eelistavad nad inimestega suhelda ükshaaval, mitte suurema grupi seades.
Kui teie suhtlusring on kitsamalt väike, kuid väga lähedane, on suhteliselt hea võimalus, et olete introvert.
4. Inimesed kirjeldavad teid tihti nii rahulikena ja võivad sulle raskusi tundma õppida
Introvertseid on sageli kirjeldatud vaikseteks, reserveeritud, pehmeteks ja mõnikord ekslikult, et neid on häbelik .
Kuigi mõned introvertid on kindlasti häbemas, ei tohiks inimesed kindlasti viga võtta introvertide reservi ahastusele. Paljudel juhtudel eelistavad inimesed, kellel on see isiksuse tüüp, lihtsalt oma sõnu hoolikalt valima ega raiska aega ega energiat tarbetava jututubaga.
Kui olete vaikne ja natuke reserveeritud, siis olete tõenäoliselt introvert.
5. Liiga palju stimuleerivaid lehti, mis tunnevad end ebasobivana ja ebakindlalt
Kui introvertidel on kulutatud aega tegevuses või keskkonnas, mis on väga karmid, võivad nad lõpuks tunda ebamääratult ja üle jõudnud. Ent ekstrovertid kipuvad elama olukordades, kus on palju tegevust ja vähe võimalusi saada igavaks.
Vähemalt ühe uuringu andmetel on teadlased leidnud, et introvertid kipuvad olema kergemini segamini kui ekstrovertid, mis on osa põhjusest, miks introvertid eelistavad vaiksemat ja vähem harrastatud seadet.
Kui teil on kalduvus tunda ülekoormatud hõivatud sotsiaalsetes olukordades, siis tõenäoliselt kipub olema introvert.
6. Sa oled väga enesestmõistetav
Kuna introvertid kipuvad olema sissepoole pööratavad, kulutavad nad ka palju oma sisemisi kogemusi. Kui tunned, et teil on väga head teadmised ja teadmised ennast, oma motiividest ja oma tundetest, siis võib see olla pigem introvert.
Introvertid kipuvad lihtsalt mõtlema ja mõtlema asju arutama. Eneseteadlikkus ja eneseteadvus on olulised introvertseteks, mistõttu nad pühendavad tihti palju aega nende endi õppimiseks. See võib tähendada hobide uurimist, mida nad naudivad, mõeldes nende elule ja lugedes raamatuid, mis uurivad neile olulisi teemasid ja teemasid.
Kui tunned, et olete teadlik ennast ja nautida endas sügavaid teadmisi, siis võib see olla pigem introvert.
7. Soovite õppida vaadates
Kui ekstrovertid kalduvad eelistama hüpata ja õppima praktilisi kogemusi, eelistavad introvertid tavaliselt õppimist jälgimise kaudu . Ehkki ekstrovertid õpivad tavaliselt proovide ja vigade kaudu, saavad introvertid kõige paremini õppida, vaadates.
Introvertidel meeldib vaadata teisi ülesandeid, sageli korduvalt, kuni nad tunnevad, et nad suudavad oma tegevust kohendada. Kui introvertid õppivad isiklikust kogemusest, eelistavad nad kusagil privaatset harjutada, kui nad suudavad oma oskusi ja võimeid üles ehitada, ilma et nad peaksid publikule esitama.
Kui soovite rohkem teada saada pigem vaadates kui tehes, on tõenäoline, et teil on rohkem introvertset isikut.
8. Teid võetakse sõltumatutele töökohtadele
Nagu võite ette kujutada, on töökohad, mis nõuavad suuresti sotsiaalset suhtlemist, tavaliselt vähese pöördumise inimestega, kes on introvergeeritud. Teisest küljest on iseseisva tööga kaasnevad karjäärid sageli suurepärased võimalused introvertidel. Näiteks võib introverti nautida kirjaniku, raamatupidaja, arvutiprogrammeerija, graafikutöötaja, apteekri või kunstniku tööd.
Introversioon vs salakaitse
On oluline märkida, et introvertsus ei pruugi võrdsustada häbelikkusega. Autorid Schmidt ja Buss kirjutasid oma raamatus "Sügavuslikkuse ja sotsiaalse tõrjutuse arendamine ": "Ühiskondlikkus viitab motiivile, tugev või nõrk, tahtest olla teistega, samal ajal kui häbelikkus viitab käitumisele teiste puhul, inhibeeritud või keelatud, nagu samuti pingeid ja ebamugavustunnet. "
Shyness näitab inimeste hirmu või sotsiaalseid olukordi. Teisest küljest lihtsalt ei meeldi, et veetlevad liiga palju inimesi, kes suhtlevad teiste inimestega. Kuid nad hindavad, et nad on lähedal inimestele, kellele nad on lähedal. Nad leiavad, et tegelevad väikese rääkimisega tüütu, kuid neil on sügavad ja sisukad vestlused. Introvertid kipuvad enne rääkimist mõtlema asju. Nad tahavad, et nad mõistaksid kontseptsiooni enne, kui nad avaldavad arvamust või püüavad selgitust pakkuda.
Väärarvamused
Atlandi kuubelis suurepärases artiklis tegi autor Jonathan Rauch mõningaid introvertseid levinud müüte ja väärarusaamu . Kuigi introvertid on tihti märgistatud häbistavaks, alatuks ja ülbeks, selgitab Rauch, et need arusaamad tulenevad ekstrovertide suutmatusest mõista, kuidas introvertid toimivad.
"Ekstrovertidel on vähe arusaamist introvertsusest või mitte," soovitab Rauch. "Nad usuvad, et see ettevõte, iseäranis nende endine, on alati teretulnud. Nad ei suuda ette kujutada, miks peaks keegi olema üksi, tõepoolest sageli selle ettepanekuga umbrohtu. Nagu tihtipeale püüdnud seda küsimust ekstverteerivatele inimestele selgitada, on mul ei teadnudki kunagi, et keegi neist tegelikult aru saaks. "
Hinnangute kohaselt ületavad ekstrovertid ennast umbes kolm kuni ühe võrra. Introvertid leiavad sageli, et teised püüavad neid muuta või isegi öelda, et nendega on midagi valesti. Miski ei võiks olla tõest kaugemal. Kuigi introvertid moodustavad väiksema osa elanikkonnast, pole õiget või valet isikutüüpi. Selle asemel peaksid nii introvertid kui ka ekstrovertid püüdma mõista üksteise erinevusi ja sarnasusi.
Sõna alguses
Pidage meeles, et introvertsus pole mitte-kõik-või-mitte-midagi iseloomulik. Inimesed võivad olla sellised, mida võiksite nimetada introvertidena, mille peal on I (enamasti "väga introvertsed") või võivad nad mõnel juhul sissetungivate suundumustega mõnel situatsioonil väljuda. Introversioon eksisteerib kontinuumil, kus eksterversioon on, ja enamik inimesi kaldub mõnda neist kahe vahel paiknema.
Kui te leiate mõningate introversiooni ja mõnede ekstovõrrandite omadustega, siis on suhteliselt hea võimalus, et olete üks 70 protsenti inimestest, kes langevad kuskil keskel. Ambivertid kipuvad nautima nii aega veetma ja veetma aega üksi, olenevalt olukorrast ja nende vajadustest.
Kõige tähtsam on meeles pidada, et üks tüüp ei ole "parem" kui teine. Igal tendentsil võivad olla olukorraga seotud eelised ja puudused. Oma isiksuse paremaks mõistmiseks võite siiski õppida, kuidas mängida oma tugevaid külgi.
Kui olete introvert, siis otsige võimalusi, kuidas välimusest tingitud stimulatsioon muutuks liiga palju. Otsige vaikne hetk, kus saate minema ülekaalukatest mürastest ja laadima.
Ühe 18 kuni 80-aastaste täiskasvanud introvertide uuringus leiti, et need, kellel olid tugevaid sotsiaalseid suhteid ja emotsionaalseid regulatsioonivõimalusi, olid õnnelikumad kui need, kellel neid oskusi ei olnud. Kasutage oma tugevusi kõige paremini oma lähedaste suhete arendamise kaudu, et edendada tugevaid sotsiaalseid sidemeid ja kasutada oma kalduvust sisendit uurida, et arendada kindlat emotsionaalset arusaamist.
Introversioon on täiesti normaalne. Kui aga leiate, et teie introvertsed suundumused on tingitud ärevusest, mis mõjutab teie tavapärast ja igapäevast toimet, konsulteerige oma arsti või vaimse tervise asjatundjaga.
> Allikad
> Aron EN, Aron A. Sensori töötlemise tundlikkus ja selle seos introvertsuse ja emotsionaalsusega. J Pers Soci Psychol . 1997, 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Millistel tingimustel saab introverts saavutada õnne? Vahendus- ja mõõdukas mõju sotsiaalsete suhete kvaliteedile ja emotsioonide reguleerimise võime õnnele. PeerJ . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Cain, S. Quiet: Introverts võim maailmas, mis ei saa rääkida. New York: Crowni kirjastajad; 2012