Kuidas delta-lained tähistavad teie magamisjälgi
Delta-laine on inimestel esinev kõrge ajutine aju laine. Delta-lainete sagedus on üks kuni neli hertsit ja neid mõõdetakse elektroencefalogrammi (EEG) abil. Arvatakse, et need ajulained tekivad talamust ja on tavaliselt seotud aeglase lainega (kolme ja neljanda etapi jooksul magada). See ajavahemik, mille jooksul tekib delta-laineid, tuntakse tihtipeale sügavana.
Vaata lähemalt Delta lained
Esmakordselt identifitseeriti ja kirjeldati Delta laineid 1900-ndate aastate alguses pärast elektroencefalogrammi leiutamist, võimaldades teadlastel mõelda ajutegevusele une ajal. Une ajal aju tsüklid läbi erinevate etappide on üksteisest erinevad aju tegevuse kaudu, mis esinevad igal etapil.
Uuringu alguses on inimesed ikka veel ärkvel ja mõnevõrra tähelepanelik. Sel hetkel toodetakse kiireid ja väikeseid beeta-laineid. Lõpuks aju hakkab aeglustuma ja EEG-ga võib täheldada aeglasemaid laineid, mida nimetatakse alfa-lainetesse.
Kui magab, algab 1. etapp ametlikult. Sel hetkel tekitab aju aeglase ja suure amplituudiga aktiivsust tuntud teeta-lainetena. See etapp on tavaliselt väga lühike, mis kestab umbes 10 minutit või nii.
2. etapp kestab veidi pikemaks, umbes 20 minutiks, ja seda iseloomustavad rütmilise aju aktiivsuse kiire tungimine, mida nimetatakse unehäpiksiteks.
Kui inimene jõuab kolmanda astme uinumisse, hakkab aju tootma delta une aeglaseid ja sügavaid laineid. Inimesed on siinkohal vähem tundlikud ja vähem teadlikud väliskeskkonnast. Delta laine une on sageli mõeldav üleminekupunktiks kerge ja sügava une vahel. Varem teadlased eristasid 3. astme ja 4. astme uinumise vahel.
3. etapi jooksul moodustavad vähem kui pool aju laagritest delta-lained, samal ajal kui enam kui pool aju tegevusest moodustab neljandas etapis delta-laineid. Kuid need kaks etappi ühendati hiljuti üheks etapiks.
Järgmises etapis algab REM-une. Seda etappi iseloomustavad kiire silmade liikumine ja unenägude suurenemine.
Veel Fakte Delta lainetest
- Huvitaval kombel on uuringud näidanud, et naistel on rohkem delta laineid kui meestel . Enamate teiste imetajate liikide hulgas on sarnane tendents, kuigi teadlased ei ole veel kokku leppinud konkreetsel põhjusel.
- Ketogeenne dieet , mis on väga kõrge rasvasisaldusega ja vähese süsivesikusisaldusega, võib põhjustada delta-lainete suurenemist.
- Aju häired võivad mõjutada ka delta-lainete kuvamist. Parkinsoni tõbe, skisofreeniat ja narkolepsiat iseloomustavad kõik muutused delta-lainete aktiivsuses.
- Mõned ravimid ja kemikaalid on mõjutanud aju delta-laineid. Alkohol võib mõjutada ka delta-laineid ning pikaajaline kuritarvitamine võib viia püsivate muutustega delta aktiivsuses.
> Allikad:
> Afaghi, A., O'Connor, H., & Chow, C. Väga madala süsivesikute sisalduse ägedad mõjud uneindeksitele. Toitumisharjumuste neuroteadus. 2008; 11 (4): 146-154.
> Colrain, IM, Turlington, S., ja Baker, FC Alkoholismi mõju unehäiretele ja meeste ja naiste EEG võimspektrile. Sleep 2009; 32 (10): 1341-352.
> Sekimoto, M. et al. Kriitilised piirkondlikud erinevused delta-lainetes skisofreenia all-öösel puhkepäeval. Schizofreenia uuringud; 2010. doi: 10.1016 / j.schres.2010.11.003.