Vaimne haigus on abielul väga raske. Stress võib sageli jõuda kriisitasemele. Võite ka langeda mustrisse, kus haiguse juhtimine muutub rolliks, mille keskmes on suhe. Vaimne haigus ei pea abielu hävitama isegi selle stressi ja keskendumisega. Vaatamata ilmsetele väljakutsetele on teie abikaasa vaimuhaiguse korral tervislike suhete säilitamise viisid.
Näita abikaasale tuge ja kaastunnet
Uuesti diagnoositud inimese jaoks võivad need uudised olla laastavad, piinlikud ja isegi hirmutavad. Vaimse haigusega seotud ebakindlus ja häbimärgistus võib põhjustada kannatajaid muretsema, et te ei pruugi neid armastada ega soovida ning enam ei taha nad olla abielus nendega. Oluline on luba oma abikaasal teada saada, et olete seal ja armastad neid "haiguse ja tervisega". See kindlustunde läheb kaugele, et tugevdada oma soovi saada professionaalset abi ja õppida parimaid viise haiguse juhtimiseks. Teiselt poolt võib teie negatiivne reaktsioon potentsiaalselt halvendada vaimuhaiguse sümptomeid ja tekitada täiendavaid tunneid lootusetusest.
Harida ennast
Paljud inimesed ei ole vaimse tervisega seotud või kasutavad ebatäpset teavet. Erinevate vaimse tervise häirete põhjuste ja parimate ravivõimaluste kohta on palju valeandmeid.
Parim absoluutne tegevusplaan on otsida kvaliteetseid psühholoogilisi ja meditsiinitöötajaid, seejärel otsida kirjandust ja veebiteavet konkreetse diagnoosi kohta ainult seaduslikest allikatest! Veebisaidid, millele te tuginete, peaksid olema hea mainega või tulema oma psühhoterapeudi või arsti poolt soovitatuks.
Näited on WebMD, Mayo Clinic ja Medline Plus.
Psüühikahäirete sümptomid võivad olla välja lülitatud ja segane. On lihtne mõelda, et teie abikaasa on kauge, laisk, häiritud, ärrituv või ebamõistlik. Mõned neist "iseloomu vigadest" võivad tegelikult olla vaimuhaiguse sümptomid. Efektiivne ravi, mis ühendab ravi ja ravimid, on otsustava tähtsusega. Vaimse tervishoiuspetsialistid võivad teile ka harida, milline roll teie abikaasa raviskeemil võib olla ja peaks mängima.
Sellised organisatsioonid nagu vaimuhaiguse riiklik liit (NAMI), depressiooni ja bipolaarsete tugialuste liit (DBSA) või vaimse tervise Ameerika (MHA) on ka väga head praktiliste andmete, ressursside ja toetuste allikad.
Ärge muutke oma terapeudiks või enableriks
Peale hariduse, kuidas abikaasat aidata, pole teie kohustus olla nende terapeut. See ei tööta pikas perspektiivis nii teie kui ka ülejäänud pere jaoks. See ei sobi isegi siis, kui olete koolitatud vaimse tervise spetsialist. Lase käia ja lase oma abikaasa kõrval asuvatel spetsialistidel oma tööd abikaasaga teha. Teie ülesandeks on armastuse, toetuse ja kaasinähtuse andmine oma partnerile nende taastamise jõupingutuste ajal.
Peale selle vastutavad vaimuhaigusega inimesed haigusjuhtumite sooritamise eest, et nad saaksid olla terved ja produktiivsed partneritena ja teistes elualades.
Te ei tohiks saada nende "karkiksiks" või nende võimendajaks. Nad peavad oma vastutusel (nii palju kui võimalik, võttes arvesse oma isiklikke olusid) oma raviplaani ja heaolu ning selle, kuidas nende haigus mõjutab teid ja teisi.
Otsige üksikisiku ja paaride nõustamist
Ravi võib aidata teil oma tundeid tervislikult töödelda nii enda toimetuleku kui ka teie partneriga suhelda. Nõustamine on fantastiline ressurss, mis aitab saada perspektiivi, juhendamist ja tasakaalu sellises olukorras, mis võib muidu kiiresti käest lahti saada. Nagu vaimse tervisega seisva isiku abikaasa, ei ole ebatavaline kogeda hirmutavaid emotsioone, mida arvate, et teil ei tohiks olla ... selliseid tundeid nagu vihkamine, pettumus või viha.
Emotsionaalne ammendumine pole ebatavaline. Selliseid valusaid emotsioone saab korralikult nõustamiseks uurida produktiivselt. Paarid saavad õppida, et luua ootusi ja tervislikke piire. Paaride nõustamine võib aidata vältida ka ebatervisest dünaamikast langemist. Näiteks tervislik partner kannab ohtu süüdi kõikides vaimse haigusega partneri suhetes valesti. See pole teie jaoks kasulik.
Harjuta ennast regulaarselt
Enesehooldus ei ole isekas, vaid vajadus, kui teil on abikaasa vaimse tervise probleemidega. Kui te ei keskendu oma tervisele, on teil oht, et see imetakse vaimuhaiguse keerdesse, ohustades abielu. Mine tagasi põhitõdedele: piisavalt magada, teha regulaarselt füüsilist tegevust, süüa hästi, veeta aega koos sõprade või lähedastega ning tegeleda oma tegevuste või hobidega. Olge ettevaatlik, kui jõuate kohale, kus esineb "hooldaja väsimus" või väljaheidet. See on tavaline stsenaarium halva või puudega inimesega suhtlemisel. On väga oluline hoolitseda oma tervise eest.
Elu võib teie abielust välja tuua suuri väljakutseid, kui teie abikaasale on diagnoositud vaimuhaigus. Küsige endalt, kas te vastate sellele uuele stsenaariumile ja teistele väljakutsetele teie elus hästi. Kas te suurendate seda, kuidas te olete uhke või te välite oma osa abikaasa, pere, abielu ja teie abistamise abistamisest? Edukad paarid ei võimalda vaimuhaiget nende abielu hävitada, vaid vaatavad selle olukorra kui väljakutse juhtimiseks ja ületamiseks. Mõlemad partnerid peavad ise vastutama ja olema tervena reageerima ja reageerima ootamatutele või probleemsetele olukordadele, et edu saavutada. Te saate mõlemat muuta nii, et abielu uus reaalsus muutuks juhitavaks ja õnnelikuks.