Väljakutsed
Skisofreenia on krooniline haigus. Skisofreenia sümptomid mõjutavad paljusid teie mõtteid, tundeid ja käitumist. Nende sümptomite raskus võib kõikuda, ja isegi keegi, kes on üsna haige, võib mõnikord tunda ja tunduda normaalselt, isegi ilma ravita. See sümptomite taandumine ei tähenda, et haigus on kadunud.
Kaasaegsed psühhoosivastased ravimid vähendavad oluliselt nii sümptomite raskust kui ka aktiivsete sümptomite tekkimise aega.
Sellegipoolest peaksite planeerima remissiooni ajad ja taastumisajad. Isegi remissiooni korral mõjutavad teie jääkümptomid (sümptomid, mis teil on suhteliselt hästi isegi siis, kui teil on), kõik teie elu aspektid.
Teie haigus tähendab tõenäoliselt, et teil on vaja enamat toetust kui enamik inimesi. Teie arsti, sotsiaaltöötajate ja lähedaste abiga on teie jaoks tähtis välja selgitada, mis tüüpi abi vajate, ja seejärel need toetused paigutada. Sõltuvalt teie haiguse tõsidusest võivad teil olla rasked olulised oskused, näiteks:
- Keskendumine ja tähelepanu säilitamine
- Meeldetuletus kohtumisi, kohtumisi või mineviku vestlusi
- Võttes energiat ja motivatsiooni teha tavapäraseid tegevusi
- Uute asjade proovimiseks või tegemiseks loodetav või optimistlik tunne
- Sotsiaalsete näpunäidete ja näoilmete tajumine ja tõlgendamine täpselt
- Vestluses osalemine viisil, mida teised inimesed ootavad
- Ühiskondlikult käitudes viisil, mida teised ootavad
- Sotsiaalse kaaslase ja hirmu tagasilükkamise ületamine
See on väga tähtis, kui suudate ennast hästi planeerida, kui hakkate uuesti haigestuma hakata. Skisofreenia raskendab endas haigusnähtude äratundmist, nii et peate tuginema teiste inimeste tagasisidele, et teie käitumine muutub.
Inimesed, kellega saate taotleda muutuste vaatamist, on järgmised:
- Inimesed, kes teiega elavad
- Arstid või sotsiaaltöötajad näete regulaarselt
- Inimesed, kes teiega koostööd teevad või teiega koolis käivad
- Pereliikmed
Kui otsustate, kes saab teie eest hoolitseda, andke neile oma arsti telefoninumber ja andke oma arstile loetelu inimesi, kes võivad teile helistada. Teie arst või sotsiaaltöötaja ei anna teile midagi (teie eraelu puutumatuse õigusi kaitsevad tugevad föderaalsed seadused), kuid nad saavad kuulata teavet, mida need inimesed pakuvad.
Harjuta neid inimesi selle üle, milliseid muudatusi otsida. Kuna teil võib mõne nendes valdkondades tekkida probleeme isegi siis, kui olete suhteliselt tervislik, peaksid nad jälgima oma käitumise muutusi . Näiteks võite hääli kuulda isegi siis, kui hästi, kuid tavaliselt mõista, et need ei ole reaalsed; aga tahate, et teie abilised kutsuksid oma arsti, kui nad teate, et hakkate häältega uuesti rääkima või kui nad neid häirivad.
Olulised muudatused võivad hõlmata järgmist:
- Kellel on raskem aeg hommikust üles tõusta
- Tööl või koolis hilinemine
- Vaatluskeskkond või tavalisest kergesti häiritud
- Tundub vähem õnnelik või vähem emotsionaalne üldiselt
- Tundub rohkem ärritatav või ärritunud
- Mälu on halvem kui tavaliselt või kui vaimsete ülesannetega nagu aritmeetika on raskem
- Saades rohkem reageerivaks hallutsinatsioonidele
- Talking obsessiivselt teemast, mis tundub kummaline või petlik
Kui teilt, arstilt või sotsiaaltööstult abi otsitakse, saab niipea kui need muutused ilmneda, võib ravimi ajutine muutus vältida täispuhutud tagasilangust. Sageli saate pärast kriisi möödumist minna tagasi eelmisele annusele või teie arst võib oma ravimeid muuta selliseks, mis teie jaoks paremini toimiks.
Iseseisev eluviis
Igaühel, sealhulgas psüühikahäiretega inimestel, on vaja aidata igapäevaelu komplekssete ülesannete täitmisel. Näiteks enamik inimesi peab kasutama kalendreid, kuupäevaraamatuid või nutitelefoni, et aidata neil meelde kohtumisi ja jälgida asju, mida nad peavad tegema.
Mõned inimesed toetuvad abikaasale, et nad oma rõivaid välja pannud või aidata neil meeles pidada töökohti. Ei ole õiget vastust, kui palju inimesi "peaks" vajama.
Skisofreeniaga isiku iseseisev elamine hõlmab mitmeid kindlaid oskusi. Sotsiaaltöötajad nimetavad seda igapäevaelu või ADL-i tegevust. Oskused, mida inimene võib vaja minna parandada võib sisaldada järgmist:
- Võtke õiged ravimid igal ajal õigel ajal ilma abita
- Isiklik hügieen: vannitamine, juuste pesemine, hammaste harjamine, sõrme ja varbade lõikamine, puhta riide kandmine
- Rõivaste ja lehtede pesemine ja eemaldamine
- Voodi valmistamine, vajaduse korral lehtede muutmine
- Tervislike toitude ettevalmistamine ja regulaarselt söömine
- Pesemine ja söögikordade eemaldamine pärast sööki
- Puhastustööd: köök, vannituba, elamispinnad
- Toitu ostma
- Raha haldamine ja eelarvest kinnipidamine
- Ühistranspordi kasutamine
- Kui inkontinents on probleem, peab iseseisev elu eeldama, et tualett kasutada sageli ja muutes täiskasvanute mähkmed, kui nad määrduvad
Võimalik, et soovite koostada diagrammi kolmes veerus. Vasakul loetlege kõik oskused, mida peate iseseisvalt elama. Keskmises veerus kirjutage, kui hästi te oskate seda oskust käituda (alati hästi, mõnikord vajab abi, saab seda teha ainult märkimisväärse abiga, kes ei saa seda oskust üldse osaleda). Parempoolses veerus kirjutage oma eesmärk selle tegevuse jaoks. See on kõige kasulikum, kui seate eesmärgi, mida te mõne töö ja abiga võite saavutada, nii et te ei laseks julgust.
Kui otsustate oma eesmärkide saavutamise, saate oma eesmärkide saavutamiseks oma tugimeeskonna abi. On oluline, et teie plaanis osalevad inimesed nõustuvad nende rollidega. Võib juhtuda, et teil on vaja läbirääkimisi ja kompromissi.
Näiteks võiksite kooli minna hakata kasutama avaliku bussisüsteemi, kuid ema võib tunduda, et ei ole valmis. Võimalik, et kompromiss võib alata puudega inimeste piiratud transpordisüsteemi kasutamisega. Kui olete selle süsteemi õppinud, võite õppida konkreetseid marsruute avalikus süsteemis koos kellegi teisega.
Sotsiaalsuhted
Peaaegu kõik soovivad sotsiaalseid ja emotsionaalseid sidemeid teistega. Skisofreenia on isoleeriv haigus, eriti kui teie aktiivsed sümptomid näevad, kuulavad ja usuvad asju, mida keegi teine ei jaga. Isegi kui psühhootilisi sümptomeid ei esine, on teie jääkümptomid ja passiivsed sümptomid siiski raskendavad sotsiaalset suhtlemist.
Hea esimene samm on välja selgitada oma eesmärgid. Kas soovite kulutada rohkem aega, kui teed teiste inimestega? Kas soovite paremini rääkida uute inimestega, kellest sa kohtad? Kas soovite minna kuupäevadel?
Kui tead, mida soovite, siis selgitage välja, milliseid konkreetseid muudatusi peate oma sotsiaalsete eesmärkide saavutamiseks tegema. Nimekirjade koostamine ja teie tugigrupiga rääkimine aitab teil olukorda selgitada ja plaani koostada.
Siin on mõned konkreetsed sammud sotsiaalse olukorra parandamiseks:
- Liituge tarbijate eneseabi rühmadega , kus kohtuvad teised inimesed, kes mõistavad ja jagavad samu ülesandeid, mida teete. Õppige välja strateegiad, mis töötavad teiste inimeste jaoks, ja oskate oma sotsiaalseid oskusi harjutada mitte kohtuotsusega. Samuti saate õppida skisofreeniaga inimestele mõeldud ressursse ja võimalusi, mida te muidu ei leiaks.
- Küsige oma lähedastele, nõustajatele ja lähedastele sõpradele tagasiside andmiseks ja sotsiaalsete oskuste parandamiseks.
- Hea kogukonna eluaseme võib pakkuda sotsiaalseid ja grupi puhkevõimalusi. Oluline on hoolikalt osta elatustase, mis pakub kvaliteetset hooldust ja turvalist ja sõbralikku keskkonda.
- Osalege sotsiaalsete oskuste koolituses . Te võite seda leida oma vaimse tervise teenistuse meeskonna või tarbijarühma kaudu.
- Mõnes piirkonnas on saadaval tutvumisteenused ja sõprade sobitamise teenused psühhiaatriliste haigustega inimestele. Küsige oma tarbija eneseabirühmilt soovitusi.
Samuti saate kasutada regulaarset veebipõhist dating teenuseid. Arvutiga suhtlemine väldib paljusid kommunikatsiooniprobleeme, mis raskendavad teid uute inimestega kohtumiseks. On oluline, et teie puudega inimesed oleksid ausad. Selle veebiprofiili lühitutvustamine väldib hiljem ebamugavust ja aitab kedagi, kes neid huvitab, küsida.
Nami, vaimse tervise riiklik liit, on üks vaimse haiguse ja nende perekondade suurimaid tarbija eneseabistamise organisatsioone. Oma veebisaidi kaudu saate oma piirkonnas oma rühma leida ja luua ühendusi.
> Allikad:
> Meuser, K. ja Gingerich, S. Schizophrenia täielik perekonna juhend New York: The Guilford Press, 2006.
> Torrey, EF (2006) Surv Schizophrenia: käsiraamat perekondadele, patsientidele ja teenusepakkujatele, 5. väljaanne. New York: HarperCollinsi kirjastajad.