Kas võlts likvideerib probleemi?
Madala alkoholisisaldusega õlu ja vein on juba mitu aastat laialdaselt kättesaadavad ja uuringud näitavad, et isegi tavalised õlletootjad ei oska öelda erinevust alkoholivaba õlu ja reaalse asja vahel. Paljud inimesed, kes vähendavad alkoholitarbimist, mida nad joovad, ei tea, kas madala alkoholisisaldusega või alkoholivabad joogid on täiskohaga alkohoolsete jookide hea asendaja.
Selle valiku tegemisel on mitmeid küsimusi.
Kas teil on kunagi olnud alkoholiprobleeme?
See küsimus väärib tähelepanelikku tähelepanu inimestele, kes on varem olnud alkoholiga või kellel on alkoholi probleemid, näiteks:
- Alkoholi kuritarvitamise, alkoholisõltuvuse või alkoholi tarbimise häire diagnoos
- Söömine joomisega või raskused peatudes, kui olete hakanud jooma
- Probleemid enesekontrolliga joobeseisundis
- Pärast alkoholitarbimist saades agressiivseks, ärevaks või depressiooniks
- Alkoholi kasutamise tagajärjel tekkivad füüsilised probleemid, näiteks maksahaigus
Kui teil on probleeme alkoholiga, võib teil olla parem vältida mis tahes alkohoolseid jooke. Samuti tuleb kaaluda alkoholi ärahoidmist, kui mõnel teie vanemast või õe-vendast on alkoholiga tõsiseid probleeme. Kui te ei soovi oma jookide arvu vähendada, on madala alkoholisisaldusega või alkoholivabad joogid viis alkoholi üldise alkoholitarbimise ja alkoholiga seotud probleemide vähendamiseks.
Kui te sobiksite selle kategooriaga, arutlege arsti, alkoholi nõuandja või AA sponsori mõne või kõigi või teie alkohoolsete jookide asendamise üle madala alkoholisisaldusega või alkoholivabade jookidega. Mõelge sellele, kas vähese alkoholisisaldusega või alkoholivaba jook vähendab alkoholi tarvitamist või võib see põhjustada teid rohkem jooma.
Platseebo ja eeldatavad mõjud
Platseebo-mõjud - narkootikumide puhul võivad mõjud, mida ei ole tegelikult põhjustanud ravim ise, ka siis, kui inimesed joovad alkoholi ja alkoholivabad joogid. Mürgistuse, nt alandatud pärssimishäirete tagajärgi võib kogeda ilma, et vereringes oleks tegelikult palju alkoholi.
Ooteaeg mõjutab ka seda, kuidas inimene reageerib vähese alkoholisisaldusega või alkoholivabade jookidega. Alkoholi ootuste uurimine näitab, et alkoholi / narkootikumide mõju ja sõltuvuse tsüklit ajendavad inimesed, kellele nad saavad oodatavat mõju. Kuigi keegi, kes joob alkohoolset või alkoholivaba jooki, ei pruugi teadlikult oodata joobeseisundit, võib jooki maitse ja välimus avaldada ootuste mõju, mis põhjustab inimese käitumist nii, nagu oleks nad tarbinud suurema hulga alkoholi.
Hea mõte on mõelda sellele, kuidas teid mõjutavad madala alkoholisisaldusega ja alkoholivabad joogid, ja kaaluda, kas teil on platseebot või oodatavat toimet. Usaldusväärsed sõbrad on ka hea teabeallikas, eriti kui te neile ütlete, et soovite ausat arvamust oma välimuse ja käitumise kohta. Kui tundub, et pärast madala alkoholisisaldusega või alkoholivabade jookide käitlemist on vastutustundetu, on tõenäoliselt parem vesi või karastusjoogid.
Madala alkoholisisaldusega alkoholivabad joogid
Saadaval on hulgaliselt alkohoolseid ja alkoholivabu jooke. Alkoholivabad joogid ei sisalda alkoholi üldse, samal ajal kui madala alkohoolse joogi puhul oli osmoosist eemaldatud enamik alkoholi (paljud sisaldavad ikka veel kuni 0,5 protsenti alkoholi). Saadaval on üle 38 erineva madala alkoholisisaldusega õli, ja uuringud näitavad, et nende ja täisvõimsa õlle erinevust ei saa maitsta.
Alkoholivabad joogid on parem valik kõigile, kes peaksid alkoholi üldse vältima. Madala alkohoolse joogi saamine võib olla parem valik inimestele, kes soovivad alkoholi tarbimist vähendada ja eelistavad madala alkohoolse joogi maitset ja minimaalset mõju.
Maitse küsimus on üsna oluline - inimesed joovad vähemalt esialgu, sest nad naudivad seda. Kui teile ei meeldi valitud alkoholivaba või madala alkoholisisaldusega jookide maitse, siis on tõenäosus, et ta taastab täisvõimsuse versiooni. Seetõttu võib vähemat kahju tekitada, kui valite madala alkohoolse joogi, mida naudite kui alkoholivaba versiooni, mis sulle ei meeldi.
Kahjude vähendamine juhtidele
Madala alkoholisisaldusega või alkoholivabad joogid sobivad ideaalselt mõõdukate alkohoolsete jookide tarbeks ilma terviseprobleemideta, kes kavatsevad sõita; see on palju turvalisem kui ühine lähenemisviis, mis võtab ühe või kahe joogi kasutamise ja peatub, mis toob kaasa autojuhtimisele oluliste kognitiivsete oskuste suuremat kahjustamist kui alkoholi või alkoholivabade jookide joogid. Kahjuks on alkoholi juriidiline tase vereringes paljudes jurisdiktsioonides (0,08) kõrgem kui see, kui teie sõit on langenud (0,05).
Kuna madala alkoholisisaldusega ja alkoholivabad joogid ei dehüdrateerita teid samal määral kui täisjõge jooke (te tunnete vähem janu pärast nende joomist kui tavapärased versioonid), on oht alkoholi või alkoholivaba joogid on madalad.
Intoxication vältimine
Kas teil on piinlik joomise karastusjoogid sotsiaalsetes olukordades, kuid soovite mürgistust vältida? Madala alkoholisisaldusega või alkoholivabad joogid on ideaalne lahendus. Ebakõlalised alkohoolikud joogid, näiteks noored naised, kes külastavad klubisid või osapooli, võivad jääda kained, asendades alkohoolsed joogid madala alkoholisisaldusega või alkoholivabadusega. Või kaaluge kokteiliklaasist lubjaga seltzeri joomist.
Toimetatud tervisealased hüved
Alkohoolsed joogid, eriti madala alkoholisisaldusega punane vein, on hea meetod, et lisada oma dieeti väikese koguse alkoholi, kui soovite uurida paljude uuringute käigus kirjeldatud alkoholi tervisemõju. Uuringud näitavad, et inimesed on eriti kodus valatud jookide hindamisel halb, mistõttu on raske piirata ennast väikestes kogustes, mis on soovitatav enne üle minna kogusteni, mis on kahjulikumad kui üldse mitte joomine.
Allikad:
Harnett, C. "Ülikooli õpilased ei saa maitsekatsetega madala alkoholisisaldusega õllesid " Times Colonist , 11. detsember 2007.
Hartney, E. "Töötlemata raskete jookide Weltanschauung: kontroll, sõltuvus ja muutus uuesti". Doktorikraad, Birminghami Ülikool, Suurbritannias.
Kerr, W., Greenfield, T., Tujague, J., Brown, S. "Drink Is A Drink? Alkohol, mis sisaldub õlle-, veini- ja kangete alkohoolsete jookide hulgas USA metoodoloogilises proovis." Alkoholism: kliiniline ja katseuuringud 29: 2015-2021. 3. mai 2006.
Segal, D. & Stockwell, T. Madalad alkoholi alternatiivid: lootustandev strateegia alkoholist põhjustatud kahju vähendamiseks. Narkootikumipoliitika rahvusvaheline ajakiri . 20 (2): 183-7. 2009. doi: 10.1016 / j.drugpo.2008.06.001.