Raha kulutamine on vajalik tegevus, seega võib inimestel, kellel on probleeme ostukäitumisega, raskusi raha sulgemisega, kuna teil on vaja kontrollida, kui soovite proovida oma sõltuvust . Mis veelgi halvemaks, siis kompulsiivset ostmist ei tunneta eraldi häireks, kuigi see võib olla sümptom teiste psüühikahäiretega, nagu bipolaarne häire .
Seetõttu on oluline, et teie arst jätaks välja mõni muu ravitav probleem. Vahepeal arutati selles artiklis mõningaid üldisi põhimõtteid, mille kohaselt teie kulutamisharjumused ei tekita teile tõsiseid probleeme.
Esmalt katke oma elukulud
Enne kui midagi kulutate, maksate oma igakuiseid arveid, ei ole oluline, kas te saate kraapida heaoluga või elavad luksust. Tead, need tüütavad, kuid olulised kulud, nagu rentimine, elektrienergia ja toit. Kui teil on mõni mitteoluline element, mida võtate enesestmõistetavaks, näiteks telefon, internet ja reisikulud, makske ka ette.
Toit on kõige keerulisem ost, et saada õigeks, sest teil on vaja värsket toitu vähemalt üks kord nädalas. Nii et varu kuu kergelt kiiresti riknevale toidule ja eraldage summa, mida saate igal nädalal lubada värskete puu, köögiviljade ja piimatoodete tarnimiseks.
Vältida võlgnevust
Kõige tavalisemaks ülepakkumise jaoks on krediitkaart.
See on kiire ja lihtne, nii et saate hõlpsalt impulsse osta . Kontseptsiooni "osta nüüd, maksa hiljem" abil saate oma kontot tühjendada järgmisel kuul ja sellel kuul. Nii et kui lähete poodidele, võta kaasa ainult sularaha, mida saate endale lubada.
Krediitkaardi võla kustutamine ja krediitkaartide kraavimine aitab parandada ka teie krediidireitingut, mis võib mõjutada palju rohkem kui teie tulevane juurdepääs krediidile.
Jälgige oma kulutusi
Alustage kulutamise plaanist, siis proovige seda kinni pidada. Kui teil on kalduvus kulutada ülejäänud kulutuste katmiseks kulutuste katmiseks, hakake vähemalt mõtlema - kirjalik märge on veelgi parem - sellest, mida te ülekasutate. Kui see ei ole oluline (näiteks lisarõivad, kingad või muud lisaseadmed või elektroonika), määra ennast piirata - kui palju igaüks saab raha, ladustamise ja emotsionaalse hinna eest endale lubada. Hoidke kõik oma kviitungid.
Kui leiate, et teil on tarbetu ostuga ülekasutatud, tagastage see, mida saate. Ja millegi jaoks, mida te lihtsalt ei saa tagasi võtta, loobuge oma eelkäijast (kui teil on ainult need disainer kingad, mille leiate 100 $ -i kohta, annetage kergendatud paar, mis on heategevuslikuks brändiks). Vähemalt teid ei koormata oma enda kogumistega ja tõenäoliselt kasutate seda, mida te ostate.
Ärge hävitage allahindlustega
Shopaholics on kalduvus kiusama allahindlusi. Need näivad olevat viis, kuidas saaksite oma kooki süüa ja süüa - võite isegi tunda, et säästa raha, kulutades midagi allahindlusega. Tegelikult jääte ikka veel taskusse.
Nii et iga kord, kui olete kiusatus nägemisvõimalusega, küsige endalt: "Kas ma vajan seda?" ja "Kas see on täishinnaga?" Ainult siis, kui vastus on jah mõlemale, kas peaksite seda isegi kaaluma.
Allikad
DeSarbo, W. & Edwards, E. "Kompulsiivse ostu käitumise tüüpoloogia: piiratud klastrite regressiooni lähenemine." Journal of Consumer Psychology, 5: 231-262. >> 2008.
Benson, A. Ostmine või mitte osta: miks me overshop ja kuidas peatada. London: Trumpeter. 2008