Ära ole liiga raske enda või teiste jaoks
Selle inimese surm, keda me armastame, ja selle lein, mis see käivitub, osutub tihtipeale elu kõige raskemaks kogemuseks. See võib mõjutada nii emotsionaalset kui ka füüsilist tervist . Kahjuks eeldavad enamik tööandjaid, et töötajad jõuavad tööle hästi, enne kui nad tunnevad end valmis oma tavapäraste tegevuste jätkamiseks. See artikkel pakub praktilisi ja tervislikke soovitusi, mis aitavad teil oma leina vastu tulla, kui pöördute oma töö, kontori või töökoha juurde pärast lähedase matuset, mälestust või vaimulikku teenistust.
Ärge arvestage, et teised kolleegid teaksid, et sa kurdavad
Kuigi olete kahtlemata leidnud, et on raske vältida mõtteid oma lähedase kohta, ei tohiks te eeldada, et kõik teie töökaaslased teavad, et olete pärast tööle naasmist peksnud. Kahjuks on leivarõivaste, näiteks "lesknahtude umbrohi" või musta käekettade kandmise päev, mis visuaalselt väljendab sinu sisemist ahistust teie ümber olevatele inimestele, minevikku.
Tõde on see, et enamik ettevõtteid ja ettevõtteid surma reaalsuses käitub sama halvasti ja ebakindlalt, nagu enamus inimesi sureb, sõltumata sellest, kas see kaotamine hõlmab töötaja või töötaja armastatud inimest. Surm teeb meist ebamugavaks ja sageli jätab meid keelega seotuna ja sõnade kaotamiseks, mistõttu me kasutame tavaliselt surma kaotanud eufemismi, öeldes valesid asju või (halvemalt) midagi üldse mitte öeldut.
Niisiis, eeldades, et teie tööandja teatas kõigile, kellega te töötate, selle kohta, et keegi, kellest sa armastad, surmatakse teie puudumisel tõenäoliselt viga.
Kuigi mõned ettevõtted võivad lasta kõikidel töötajatel teada kogu ettevõtte ulatuses, teatavad paljud teised teie osakonnast / osakonnast või lihtsalt oma kohest juhendajast ja eeldavad, et sõna hakkab tööle naasma.
Seepärast peaksite tegema oma töökaaslaste / professionaalsete eakaaslaste teavitamise, et keegi, keda sind armastad, suri ja et sa kurvastavad kas enne või pärast tööle naasmist, nii et sa ei pea seda pidevalt reliima, kui inimesed avastavad, mis juhtus .
Seda saab teha mitmel viisil:
- Sotsiaalmeedia, näiteks Facebook, Twitter jne
- Kaardid, tähed, tekstid, meilid ja / või telefonikõned
- Paluge oma juhendajal või inimressursside osakonnal inimestel teada anda
- Kutsu kedagi / kõigile, keda soovite teavitada, et kohtuda kohviga, jooki või toiduga enne tööleasumist
- Paluge lähedane kolleeg, et teised teaksid teie nimel
- Korraldage lühike kohtumine oma töökaaslastega kohe pärast kontorisse naasmist
- Rääkimine privaatselt üksikisikutele, keda soovite oma töökohal teavitada
Üks sellistest isikutest suhtlemise eelistest on see, et saate aidata ka teie töökaaslasi, kes teid kurvastuse ajal aitavad. Võite näiteks anda neile teada, et on õige mainida oma surnud kallimale sõna enda nimel või väljendada kaastunnet või jagada oma lemmikmälestusi, kui nad seda soovivad. Teisest küljest, kuna igaüks meilt levib kaotuse üle oma olemuselt, kui loodate, et tööle naasmine aitab teie tööajal oma sisemist valu halvendada, võite oma töökaaslastele teada anda, et te hindate nende kaastunnet kuid eelistaksid, et nad seda mõneks ajaks kontoris ei mainiksid.
Puudub õige või "õige" viis kurvastamiseks, nii et valik on sinu ja te peate tegema just teie jaoks kõige paremini.
Planeerige oma evakuatsioonitee
Paljud Ameerika läänelikud austavad või ideeerivad tegelasi, mis suudavad toime tulla igasuguse ebaõnnega, ilma et esineks vähimatki emotsioonide väljendust, ka pärast surma. Kui pöördute kontorisse / tööle pärast seda, kui armukesi sureb, arvestage siiski, et teil pole filmis kauboi. Teisisõnu, ärge oodake, et te saate alati tööpäeva jooksul peita oma leina.
Isegi kui te järgite ülaltoodud soovitust ja hoolimata sellest, kui palju te võite loota, et tööle naasmine aitab teil mitu tundi teie valusatesse mõtetest ja tundetest kõrvale juhtida, peaksite ootama, et teie leina puudutab sind õlgadel, kui te vähemalt ootate hoolimata oma parima jõupingutustest põhjustada kurbust ja isegi pisaraid töökohal.
See on raske, salakaval lahkus pärast seda, kui keegi, keda me armastame, sureb. Kurb on raske, kui mitte võimatu, pika aja jooksul põgeneda, sest väheseim asi võib käivitada mõtteid / meeldetuletusi, nagu näiteks kolleegide parfüümi või Kölni aroomi koridoris või treppidel; kolleeg, kes juhtub, et mainida filmi või laulu, mida teie kallimale meeldis; äkki märganud, et keegi kannab sama soengut või sarnast riietust; kella kellaaeg, mis näitab lõunapäeva, tööpäeva lõppu, nädalavahetuse algust.
Kui te tööle naastate, ei saa te ette näha kõike, mis võiks teie käitumist põhjustada, nii et peaksite planeerima, kuidas toime tulla hetkedega, kui teie kahjumisvastane sekkumine häirib teie käitumist. Näiteks kui leiad end äkitselt nutt, kus on lähim tualett, trepp, väljumisruum või privaatruum, mida võiksite end ise koos kirjutada, kas peaksite seda vajadusel?
Kui teie tööpäeva jooksul hakkate tundma kurjaks oma kallimale surma, kas te võite hoida alles siis, kui saabub plaaniline vaheaeg, lõunaperiood või viimistlusaeg? Kas teie ettevõte lubab ajutiselt töötada kodus (telekommunikatsioon), tulla hiljem või lahkuda varem mõnda aega või lubada teil 10-20 minutiga töölt väljuda, kui tunnete oma kadusid ülekoormatud?
Pidage meeles, et lubades ennast kurvastuks ja isegi nutta, on täiesti normaalne ja loomulik, kui sa kurb, nii et selle asemel, et seda võidelda, peaksite selle plaanima.
Andesta teisi
Nagu eespool märgitud, ei suuda enamik inimesi (ja seega ka enamikke ettevõtteid) tihti reageerida, nagu me soovime või vajavad, kui keegi teine on surma saanud. Haigestunud isik tunneb sageli seda pärast tööle naasmist pärast matus-, matus- või vaimuteenuse korraldamist pärast lühikest matuse- või haiguspuhkuse perioodi või pärast puhkuseaja, haiguspäevade või "PTO" kasutamist.
Seepärast proovige mõista, et teie töökaaslased tahaksid ilmselt aidata teil mingil viisil paremini tunda, kuid lihtsalt ei tea, kuidas, siis peaksite proovima neid eelnevalt andestada. Näiteks kui naasete oma töökohta ja avastate, et kolleeg tunneb nüüd kauget või tunnete, et inimesed ei paista silma peal ega vestelda sinuga, nagu nad enne surma asusid, siis ei pruugi te tõenäoliselt kujutada asju .
Vaatamata paljudele praktilistele viisidele, kuidas inimesed saavad aidata keegi, kes surma hukkab, enamik inimesi lihtsalt ei tea, kuidas rahulolematust rahulikult muretseda, kui nad muretsevad ebaõnnestumise pärast või teevad valesti, nii et nad alahindamatult kaugeneda. Kui sa mõistad, et see võib juhtuda tööle naasmisel, siis on vähem tõenäoline, et ta tahab isoleerida või võtta asju isiklikult.
Lõppkokkuvõttes leevendab aeg karmi ja valusaid leina servi, nii et te usute, et nii teie kui ka teie töökaaslased leiavad pärast oma lähedase surma uut "normaalset" olekut.
Andesta endale
Surm tekitab meie elus tohutu ja tühja tühiku, mis koheselt lööb meeleldi mugavust, rõõmu ja õnne. Vaatamata meie suhtele surnutega - kas lapsevanem või laps, lapsevanem või abikaasa, sõber või pereliige - hoolimata sellest, et me ei lähe kunagi enam üle leina, mille põhjustas armastatud isiku surm ja kindlasti mitte enne selle lõppu ebapiisavad matuse- või sünnituspuhkuse perioodid, mille ettevõtted pakuvad töötajatele tavaliselt.
Tõde on see, et leina tabab paljusid inimesi pärast matuset, mälestust või vaimulike teenuste lõppu kõige sagedamini, mis sageli on umbes samal ajal vaja kontorisse või töökohta tagasi pöörduda. Enam ei keskenduta enam paljudele üksikasjadele ja otsustele, mis tuleb teha matuse või mälestusteenuse korraldamisel, samuti pereliikmete ja sõprade sissevoolu sellel ajal, reaalsus, mille armastus on surnud, sageli pärast seda kadumist. Püüdke ette kujutada näiteks tühjenemist, mida abikaasa tunneb, kui ta siseneb kodus esmakordselt pärast naise matuseid või kurb esmakordselt lapse toa sisenemist, kui paar naaseb pärast abordi või surnultsündimist.
Kuna leina mõjutab meid emotsionaalselt, füüsiliselt, vaimselt ja vaimselt, ei tohiks te eeldada, et te naasete tööle 100 protsendi ulatuses või nagu "teie vana isiksus". Selle asemel kogete oma tööpäeva jooksul tõenäoliselt mõnda järgmist leinaküsimust:
- Apaatia ja / või küsitluse üle, kas peaksite oma töö lõpetama või leidma uue
- Päevilõppus
- Raskused keskenduda konkreetsele ülesandele või keskenduda sellele
- Suutmatus täita rohkem kui sa tahad seda teha
- Feeling overwhelmed
- Tööpäevas tundub unine või väsinud
- Unustamatus
- Vea või ebatäpsuste tase on tavalisest kõrgem
- Ärrituvus või kannatamatus
Praegu, kui sa kurb, peate hoiduma elutähtsate otsuste langetamisest, näiteks töölt lahkumisest ja töökoha leidmisest. Pealegi peaksite mõistma ja nõustuma, et teie leina nähtamatu kaal mõjutab teie töövõimet või rahulolu mõneks ajaks, kui tööle naasta. Selle aja jooksul ei ole te lihtsalt oma tavapärane eneseteadvus, selle asemel, et seda eitada, peaksite end andeks andma, kui te ei teosta või ei täida, nagu te loodate töökohal.
Jälgige, et teie juhendaja ja töökaaslastega suhtlemine võib sel ajal olla kriitiline, et aidata neil paremini aru, mida te tegelete, samuti hajutada teiste kasutajate hiljutisi tulemusi või võimalikku pahameelt, et neil on vaja " korja oma lõdvestust. "
Ärge püüdke ennast liiga palju kohe, sest asjad järk-järgult aja jooksul muutuvad lihtsamaks.