Lapsepõlv on sageli kiire füüsilise arengu aeg. Kuigi see pole kindlasti ainus arengutüüp, mis toimub elu alguses, on see kõige nähtavam. Lapsevanemate füüsiline kasv võib olla üsna dramaatiline ja kiire, kuna iga vanem, kes on imestanud, kui kiiresti lapsed oma riided välja kasvavad, võivad tõendada.
Üks esimesi asju, mida vanemad märgivad väikelaste aastatel, on see, et lapseeas toimunud kiire füüsiline areng on hakanud aeglustuma.
Kuigi lapsed kasvavad endiselt ja täidavad mitmeid füüsilisi arengusuundi , kasvab see kasv aeglasemalt ja kiiremini.
Füüsilised muutused eelkooliealiste aastate jooksul
Enne eelkooliealiste aastate jooksul esinevad järgmised olulised füüsilised edusammud:
- Lapsed jätkavad kehakaalu ja kõrguse suurenemist, kuid palju aeglasemalt kui esimesel kahel eluaastal.
- Koolieelse perioodi lõpuks märgitakse beebi hammaste kaotus ja püsivate hammaste tekkimine enamikus lastel.
- Ajuareng on ka kõrge jõudlusega. Ajal, mil laps jõuab kolme aastani, on aju jõudnud juba umbes 75 protsendini täiskasvanueas.
Füüsilised edusammud ja mootorite oskused
Nagu lapsed eelkooliealistele aastate jooksul kogevad, muutuvad nende füüsilised oskused üha enam arenenud. Kolmel ja neljal eluaastal õpivad lapsed sageli füüsilisi tegevusi nagu palli püüdmine, kolmerattaline ratas, ühe jalaga seisma ja hüpped üles ja alla.
Lisaks nendele edusammudele brutokumorite oskustes muutuvad nad veelgi vilumatumateks sellistes tegevustes, mis nõuavad häid mootorsõidukeid, nagu näiteks mõistatuse koostamine, väikeste objektide mängimine, joonistamine ja maalimine.
Milline on erinevus trahvi ja trahvi motoorsete oskuste vahel ja kuidas need on kehalise arengu märk?
- Põlemismootorite oskused hõlmavad suuri keha liikumisi nagu jooksmine, löömine, hüppamine, ronimine ja viskamine. Peenhäälestuslikud oskused hõlmavad väikseid keha liikumisi, mis vajavad täpsust, nagu kirjutus, joonistamine ja riistade kasutamine.
- Peainspektromeetria oskused on palju keerukamad kui brutomootori oskused, kuid mõlemat tüüpi motoorsed oskused eelkooliealiste aastate jooksul oluliselt paranevad.
Kuidas motiveerida mootorite arendamist
Hooldajad võivad aidata edendada liikumisoskusi, valides mänguasjad ja tegevused, mis sobivad lapse oskuste tasemele. Mõned ideed selliste oskuste soodustamiseks on järgmised:
- Lastele antakse kehalisele tegevusele võimalus edendada selliste võimete arengut. Lapsel peaks olema lubatud proovida uusi asju nii kaua kui need viiakse läbi turvalises ja kontrollitud keskkonnas.
- Söögiajad võivad ka olla suurepärane võimalus lastele arendada motoorseid oskusi. Lubades lastel enesele sööta, on tulemuseks lekkeid ja sööke, on see ka suurepärane võimalus lastele käsikäepärasuse ja käsitsi silma koordineerimise saavutamiseks. Sellise vanuse ajal on oluline ka iseseisvuse ja mõttealgatuse saamine, ja enese toitmine võib aidata neid omadusi edendada.
- Joonistamine ja muud loomingulised kunstiprojektid soodustavad ka trahvi motoorsete oskuste arendamist. Mitte ainult lapsed õpivad ja kasutavad tööriistu, vaid peavad mõtlema ka sellele, mida nad kavatsevad joonistada või värvi teha. Nende oskuste omandamine aitab lapsi füüsiliselt edasi arendada ja tagab, et nad on kooli jaoks paremini ette valmistunud.
Selleks ajaks, kui nad jõuavad neli aastat, on lapsed suutlikud suutma täita mitmeid füüsilisi tegevusi. Jätkamine, pallimängud ja mängimine on eelkooliealistele lastele lõbus ja põnev. Lisaks on neil lisaväärtus, mis aitab lastel täita olulisi arenguvõimalusi.
Vanematele ja teistele täiskasvanutele on oluline anda lastele piisavalt aega ja ruumi füüsilise mänguga tegelemiseks. Kuigi seda on lihtne loobuda kui "just lapsed mängivad", on oluline meeles pidada, et selline lõbu ja mängud aitavad tegelikult lapsi õppida ja areneda.
Koolieelses perioodis toimuvad sündmused võivad samuti aidata kindlaks teha, kui hästi koolitatud laps on ette valmistatud.
Lapsed, kellel on vabadus uurida, saada iseseisvust ja enesekindlust ning harjutada oskusi, on tõenäoliselt valmis oma esimese kooliastme jaoks. Lapsed tuleb julgustada mängima, et õppida, kuidas erinevaid tegevusi ise teha.
Toitumise tähtsus füüsilises arengus
Kuigi füüsiline areng toimub tavaliselt ennustatavalt, on asju, mis võivad oluliselt mõjutada seda, kuidas ja millal lapsed need füüsilised verstapostid saavutada. Toitumine on üks oluline tegur, mis võib mõjutada lapse füüsilist kasvu.
Nagu lapsed sisenevad koolieelsetesse aastatesse, muutuvad nende toitumine palju enam sarnaseks täiskasvanutega. Erinevate toitude söömine on oluline ka selleks, et lapsed saaksid toitaineid, mida nad vajavad tervislikuks füüsiliseks arenguks. Eksperdid soovivad mitte lubada lastel mahla ja piima täita, vaid piirata nende jookide tarbimist. Kui laps täidab mahl ja piima, on ta tõenäoliselt kaotanud teiste toitude söömise. Lastele, kes pakuvad erinevaid toiduvalikuid, saavad lapsevanemad aidata julgustada lapsi kujundama tervislikke harjumusi ja tegema toitu kogu eluaja jooksul.
Selles vanuses võivad lapsed ka hakata muutuma üsna erksaks selle kohta, mida neile meeldib süüa. Kuigi hooldajad sageli muretsevad, et lapsed ei söö piisavalt, saab seda kompenseerida, pakkudes lastele toiteväärseid suupisteid ja väiksemaid toite kogu päeva vältel, et tagada nende toitumine, mida nad peavad kasvama ja elama.
Täiskasvanud peaksid vältima lastele liiga palju töödeldud toiduaineid ja suupisteid, sh sooda ja kommid. Need toidud ei sisalda mitte ainult toitaineid ja sisaldavad liiga palju suhkrut, vaid ka hammaste lagunemist. Kuigi lapsed võivad tunduda, et nad söövad vähem ja nad ei pea tingimata järgima täiesti tasakaalustatud toitu iga päev, eksperdid viitavad sellele, et ei pea muretsema, kui laps ei tundu olevat kasvanud või korralikult arenev.
Einestamisest keeldumine konkreetsete toitude puhul võib olla väga masendav, eriti vanemate jaoks, kes olid kasvanud peredes, kes eeldasid, et lapsed "söövad iga hammustust" oma plaadil. Kuid toiduvalmistamisvõimaluste valimine on tegelikult arenguprotsessi oluline osa. Selles vanuses töötavad lapsed iseseisvuse kujunemisega, seega annab neile vabadus väljendada toidu eelistusi, mis võivad psühholoogilise arengu jaoks olla olulised.
Vanemad võivad ennetada toitumisprobleeme ja lubada oma lastel toitu teha, valmistades meeldivat eineõhtut, pakkudes erinevaid toite, piirates rasvaseid või suhkrulisandeid ja tagades, et lapsed tegelevad palju füüsilise tegevusega.
Parim viis tagada lastele hea toitumisharjumuste väljaarendamine on hea näide. See toimib kõige paremini, kui kõik maja järgivad samu tervislikke harjumusi ja söömisharjumusi. Köögi hoidmine toiteväärtuslike toitude ja suupistetega, tervislike toitude valmistamine mitmesuguste koostisosade abil ja füüsilise aktiivsuse säilitamine aitab lapsi harjutada, et see võib kesta kogu elu.
Mõned veel näpunäited laste aitamiseks sööma toitvat dieeti:
- Miks lapsed ei proovi uut toitu
- Laste toitumine: toitumine ja õppimine
> Allikad:
> Berger, KS (2000). Arendav inimene: lapsepõlves ja noorukieas. New York: Worth Publishers.